제목 ‘안압 리셋’만 보면 안과 관련 책인 것 같은데 언뜻 표지 사진만 보면 마사지, 지압하는 모습인가 싶다. 표지에 유난히 글자가 많은데 책의 내용을 효과적으로 압축해서 표현한 것 같다. 몇 달 전 백내장 수술을 받은 어머니가 앞으로 정기적인 녹내장 검사도 받아야 한다며 ‘녹내장 예방!’이라는 문구가 눈에 띄었다. 눈 건강, 질병 예방을 위해 이 책을 건네주면 좋겠다고 생각했다.
이 책의 저자는 골격 교정사다. 안과 의사가 아닌 점이 특이하게 다가왔지만 그렇다고 전문성이 없다고 단정할 수는 없다. 들어가는 글에서 저자는 자신이 운영하는 교정원 이야기를 전해주는데, 그곳에서 얼굴과 머리 골격 교정을 받은 많은 사람들이 평소보다 눈이 잘 보인다고 말했다는 것이다. 시력 측정 결과 평균 0.2 이상 향상됐고 녹내장 수술 예정이었던 사람은 수술이 필요 없는 정도가 됐다고 한다. 궁금하지 않을 수 없는 급한 일이다.
골격 교정을 하면서 눈이 좋아지는 이유는 안구 내부 압력인 ‘안압’과 관련된다. 얼굴 마사지를 할 때 눈이 오목한 눈의 벌어짐(안와) 부위를 충분히 눌러 펴는데 처음에는 미용 목적이었지만 지금은 안압 조절이라는 목적도 추가됐다. 이 책은 크게 네 장으로 되어 있다.
먼저 1장에서는 안압 조절이 왜 중요한지를 기술한다. 안압에 문제가 생겼을 때 나타나는 눈앞의 전조 증상, 안구 내부를 채우고 있는 액체인 ‘방수’ 역할, 안압이 높아지는 원리를 설명한다. 무엇보다 안압이 높은 눈을 ‘너무 부풀어 지금이라도 터질 것 같은 상태의 풍선’에 비유했음이 실감나는 위기감으로 다가온다. 그래서 안압 리셋이 필요한데 실제로 안압이 1mmHg 떨어지면 녹내장 진행 위험이 10% 감소한다고 한다. 안압 리셋을 위한 핵심 마사지는 6가지인데, 1장은 준비 마사지 3가지를 사진 동작과 함께 소개하고 있다.
2장에서는 머리뼈와 눈꺼풀뼈의 구성을 보여준다. 머리뼈가 딱딱해지고 눈꺼풀이 움푹 들어간다는 사실이 새롭게 다가왔다. 여기서는 기본 마사지 3가지를 사진 동작과 함께 소개한다. 앞의 준비 마사지, 기본 마사지 총 6개 동작을 확실히 알아두는 것이 이 책의 핵심이다. 다양한 효과에 대한 설명은 직접 마사지 동작을 해본 후 사실 여부를 확인할 수 있다. 1장과 2장만으로 안압 리셋 설명은 끝이다. 그러면 책 분량이 너무 적어지기 때문인지 이후 3장과 4장이 이어진다. 저마다 눈에 효과가 있는 새로운 습관, 눈에 좋은 자세를 만드는 새로운 습관이지만 ‘새롭다’가 붙을 만한 내용이다. 또 읽으면서 ‘아 그렇구나’라는 생각에 재미있다.
양손 손바닥을 비비고 그 열로 눈을 따뜻하게 하면 좋다는 말은 어디선가 본 것 같지만 이 책에서는 노궁이라는 혈자리, 기공파밍 방법을 소개하면서 잘 알고 있던 내용을 새로 만든다. 눈 깜박임 운동법도 소개한다. 또 눈을 먼지로부터 보호하기 위해 무도수 안경을 이용할 것을 권한다. 도수 안경이 있지만 마스크가 일상이 된 이후 특히 겨울철에는 안개 상태가 되어 아예 안경을 쓰지 않고 다녔는데 눈을 보호하기 위해 다시 안경을 써야 한다고 생각한다. 궁골 쿠션으로 허리 위치를 조절하는 자세는 정말 이채로웠다. 머리띠로 머리뼈를 조르라는 조언도 새겨진다. 두개골이 팽창하면 머리 혈류가 나빠지고 산소도 부족해 집중력도 떨어진다고 한다.
전체적으로 글씨체가 크고 행간, 여백, 그림, 색처리 등 눈의 부담을 덜 수 있도록 편집된 책이다. 재미있는 것은 일부 두 페이지만이 글씨체의 크기를 조금 작게 설정한 점인데 저자는 독자들에게 이 차이를 느낄 수 있느냐고 묻고 있다. 개인적으로 눈 건강에 전혀 신경 쓰지 않고 살아왔는데 눈 건강을 위한 새로운 습관들이 많이 전해져 와서 저도 안압 리셋을 해봐야 한다고 생각한다. 책 내용 중 스마트폰 사용으로 눈이 큰 손상을 받는다는 지적에 가슴이 철렁 내려앉는다. 하루가 끝나고 자면서 스마트폰을 보고 자는 버릇이 언제부턴가 생겼는데 당장 그만둬야 하는데… 이 책을 계기로 그만두기로 하자. 약간의 즐거움 때문에 내 눈이 심하게 괴로운 일을 만들어서는 안 되니까.
눈 건강에 대한 유익한 정보도 많고 안압 리셋 마사지 6종도 자세히 소개된 책이다. 정말 시력이 향상될지는 직접 해봐야 확실히 알 수 있다. 손바닥, 조만간 엄지손가락의 도구가 되므로 언제 어디서나 할 수 있어 편리하다.
[출판사에서 제공한 책으로 개인 주관대로 작성된 서평입니다.]