안녕하세요~
대구 달서구 죽전역 죽전사거리 한마음정안한의원입니다.
중년기는 신체 발육의 정점을 지나 서서히 내리막길로 접어드는 시기입니다.
40대 후반에는 체력 저하가 두드러지게 나타납니다.
건강과 관련해서도 각종 성인병의 증가로 암에 대한 불안에 시달리는 시기입니다.
또한 생식 능력이 저하되거나 정지하는 시기이기도 합니다.
이 시기는 호르몬의 변화로 살이 찌기 쉬운 시기입니다.
누구나 삶의 정점에 다다르면 내리막길을 걷게 되죠
감각의 예민성이나 건강의 감퇴 등의 신체적인 특성을 볼 수 있습니다.
특히 여성 중년기는 전반적인 경제적 안정 속에서
신체적, 심리적 변화에 직면하게 되며 자신을 되돌아보게 됩니다.
원숙해 가는 삶의 정점에서 자녀의 성장, 독립에 따른 허탈감, 죽음,
질병에서 파생되는 불안감이 나타나고 폐경기에 이르러 우울증을 느끼게 됩니다.
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더욱이 중년 여성의 문제는 개인적인 영역에 머무르지 않습니다.
한 가족의 행복과 나아가서는 그 지역사회 및 전체사회의 문제로까지 확대될 수 있습니다.
가족은 전체 사회에 대한 하나의 통합된 사회집단이기 때문에
가족 구성원인 주부 문제는 영향을 미치기 때문이죠.
이처럼 중년 여성의 부정적 심리 요인은 가족이나 친구의 갑작스러운 죽음, 경제적 손실,
자녀의 결혼이나 분가 등의 경험 후에 눈에 띕니다.
중년기에는 우울증에 걸리기 쉬워요.
다이어트는 비만 또는 아름다운 몸매를 유지하기 위해 많은 사람들이 하고 있거나 계획을 세웁니다.
중년 여성에게도 같은 이유가 적용될 것 같아요.
다이어트의 목적은 건강을 위해서, 몸이 무겁고 몸이 불편해서,
아름답게 보이기 위해서가 대부분의 답입니다.
이 중 중년층의 경우 건강을 위한 다이어트가 당연히 높고,
20대가 될수록 아름다워지기 위한 다이어트를 많이 계획하게 됩니다.
중년기에는 건강을 위한 운동은 필수입니다.
그렇다면 가장 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까요?
운동요법, 식이요법, 기타 요법 등이 있으며,
선호하는 방법은 위의 순서대로 많이 나타납니다.
하지만 실질적으로 다이어트를 위한 운동 횟수를 묻는 질문에는
전혀 하지 않는다가 46.5%나 해당될 수도 있습니다.
운동요법이 이상적인 다이어트 방법인 것은 알지만
실천하는 데 어려움이 있을 것으로 생각됩니다.
체중 체크는 요요 관리에 중요한 부분입니다
다이어트 과정은 살 빼는 과정과 그것을 유지하는 과정으로 이루어져 있어요.
다이어트하는 과정에서는 적절한 방법만 찾다가 실패하는 경우보다는 성공하는 경우가 많지만
유지하는 과정에서는 실패하는 경우가 아주 많습니다.
그래서 다이어트는 요요가 일어나지 않도록 하기 위해 최선을 다해야 합니다.
리바운드하지 않는 방법으로는 규칙적인 식사, 운동이 있습니다.
각자에게 맞는 방법을 스스로 찾아 생활을 조절하는 것이 중요합니다.
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한마음정안의원의 중년기다이어트는 한약재를 중심으로 합니다
한약을 통해 신진대사량을 늘리고 식욕을 조절하여 생활을 관리하는 방법을 사용합니다.
다이어트에 운동요법이 이상적이지만 너무 힘드니까
적절한 운동과 식이요법을 통해 비만 치료를 할 수 있도록 도와드립니다.
갱년기 다이어트로 고민이신 분들은 한마음 천안의원에서 상담하세요.
감사합니다
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