안녕하세요, 세종시의 위대한 르내과입니다.오늘은 고지혈증 & 고콜레스테롤 관리를 위한 올바른 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.
고지혈증&고콜레스테롤?혈액 내의 콜레스테롤과 중성 지방이 정상보다 더 높아지고 있는 상태입니다. 특별한 증상이 없어 방치하기가 쉽고 지방이 혈관 벽에 쌓여 동맥경화가 발생할 수 있으며 동맥이 막힐 경우 심근경색, 뇌경색 등의 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.
지방 중심의 식사, 과도한 음주, 운동부족 등 잘못된 생활습관이 주된 원인이므로 올바른 식생활과 규칙적인 운동으로 고지혈증을 호전시킬 수 있습니다.
냉동오징어, 오징어, 새우, 게, 조개, 굴, 어란, 달걀노른자, 닭껍질, 돼지고기, 삼겹살, 내장, 버터마요네즈, 튀김, 기름으로 만든 요리, 아이스크림주, 담배 등은 피하는 것이 좋습니다.
- 체중조절이 필요합니다2. 수영 조깅 테니스 등의 운동을 꾸준히 하세요.3. 규칙적인 식사를 하고 과식을 하지 않습니다. 기름진 음식을 먹으면 보통 반만 식사해요.4. 금연, 금주는 필수입니다.5. 자신의 수치를 정확하게 알고 정기적으로 측정하여 고위험 이상이면 전문의와 상담 후 약물을 복용합니다.
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