코로나 때문에 마스크가 생활화되면서 이전에는 잘 맡지 못했던 자신의 입냄새를 직접적으로 맡으면서
이렇게 입냄새가 심했을까 생각하시는 분들이 많을 것 같아요.직접적으로 맡으면 자꾸 신경이 쓰여서 양치질도 많이 하게 되고 혀 위에 있는 백태도 최선을 다해 제거하고 노력하지만 입냄새가 그대로라면 아무래도 스트레스를 많이 받을 것입니다.
다른 사람과 이야기할 때도 왠지 자신감이 떨어지고 거리도 많이 두게 되는 등의 노력을 하는 것이 틀림없습니까.이런 문제점이 있다면 그 부분에 대해 어떻게 해결해야 하는지 입냄새가 나는 원인과 함께 제거 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 입냄새 원인?
- 1. 청결하지 않은 사람의 상태, 당연히 가장 먼저 충치가 있거나 잇몸 염증이 생긴 경우 치아 상태가 청결하지 않아 입 냄새가 날 수 있습니다.
- 2. 술과 담배를 계속하는 술과 담배는 당연히 몸에 좋지 않습니다.그만큼 치아에도 좋지 않은 영향을 미칠 수밖에 없습니다.술에 들어있는 알코올 성분과 담배의 니코틴 성분은 입안을 특히 건조시켜 악취가 나기 쉬운 상태가 됩니다.
- 3. 전신질환인 비염이나 역류성 식도염이나 위염, 축농증, 고혈압 등 전신질환이 있는 분들에게 나타날 수 있습니다.
- 4. 구강호흡구호흡이라고도 하는데 잘 때 입을 벌리고 잔다거나 부정교합이 있는 경우에는 이로 인해 입으로 숨을 쉬는 습관이 오랫동안 형성되어 있을 가능성이 높은데 이것이 근본적인 원인이 됩니다.
- 5. 구강건조증 전신질환이 있는 환자에게 특히 생기는 편으로 구강건조증이 발생하면 건조해지고 세균이 번식하여 충치나 잇몸질환도 자주 발생합니다.
입냄새의 원인은 다양하지만 이러한 입냄새를 없애기 위해서는 여러 가지 방법이 있습니다.첫 번째는 기계, 두 번째는 화학적, 세 번째는 식이요, 입니다.
- 기계
- 청결하지 않은 치아 상태로 인해 입냄새가 나는 경우 잘못된 양치 습관이 원인이 될 수 있으며 그로 인해 치석이 생겨 치아 질환을 이야기하기도 합니다.
- 치석은 칫솔질만으로는 해결할 수 없기 때문에 치과에서 스케일링으로 제거합니다.
- 치석이 생기는 것을 방지하기 위해서는 사전에 양치질을 더 바르게 하고 혀 클리너와 치실을 사용합니다.
- 2) 화학적
- 가글 약이나 껌 등의 다양한 형태로 만들어진 항구 냄새제의 사용입니다.항취제는 세균 증식을 억제하는 효과를 가지고 있기 때문에 입안의 껍데기 제거에도 도움이 됩니다.하지만 항취제는 좋은 세균에도 영향을 미쳐 그다지 장기적인 사용을 권장하지 않습니다.
- 3) 식이
- 입냄새 제거를 어떻게 하면 좋을지 궁금하신 분들이 많을 거라고 생각합니다.식이요법으로는 채소나 과일 섭취를 더 많이 하고 물을 더 자주 마셔 구강건조증을 치료하는 것입니다.물을 마시는 것이 어렵다면 녹차를 물 대신 마시는 것도 좋아요.
이렇게 다양한 치료법이 있지만 그중에서도 식이요법 중에서도 도움이 되는 음식이 있듯이 도움이 되지 않는 음식도 존재합니다.
유용한 음식은 야채와 과일 중 코코넛 오일이나 샐러드, 사과, 민트, 레몬, 아보카도, 파슬리, 프로바이오틱스, 클로브스 등이 해당됩니다.반대로 도움이 되지 않는 음식은 파, 마늘, 양파, 고사리, 달걀 무, 와사비 등은 황성분을 많이 가지고 있어서 좋지 않습니다.
그리고 커피 마시는 것과 담배 피는 것을 즐기는 분들은 특히 입냄새의 주된 원인이 될 수 있기 때문에 커피를 물이나 녹차 또는 다른 것으로 바꿔보거나 담배를 줄이면서 노력해 볼 수 있다면
이렇게 생각보다 많은 원인과 노력을 위해 할 수 있는 일이 있습니다.아직까지 여러분의 입냄새가 스트레스가 많아 앞으로도 마스크 안에서 사투를 벌이지 않는다면 오늘 알아본 이 정보를 활용해 한번 적극적으로 해보세요.
오늘은 이렇게 입 냄새를 일으키는 원인, 그리고 해결책에 대해 알아보았지만 한번에 물론 고치기는 어렵지만 꾸준한 관리와 함께 식이요법을 병행하면 해결될 수 있을 것 같으니 포기하지 말고 장기적으로 보고 노력을 시작하세요!