유자의 효능 고지혈증과 혈압 개선에 좋은 음식은 무엇입니까?오늘은 조금 따뜻해졌지만 그래도 겨울은 겨울이라고 생각합니다아침은 여전히 추워서 몸이 움츠러져요.저희 회사의 비품실은 겨울이 되면 다양한 자동차로 꽉 찹니다.
보통 커피믹스와 녹차, 그리고 블랙커피만 나오는데 겨울에는 대추차, 율무차, 유자차까지 다양하게 채워집니다.저는 매일 아침 유자차랑 율무차를 꼭 마셔요.하지만 유자차는 인기가 있고 경쟁이 심하다는 단점이 있습니다.
그래서 아침마다 따뜻하게 유자차 한 잔 먹고 출근하려고 어제 홈플러스에 가서 유자차를 사왔어요.겨울이 되면 노인이 유자차 드시라고 권하시잖아요또한 유자차를 마시면 몸이 따뜻해지고 감기도 낫는 듯한 느낌이 듭니다.고지혈증과 혈압 문제로 고민하세요?밑에 건강편지에서 많은 분들이 도움을 받고 계십니다피해독 전문가 성재관 박사의 노하우를 무료로 받으실 수 있습니다! 성재관 한의학 박사의 힐링 보감 [내 몸의 힐링을 위한 건강 편지] 당신의 몸의 질환으로 고생하신다면 4… blog.naver.com 이런 유자는 어떤 효능이 있을까요? 정말 감기에 좋을까요?오늘은 유자의 효능에 대해 알아보겠습니다.유자는 유자의 열매로 귤 속의 식물 중 하나입니다.
고흥유자가 아는 주요 색상은 밝은 노란색을 하고 있고 껍질이 울퉁불퉁한 것 같습니다.맛은 달고 신맛이 나서 한국에서는 고흥과 거제도가 특산품으로 유명합니다.유자로 만들 수 있는 요리에는 유자 설탕 절임이 있으며, 유자차와 유자 화채로도 자주 먹습니다.
중국의 양자강 상류가 원산지이지만 현재는 한국과 일본에서도 많이 식용되고 있습니다한국은 1300여 년 전인 신라 문성왕 2년에 장보고가 중국 당나라 상인에게서 선물을 받고 남해안에서 재배했습니다.
조선의 숙취해소 본초강 눈은 유자를 먹으면 몸이 가벼워지고 수명이 길어진다고 적혀 있으며 허준 선생의 동의보감에는 술을 마신 사람들의 구취를 없애고 술병을 열어준다고 기록돼 있어 숙취해소에 많이 사용했음을 알 수 있습니다
이러한 유자를 조선시대 세종대왕이 전라도와 경상도에 유자를 심게 했다는 기록이 있어, 이때 전국으로 퍼진 것으로 보입니다.감귤류 중에서도 추위를 견디는 특성이 있어 현재는 전라도, 경상도, 제주도 등 남부지방에서 재배되고 있습니다.
구연산과 비타민 덩어리인 유자는 역시 감기 예방에 효과가 있었던 거죠.유자에는 구연산과 비타민 c가 풍부합니다.이 성분은 감기를 예방하도록 도와주고 치료에 좋은 효과가 있어요.
유자의 비타민 c는 바나나에 10배, 레몬의 3배, 감의 2배가 함유되어 있으며 유자의 리모넨 성분은 목감기와 기침을 완화시키는 효과가 있습니다.특유의 신맛은 레버기능을 도와 해독작용을 합니다.그렇기 때문에 온몸이 감기에 효과가 있고 온몸이 얼얼하거나 목감기와 기침 감기에 걸릴 수 있습니다.
변비와 숙취에 좋은 유자탕 구연산은 소화불량을 개선하고 변비를 예방하는 역할을 합니다.구연산은 소화액 분비를 활성화시켜 소화에 도움을 줍니다.또한 유지의 껍질에는 섬유질이 풍부하여 껍질째 먹으면 변비 등의 배변 질환에 도움이 됩니다.
잦은 회식이나 모임 등으로 지친 간과 몸에 한잔의 유자차는 효과가 있습니다.유자는 과음으로 인한 주독을 해독해 주고 알코올 배출에도 효과가 있습니다.동의보감에도 나와있듯이 술을 마신 후 구취제거에 도움을 주는 숙취에 좋은 과일입니다
피부미용과 뼈건강을 동시에! 유즈는 피부미용에도 좋습니다.유자에 풍부한 비타민 c가 기미와 주근깨 예방에 도움을 주며 활성산소를 제거하여 노화를 지연시킵니다.칼로리가 낮은 과일이기 때문에 다이어트에 도움이 되는 여성에게도 좋은 과일입니다.
유자에는 칼슘도 많이 함유하고 있다.이 칼슘의 양은 바나나가 10 배, 키위가 3 배나 포함되어 있습니다만.이러한 칼슘 성분으로 성장기 어린이의 골밀도 생성 및 갱년기 여성의 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.
또한 신경통이나 류마티스 관절염에도 좋지만 칼슘뿐만 아니라 혈액의 흐름을 돕고 통증을 줄여주는 비타민 b1도 사과나 복숭아에 비해 10배, 단감이나 바나나에 비해 3배나 많이 함유되어 있다고 합니다.
잦은 회식과 야근, 불규칙한 식습관과 운동부족으로 중년이 되면 몸이 안 좋아지기 시작하는데그 중 하나가 이상 지질 혈증입니다.이상 지질 혈증은 특별한 증상이 없기 때문에 침묵의 병이라고도 불리는 병입니다.
이상 지질 혈증은 혈액의 지질이 비정상적으로 과다하게 되는 경우를 말합니다.이런 지방질을 콜레스테롤이라고 합니다.이 콜레스테롤은 우리 몸의 조직 세포막의 구성 성분으로 호르몬 만들기에 관여하기도 하며 지질 대사에도 중요한 역할을 하는 지방 유사 물질입니다.
고지혈증, 혈압 개선에 좋은 유스라서 우리가 활동하기 위해서는 소량의 콜레스테롤이 반드시 필요합니다.그러나 콜레스테롤이 과도하게 축적되면 시간이 지남에 따라 혈관벽에 안정되게 됩니다.
콜레스테롤 침착이 누적되어 혈액의 흐름을 방해하거나 방지하고 심장 및 혈관질환과 발작을 유발할 수 있습니다.이처럼 이상 지질 혈증은 동맥 경화, 심근 경색, 뇌졸중 등에도 걸려 간과해서는 안 되는 무서운 질병입니다.
고지혈증 치료에는 식이요법이 기본적으로 우선이 되어야 합니다.콜레스테롤과 포화지방산 수치를 줄이면서 운동을 병행해야 합니다.식이요법 중 유자는 고지혈증의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
유자 껍질에는 헤스페리딘 성분이 풍부합니다.이 성분은 고혈압을 예방하고 간 해독 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.또한 모세혈관을 튼튼하게 하여 각종 혈관과 관련된 질병을 예방하는데 효과적입니다.
그리고 유자의 리모넨 성분과 펙틴 성분은 혈액 순환을 좋게 하여 혈압을 안정적으로 유지해 주기 때문에 고혈압과 고지혈증 예방에 효과적입니다.
이처럼 유자는 겨울감기 예방과 치료에 매우 좋은 과일이며, 뼈건강이 필요한 성장기 어린이와 여성분들, 그리고 잦은 회식에 지친 남성분들에게도 좋습니다.
유자의 효능, 고지혈증, 혈액순환 개선에 좋은 식이고지혈증은 현대사회에서 계속 발병률로 높아지고 있는 질병입니다.요즘에는 발병 연령대도 점점 젊어지고 있다던데요?아침에 따뜻한 유자차 한잔으로 건강한 겨울을 나는 건 어떨까요?고지혈증과 혈압은 혈관내 지방이 문제입니다.이런 지방들이 녹아서 노폐물과 독소가 잘 배출되어야 합니다.밑에는 피해독 전문가 성재광 박사의 건강 노하우가 포함되어 있습니다.건강편지와 함께 만성질환에서 탈출하는 습관을 가지세요! 안녕하세요. 건강편지 신청하러 오신 것을 축하드립니다. 만성질환으로 고생하시는 분들이 모두 도움을 받으시길 바라는 마음으로 이렇게 건강편지를 무료로 보내게 되었습니다. 만성질환에 대해 33년간 연구해온 선재관 한의학 박사의 건강편지를 매일 아침 9시까지 무료로 보내드리오니 꼭 보셔서 건강한 생활습관과 식습관을 알려드리겠습니다.고통의 만성질환에서 약 없이도 건강을 되찾을 수 있는 용기와 희망을 꼭 느껴보세요. 당신이 항상 건강했으면 좋겠어요. 행복하세요naver.me 유자의 효능이 고지혈증과 혈압 개선에 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다. 고마워요^^