욱신욱신 붓는 손목 통증, 손목터널증후군의 증상과 관리법은?
안녕하세요. 면목동 정형외과 연세본병원에서 오늘은 손목터널증후군에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.
가사를 주로 하시는 전업주부분들, 손목 사용량이 많은 그림작가분들, 테니스나 골프 같은 특정 동작을 반복하는 운동선수 직업군분들은 손목터널증후군 증상에 노출되기 쉬운데요.손목터널증후군이란 잦은 손목 사용으로 인해 손과 손가락을 움직이는 역할을 하는 신경이 지나는 통로, 손목터널 공간이 축소되면서 주변 신경을 자극하고 압박해 통증이 나타납니다.손목터널증후군이 의심되는 대표적인 증상은 다음과 같습니다.손목이 붓고 저리고 열감을 느낄 수 있습니다.이는 통증을 동반하며 초기에는 경미한 수준에서 시작되지만 자칫 방치하게 되고 치료를 받지 않게 되면 손목을 회전하거나 행동 범위가 제한되게 됩니다.
일상생활에 큰 불편을 초래하기 전 손목터널증후군은 증상이 발견되면 빨리 병원에 내원하여 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다.초기 발견을 통해 조기 치료를 할 경우 보호대 착용을 통한 물리치료, 주사치료 등 비수술적 치료를 할 수 있습니다.무엇보다 손목터널증후군은 사전에 적절한 생활습관 개선을 통해 증상 진행을 멈추고 질환을 예방할 수 있습니다.연세본병원에서 안내해드리는 손목터널증후군 예방법과 관리로는 다음 사항이므로 먼저 손목을 사용하기 전에 충분한 스트레칭을 하여 손목을 풀고 주변 근육과 인대가 놀라지 않도록 관리하시기 바랍니다.
그리고 손목을 사용하는 시간을 일정 시간 정해 놓고 이를 준수하는 것이 좋습니다.손목에 가해지는 부담을 줄일 수 있으며 손목 사용 후에는 충분한 휴식을 통해 관절이 쉴 수 있는 시간을 갖는 것이 좋습니다.업무나 작업 등에서 장시간 손목 사용이 불가피한 경우 손목보호대 등을 사용하여 손목을 올바른 형태로 유지하도록 신경쓰는 것이 적절합니다.그리고 붓거나 통증이 나타나면 따뜻한 온찜질과 시원한 냉찜질로 증상을 완화할 수 있습니다.통증에는 따뜻한 온찜질을 통해 손상된 신경에 혈액순환을 원활하게 하여 영양을 공급할 수 있으며 붓기와 열감에는 시원한 냉찜질로 부기를 가라앉힐 수 있습니다.
무엇보다 앞서 말씀드린 증상이 나타나면 빨리 병원에 내원하셔서 전문의의 맞춤 진단을 받아보시기 바랍니다.증상이 나타났을 때는 손목을 사용하는 운동(ex. 테니스, 골프, 야구 등)과 작업을 피하는 것이 좋고 무리한 스트레칭은 삼가 손목에 부담감을 주지 않도록 관리하는 것이 적절합니다.당장 목동에 위치한 연세본병원 정형외과에서는 관절 및 척추질환, 그리고 내과적 질환 증상을 가지고 내원하시는 환자들에게 각각 개인에게 적합한 치료 솔루션을 제공하고 있습니다.최소한의 치료와 검사를 통해 환자의 심리적 부담감 및 신체적 부담감을 줄이고 검증된 실력을 가진 의료진이 맞춤형 의료진단을 진행합니다.그러므로 언제든지 부담없이 내원하여 건강한 신체 컨디션을 되찾아 보시기 바랍니다.감사합니다!
무엇보다 앞서 말씀드린 증상이 나타나면 빨리 병원에 내원하셔서 전문의의 맞춤 진단을 받아보시기 바랍니다.증상이 나타났을 때는 손목을 사용하는 운동(ex. 테니스, 골프, 야구 등)과 작업을 피하는 것이 좋고 무리한 스트레칭은 삼가 손목에 부담감을 주지 않도록 관리하는 것이 적절합니다.당장 목동에 위치한 연세본병원 정형외과에서는 관절 및 척추질환, 그리고 내과적 질환 증상을 가지고 내원하시는 환자들에게 각각 개인에게 적합한 치료 솔루션을 제공하고 있습니다.최소한의 치료와 검사를 통해 환자의 심리적 부담감 및 신체적 부담감을 줄이고 검증된 실력을 가진 의료진이 맞춤형 의료진단을 진행합니다.그러므로 언제든지 부담없이 내원하여 건강한 신체 컨디션을 되찾아 보시기 바랍니다.감사합니다!
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