40~50대에 들어서면 어떤 도움을 받지 않으면 혼자서 살을 빼기 어렵기 때문에 이번에는 한약재로 중년 다이어트를 시작했다. 처음 먹은 지 2주일 정도 됐어. 아직 양이 좀 남아 있다. 몸에 좋은 성분인데 먹기 힘든 한약은 절대 아니야. 양약 형태라 한방병원에서 만들어 온 것을 까맣게 잊고 있었다.
나는 일정상 출장이 많다. 짐을 쌀 때 처방받은 슬림 태양과 가벼운 태양을 야무지게 준비했다.출장 때는 만나는 사람과 식사가 있다. 그러나 현재 다이어트법을 실천 중이므로 의식하고 있어서인지 허리띠를 풀어 먹도록 해서는 안 된다. 배가 아프지 않게 식사량 조절이 되고 식욕도 어느 정도 억제되는 것 같아 식이요법이 그리 어렵지 않다.
https://blog.naver.com/jint98/222642256622 건강을 위한 체형관리 후 한 방송에 다이어트 제품을 소개하면 “그건 올해 한번 쏙… blog.naver.com
안양 출장 갔을 때 숙소에서 찍은 사진이다살을 빼려는 의지 덕분에 한약을 먹는 것은 전혀 어렵지 않다. 알약이 통에 들어 있는 것이 훨씬 섭취하기 쉽고, 눈에 띄므로 먹는 것을 잊어버리는 일도 적다. 아래의 사진과 같이 일반적인 형태라면, 가끔 잊어버리기 쉽다.
대전에서 신 발매 기획회의가 있어서 급하게 내려왔다. 지하철에서 나와 대기 중에 다이어트 약 먹을 시간이 돼서 꺼냈다.
이날은 파주에 출장왔을 때. 문서 작업을 하고 있는 중에, ‘아, 맞다. 약 먹자!고 생각하고 바로 날씬해져 두 알 먹었다.한방병원에서 처방받은 1병을 모두 먹게 됐고 나머지 1병을 개봉했다.다른 지역에 오면 가까운 맛집에 들러야 했다.이 식사 시간은 뿌리칠 수 없는 멀리 왔는데 안 갈 수도 없다는 강한 유혹이 있다.칼로리가 높은 도넛은 잘 먹지 않지만, 너무 유명하게 광고되어 있어서 마침 멀지 않아서 들러 구입했다.하지만 중년 다이어트를 하는 기간이라 허겁지겁 먹게 되는 상황은 절대 벌어지지 않았다.조금만 먹어도 배가 부른지 일단 기존 한 끼의 양을 먹지 않게 됐다.
먹었을 때 느낌은…
-한약 냄새가 난다. – 목에 걸리는 느낌이야. – 기분 나빠 – 어지러워 -심장박동이 빨라진다.
이런 느낌이 전혀 없었다. 사실 나는 약간의 신진대사가 활발히 이뤄지는 증상이 있어도 감수했을 텐데 전혀 없었다.입마름도 있을 것으로 예상했지만 그렇게 크게 느껴질 정도는 아니다. 아니, 거의 없다고 보는 것이 옳은 표현인 것 같다. 실은 종종 커피를 마신 적이 있었다. 사람을 만났기 때문에 카페를 완전히 중단할 수는 없었다. 하지만 나는 카페인을 마신 것으로 아무 문제가 없었다는 것!!! 사람마다 다를 수 있으므로 가급적 한약을 먹으면 먹지 않는 것이 좋다.
원래 단시간에 살을 빼는 방법으로 다이어트를 할 때 결심을 하게 돼 의지가 약해져 실패하는 경우도 많은데 이번에 한방병원에서 지어 온 약은 그런 과정이 전혀 없다. 그냥 처방받은 대로만 먹으면 된다는 것.
처음 중년 다이어트를 위해 제품을 받았을 때 동봉되어 있는 ‘복용법 및 주의사항’을 보니 체중 감량 시 ‘주의할 음식’이 적혀 있었다.아마도 이들 음식을 못 먹게 되는 것은 어렵지 않을까 싶었지만 완전히 안 먹는 것은 아니지만 그렇다고 특별한 식욕이 오르는 것은 아니다.
과식과 폭식을 막기 위해 술 커피 탄산음료 밀가루 요리 햄 과일 정도는 조금만 먹은 것 같다.근데 정말 양을 조절해서 조금만 먹었을 뿐이야.
아침은 거의 매일 샐러드를 먹었다. 배달이 아니라 직접 재료를 사서 만들어 먹었다. 하긴 몸에 좋은 메뉴를 먹으면 속이 편하다. 다이어트에도 큰 도움이 되는 아침 식사다.
간 곳 냉장고에 이런 음료수랑 술이 있어도 안 먹었어 수분 섭취가 중요하다는 것으로 물을 제일 많이 마신 것 같아.외식을 해도 샐러드 중에서도 맛있어 보이는 야채를 먹었다. 지금은 식사에 탄수화물이 없어도 턱없이 부족해졌다.
뱃살 빼기를 목표로 시작한 중년 다이어트과연 크기가 작아졌을까.바지 벨트 보면 알아
1칸이 줄어든 1칸의 의미는 상당수를 뜻한다. 배에 있는 지방이 빠져 있다는 것으로 단순히 복부뿐만 아니라 몸 전체적으로 감량했다는 것을 의미한다. 그래서 거울을 보면 예전 모습과 확연히 달라졌음을 느낄 정도가 된다.
몸무게를 쟀더니 75kg에서 72kg으로 빠졌다.이 정도의 감축은 결코 쉬운 일이 아니었다. 식단과 운동을 해도 감량할 수 없는 체중이다.3kg을 열심히 관리해 뺄 수도 있었지만 예전에 PT를 했던 경험이 있는 나는 그게 얼마나 힘든 일인지 안다. 매일 하고 싶지 않은 운동을 정말로 열심히, 꾹 참고 있었다. 돈도 많이 드는 것은 당연하다. 시간도 많이 걸렸다. 건강해지는 장점도 있었지만 근육통도 있어 병원에 다니기도 했다.하지만 이 한약 다이어트는 그런 어려움이 전혀 없다. 그래서 힘든 점이 하나도 없었고 짜증나는 마음도 없다.
욕심을 더 내 69kg이 되고 싶었지만 운동을 전혀 하지 않은 상태에서 이 정도가 된 것에 일단 만족한다. 3은 실제 체지방으로 하면 큰 덩어리가 된다.유산소와 근력 활동까지 함께 했으면 어땠을까 하고 후회하지만 이 정도도 어디일까.
2알씩 먹고 별다른 이상 반응이 없으면 3개씩 복용하라고 해서 중간부터는 3알씩 먹기 시작했다. 그래도 이번 다이어트약을 복용하면서 크게 불편한 점은 없었다. 어지럽거나 무기력한 것도 없었다. 속이 불편하면 식사 후 섭취하라고 했지만 그럴 필요도 없을 정도로 속이 편했다. 그래서 식전에 계속 먹을 수 있었다.
중년 다이어트가 과연 성공할 수 있을까. 많은 사람이 고민할 것 같다.그리고 요요가 오는 것도 경험했기 때문에 살을 빼는 것은 거의 포기한다.그런데 불가능에서 가능의 희망을 보여줬다. 2022년이 되어 중년기도 건강하게 관리할 수 있다니!
장거리 출장을 갈 때는 언제나 커피를 드립해 차에 두고 마셨다. 그건 물을 마시는 일이 거의 없었다는 것. 체중 감량 속도를 꾸준히 실천하기 위해 카페인 섭취를 줄이고 몸에 좋은 생활습관을 만들며 관리한다.