안녕하세요 보건복지부 다수아리입니다.
어깨를 다친 적이 없는데, 어깨가 아프거나 어깨가 조금 아픈데, 시간이 지나면서 통증이 심해진 적은 있습니까?
어깨 통증이 있는 경우 가장 먼저 떠오를 정도로 흔한 어깨 질병 중 하나가 오십견이라고 합니다.
어깨 관절이 단단하고 통증을 유발하는 질환으로 50세 전후로 많이 발생하여 오십견이라고 불립니다.하지만 최근에는 중년층뿐만 아니라 젊은 세대에서도 자주 발생하여 주의가 필요합니다.지금부터 오십견 증상을 살펴볼까요?
<오십견이란?> 정확한 의학적 명칭은 ‘유착성 관절낭염’으로 발병 시 어깨가 얼어붙은 것처럼 움직이기 어렵다 하여 ‘동결견’이라고 부르기도 합니다.
<오십견 증상> 오십견의 증상은 크게 통증과 견관절 운동범위 제한으로 나타납니다.보통 통증이 먼저 나타나고 서서히 통증이 심해져 어깨 관절을 제대로 움직일 수 없게 된다고 합니다.
세안, 머리 빗기, 옷 입고 벗기, 뒷단추 끼기 등이 힘들고 통증은 점차 증가하여 삼각근 쪽 방사통으로 나타나며 수면에 지장을 줄 정도로 야간의 통증도 잘 나타납니다.
<오십견 예방법> 운동은 스트레칭 위주로 하는 것이 좋다고 합니다.스트레칭은 관절 운동의 범위를 넓히기 위한 것이므로 운동 시 통증을 느끼는 운동 범위보다 진행하는 것이 필요합니다.
<오십견 스트레치> ① 아픈 팔을 등 뒤로 하고 수건을 잡고 아프지 않은 팔을 머리 위로 보내 수건을 잡아당깁니다.②아픈 어깨가 당기는 느낌이 들거나 약한 통증이 나타날 때까지 당긴 자세를 유지합니다.③10~20회씩 하루 3회(1회 20~30초 유지 후 10초 휴식)
시간이 지나면서 자연스럽게 사라질 수도 있지만 그렇지 않은 경우에는 오십견 초기에 적절한 치료를 받는 것이 일상생활의 불편함을 줄일 수 있다는 사실을 꼭 기억하시기 바랍니다.
출처 : 국민건강보험_보도자료 건강보험심사평가원 블로그