환절기에 주로 발생하는 편도염은 얼얼하고 목구멍에서 이물감이 느껴지는 특징을 가지고 있습니다.
보통은 자연적으로 좋아지지만 어떤 사람들은 감기 기운이 있을 수도 있습니다.
오늘은 편도가 부었을 때 음식과 아이스크림을 먹어도 되는지 알아보겠습니다!
사람 목을 들여다보면 대롱대롱 매달려있는 게 있어요
그것을 편도라고 부릅니다.
편도선은 입안에 들어가는 이물질과 각종 먼지를 제거하는 역할을 합니다.
면역력이 떨어지면 가장 먼저 세균에 감염이 되어 염증이 생길 거예요.
그래서 질병의 신호탄이라는 별명도 있어요.
면역력이 떨어지거나 스트레스를 많이 받으면 편도선이 붓고 빨리 낫지 않으면 감기나 독감으로 발전할 수도 있습니다.
맞아! 편도가 부었을 때 음식은 뭐 먹어야 돼요?
제일 좋은 건 갈릭티예요.
마늘 다진 것과 무릎을 꿇고 끓인 차를 미지근하게 해서 드세요.
참고로 뜨거운 음식을 먹으면 목에 자극을 줄 수 있기 때문에 차를 끓일 때는 팔팔 끓여도 마실 때는 미지근하게 해서 마셔야 합니다!
마늘에는 알리신이라고 있어요.이는 강력한 살균작용을 도와 염증을 완화시키고 박테리아와 세균의 억제 및 박멸에 도움이 됩니다.
마늘 다진 것과 꿀 2스푼을 섞어서 하루에 5잔씩 꾸준히 드세요.
국화차라고 알려져 있는 카모밀차는 염증을 완화시켜 주는 역할을 합니다.
소염효과가 있으며 예민한 신경을 진정시키는 진정작용을 돕기 위해
편도염이 생겼을 때 먹으면 좋아요.
단, 임산부는 절대 드시면 안됩니다.왠지 자궁 수축을 일으킬 수 있기 때문에 아무래도 임산부는 마시면 안 됩니다.
카모마일차는 1일 3잔이 적당하며, 취향에 따라 꿀을 넣어 마시는 것도 편리합니다.
모과가 감기에 좋은 거 아시죠?모과는 염증을 완화시키고 비타민C가 풍부하여 면역력을 향상시키는데 도움을 주며,
유기산이 풍부하기 때문에 소화를 촉진하고 식욕을 돋우는 자양 강장 효과가 있어요.
가래를 발효시켜 폐를 튼튼하게 보호하고 기침을 멈추게 하는 사포닌이 풍부하며, 주로 목감기에 걸리거나 기관지가 나쁜 사람에게 훌륭한 과일입니다.
모과차를 하루에 5잔 마시는 것만으로 편도염을 완화시킬 수 있습니다.
아이스크림 드세요!
편도선이 부었을 때 아이스크림이 왜 그래?하고 싶은 분들이 계실 거예요.
아이스크림은 차가운 성질로 부기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
그래서! 편도가 부었을 때 음식으로 오히려 시원한 아이스크림을 권하는 것입니다.
종류에 관계없이 무엇이든 드셔도 좋고, 빙수나 차가운 얼음물도 좋습니다.
닭고기를 먹어야 해요.삼계탕, 닭죽 등 뭐든 좋습니다.물론 기름에 튀긴 치킨은 아닙니다.
푹 고아낸 닭고기나 닭죽은 원기를 회복하고 기력을 회복시키며 염증을 빠르게 가라앉혀 신체 건강을 회복시켜 줍니다.
편도염의 원인이 면역력 저하라고 했죠?
면역력 회복을 위해서는 대추 인삼 등 각종 재료가 풍부한 삼계탕이나 닭죽을 드셔야 합니다.
기력 회복이 면역력 상승이라는 사실!
도라지가 기관지에 좋다는 거 다 아실 거예요.
도라지에는 사포닌이 풍부하지만 사포닌은 염증을 가라앉히는 대표적인 성분으로
기관지의 가래를 배출시켜 염증을 완화시키는 작용을 돕습니다.
또한 진통과 해열 작용도 도와주기 때문에 편도선이 부어 있을 때 식사로 이상적입니다!
도라지를 그냥 드실 수는 없습니다.도라지 차를 드시는 것이 좋습니다, 1일 3잔 이상 마셔 보시기 바랍니다.
소금물로 양치하세요. 소금물로 가글을 하는 이유는 박테리아와 세균을 박멸하기 위해서입니다.
감기 때 소독하기 위해서 소금으로 가글을 하라는 얘기가 있잖아요.
마찬가지로 편도염에 걸렸을 때도 소금으로 입을 헹구어 세균을 억제할 수 있어요.
아침, 저녁 취침 전 소금으로 가글하세요!
대추차는 필수죠
대추는 의외로 비타민C가 풍부한 열매인데, 비타민C가 풍부하고 노폐물을 배출시키는 작용을 도와 기관지염에 걸립니다.
특히 감기에 시달리거나 호흡기 질환이 발생했을 때 대추차 마시는 문화를 어디선가 많이 들어보셨을 겁니다.
대추는 예로부터 몸을 따뜻하게 하고 기운이 나며 입맛을 돋우는 명절 음식으로 사용되어 왔습니다.
그만큼 대추를 좋아한다는 거죠?
몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 좋게 해주는 과일이기 때문에 대추차를 마셔 보세요.
느끼한 음식은 삼가주세요.탄산음료와 카페인은 좋지 않아요.
천연꿀을 드시는 것은 문제가 없지만 설탕이나 소금이 많은 음식은 자극적이므로 삼가 주십시오.
매운 음식을 먹는 것은 매우 위험한 행위예요.
편도 부분을 자극할 수 있어 앞으로 더 큰 질병으로 발전할 수 있으니 절대 매운 음식은 먹지 마세요!
집안에서 환기를 잘해주고 습도조절은 필수라는 사실!
가습기를 작동시키거나 가습기가 없으면 물에 적신 수건을 방에 걸어주세요.
건조하면 편도선이 더 심하게 부어요.
양치질은 한가할 때 하고 박하사탕이나 민트껌처럼 시원한 향기가 느껴지는 사탕류를 간식으로 드세요.
뜨거운 물은 절대 삼가세요.되도록 미지근한 물이나 얼음물을 마시는 것이 좋습니다.