직장인 증후군에 대해 알아보겠습니다.매일 반복되는 업무와 압박의 즐거움과 보람도 없이 그저 살아가는 우리! 증후군에 걸린 것은 아닌지 확인하는 시간을 가집니다.
만성 피로 증후군
전 세계 모든 사람에게 유일하게 공평한 것은 하루 24시간입니다.
내 하루만 길게 느껴지나? 아니면 피곤한 탓일까요? 만성피로증후군의 원인은 스트레스와 우울증입니다.
만성피로가 지속될 경우 집중력 저하와 수면장애 위장과 식욕부진, 어지럼증, 수족냉증 등의 증상이 나타나게 됩니다.
직장인 증후군의 두 번째 증상은 ‘불면증’입니다.
일하느라 피곤한 하루에 빨리 업무를 마치고 집에 가서 자고 싶다는 생각에 퇴근 후에 집에서 시큼해서 누워보면 잠을 못자고 눈이 먼 경우가 있을 것 같습니다.
불면증의 원인은 환경과 심리전, 신체적인 요인 등 다양한 원인이 있습니다.
환경적 요인으로는 직장 내 잦은 야근으로 인한 불규칙한 생활 패턴, 그리고 과도한 업무로 인해 스트레스를 많이 받는 경우입니다.
심리적인 요인으로는 수면에 대한 강박관념과 수면을 취한다는 강박관념에 의해 약이나 술에 의존하는 경우에 해당합니다.
또한 신체적 요인으로는 바르지 않은 자세로 오랫동안 앉아 급한 경우 발생하며, 목이나 허리가 심하면 허리디스크에 걸릴 수 있습니다.
또 하나는 불안 장애가 있어요.
이유 없이 매사에 불안하고 평소 일상적인 일에 두려움을 느끼면 불안장애를 의심해야 합니다.
© glenncarstenspeters, 출처 Unsplash
마지막으로 무기력증입니다.무기력증의 또 다른 다리는 번아웃 증후군이라고 불립니다.의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적 피로감을 호소하고 무기력해지는 이 증상이 심해질 경우 삶에 대한 자신감도 크게 잃을 수 있습니다.
그래서 적절한 휴식과 나 자신을 관리하는 것이 중요할 것입니다.
이상 직장 증후군에 대한 투고를 마치겠습니다.