안녕하세요 현재 광주에서 5년째 근무중인 재활치료사입니다.오늘은 재발률이 매우 높은 질병군에 속하는 손목터널증후군에 대해 알아보겠습니다.
손목터널증후군은 수술 후 질병 중 매우 주의할 점이 많은 질병에 해당합니다.손목 터널 증후군 질병의 많은 원인은 습관에서 나오기 때문입니다.그럼 도대체 손목 터널 증후군은 도대체 어떤 질병이고 재발은 어떻게 막아야 할까요?
(손목터널증후군 수술 후 주의점에 대해서만 궁금하신 분은 아래로 내려주세요.)
손목터널증후군이란?손목터널증후군은 손목 앞부분 피부 아래에 손목뼈와 인대에 의해 형성된 작은 통로인 손근막이 평소 크기보다 작아져 정중신경이라는 체내 신경을 눌러 통증을 호소하는 질병을 의미합니다.
그럼 손목 터널 증후군을 일으키는 손근막은 왜 붓고 꼼꼼한 신경을 누르는 것일까요?
일상 중에 수근막을 붓는 이유는 굉장히 많은데 대개 아래의 이유가 수근막을 붓고 손목터널증후군을 일으키는 요인입니다.
v 한번의 골절이나 부상이 있는 경우 v 반복적 가사노동으로 손목에 무리가 가는 경우 v 장시간의 컴퓨터 및 휴대전화 사용으로 손목에 부담 v 손목을 사용하는 운동을 자주 하는 경우 v 다른 질병으로 또 다른 감염이 초래된 경우
손목터널증후군은 이러한 습관성 행동으로 발생하는 것이므로 반드시 수술 후 주의점을 반드시 인지하고 행동에 주의하시기 바랍니다.
손목터널증후군의 대표적인 증상은 이런 게 있어요.손목이 부러진 상태에서 30초 정도의 시간을 유지시켜 주시고 손목 자세를 원래대로 되돌렸을 때 손목에 평소와는 다른 심한 결림을 느끼신다면 그 증상은 손목터널증후군일 수 있습니다……
손목 터널 증후군 수술을 하신 경우 주의할 점은 어떤 것이 있습니까?
앞서 말씀드린 것처럼 손목증후군은 재발률이 매우 높은 질병으로 수술 후 주의할 점이 매우 조심해야 할 질병이라고 생각됩니다.
그럼 손목 증후군 수술 후 주의 사항에 대해 알아보도록 할까요?
손목증후군은 아까 말씀드렸듯이 손목에 과도한 자극 혹은 지속적인 자극을 주는 행동을 피하는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 그래서 결국은 너무 쉽지만 어려워
첫 번째 손목터널증후군 수술 후 주의할 점은 손목을 최대한 사용하지 않는 것입니다… 이 방법은 아주 단순하고 뭐야? 이런 반응을 일으킬 수도 있지만 굉장히 중요한 방법 중의 하나가 됩니다. 손목터널증후군의 가장 핵심이라고 할 수 있는 지속적인 자극이 없기 때문입니다.
하지만 간혹 육아 중 일의 특성상 반드시 손목을 사용해야 하는 경우가 있다면 손목에 압박을 주어 고정할 수 있는 손목보호대를 구입하는 것이 좋습니다.저렴한 제품으로 구입하셔도 됩니다.[바디어] MAKEYOURBODYSPECIALsmartstore.naver.com
두 번째 손목 터널 증후군의 주의 사항은 손목 스트레칭입니다.손목을 전후 양쪽으로 스트레칭하여 손목 결림이나 근육 결림 등을 잘 풀어주는 것도 손목터널증후군 수술 후 중요한 주의점 중 하나가 됩니다.
세 번째 손목터널증후군의 주의점은 손목보다는 다른 근육을 사용하는 연습입니다.손목터널증후군이신 분들이라면 10분 중에 8분은 다른 근육을 쓰기보다는 손목 자체를 많이 사용해서 문제가 되는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 물건을 들어올릴 때나 힘을 써야 할 때 다른 근육을 사용하는 연습을 많이 하는 것이 좋습니다.
지금까지 손목 터널 증후군 수술 후 주의 사항에 대해 조사를 해 왔습니다. 꼭 다 숙지하시고 손목 건강을 꼭 지켜주세요. 지금까지 동네 헬서의 블로그 투고였습니다.감사합니다。
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