고혈압증에서 알 수 있는 전체적인 내용
국물
제 성인은 3명 중 1명은 고혈압을 가지고 있고, 그 수는 약 1200만 명이라고 합니다. 그리고 국내 사망 원인의 제 2 위를 차지하고 있을 정도로 매우 위험합니다.
물론 예방이 가능한 질환이지만 뚜렷한 증상이 없어 인지 자체가 쉽지 않다고 합니다. 오늘은 해당 질환이 발생하는 원인과 증상에 대해 알아보고 고혈압 합병증은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.
©1643606, 출처 Pixabay 고혈압에 대하여 고혈압은 여러 원인에 의하여 혈압이 높아진 상태를 말합니다.
18세 성인 이상의 성인으로 확장기 혈압 90mmHg 이상/수축기 혈압 140mmHg 이상인 경우 고혈압으로 분류되어 있습니다.
다만, 그 수치에 해당하지 않더라도 다가오고 있으면 적극적인 관리책이 필요합니다. 이어서 해당 질환이 발생하는 원인과 유형에 대해서 알아보겠습니다.
© svechnikov, 출처 Unspla sh 원인에 대해 고혈압 원인은 정확히 밝혀지지 않았습니다. 단, 높일 수 있는 위험 요인은 존재합니다만. 10점이 대표적인 리스크 요인이므로 참고하시기 바랍니다.
- 흡연 2. 당뇨병 3. 고지혈증 4. 60세 이후 노년층 5. 폐경 이후 여성 6. 식사성 요인(짠 식사, 음주 등) 7. 약물 요인 8. 심혈관 질환 가족력 및 유전 9. 스트레스 및 과도한 긴장 10. 기타
© aliazukrina, 출처 Unsplas h 종류에 대하여 * 1차 본태성인 고혈압은 크게 1차성과 2차성 두 가지로 나뉘는데, 본태성이라고도 하는 이 유형은 원인을 불문하고 전체 중 90~95% 이상이 해당 종류에 속합니다.
이것은 유전적인 영향도 상당한 비율을 차지하는 것으로 알려져 있지만, 이외에도 필요 이상의 염분을 섭취하거나 체내 혈류량이 증가하거나 다양한 호르몬 불균형에 의해 말초혈관의 저항이 커졌을 때 발생한다고 할 수 있습니다.
그리고 위험 요인으로는 유전적 경향, 음주와 흡연, 비만, 짜게 먹는 식습관과 스트레스 등이 있습니다.
*2차 속발성으로 불리는 2차성은 어떠한 질환으로 인해 혈압이 높아지는 상태를 말하는데. 고령보다 젊은 층에서도 발생하는 유형으로, 이 때는 원인 질환을 확인하는 것이 중요합니다.
해당 종류의 대표적인 원인으로는 부신 및 신장질환, 갑상선 호르몬 이상, 수면 무호흡증, 일부 선천성 심장질환 등이 있으며 일부는 약물 복용으로도 나타날 수 있습니다.
특히 원인을 제거하면 혈압이 정상 수치로 완화되므로 속발성의 경우 정확한 진단을 하는 것이 무엇보다 중요합니다.
© Peggy_Marco, 출처 Pixa bay 증상에 대해 해당 질환은 정확한 증상이 없으며 스스로 인지하기는 어려우며 이런 경우는 드물습니다. 따라서 진찰이나 심신 검사 중에 우연히 발견되는 경우가 대부분입니다만.
그래서 ‘소리 없는 살인자’라는 별칭이 따라다녔죠. 그러나 간혹 증상이 있어 방문하는 경우도 있습니다만, 두통, 어지러움, 피로감, 심계 등에 의한 증상을 호소하는 경우도 많습니다.
이 외에도 코피나 혈뇨, 뇌혈관 장애 증상, 협심증, 시력저하 등의 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 앞서 본 2차성의 경우 원인 질환으로 인한 증상을 호소하는 증상이 있습니다.
따라서 이러한 증상이 사라지지 않는다면 병원에서 검사를 받아 보시기 바랍니다. 이어서 고혈압 합병증에 대해 알려드리겠습니다.
©nervum, 출처 Unsplash 고혈압 합병증에 대하여 1. 뇌졸중 2. 심부전 3. 관상동맥 질환 4. 부정맥 5. 신기능 저하 6. 눈의 합병증 7. 대동맥 박리증 8. 기타
대표적인 고혈압 합병증으로는 위의 8가지가 있으며 개인의 건강에 따라서도 조금씩 다릅니다. 이 중 뇌졸중은 가장 흔한 질환으로 정상인에 비해 고혈압 환자에게 약 7배 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
이외에도 심장기능이 떨어져 체내에 필요한 혈액량을 공급할 수 없게 되는 심부전 유발, 안구에서는 고혈압성 망막증이라고 하여 망막기능을 상실하는 등의 고혈압 합병증이 나타날 수 있습니다.
© ja_ma, 출처 Unsplash 고혈압에 좋은 음식에 대해 고혈압 환자의 경우 일반인에 비해 체계적인 식습관을 통한 관리가 필요합니다. 고혈압이 좋은 음식과 그렇지 않은 음식에 대해 알려 드리겠습니다.
고혈압이 좋은 음식과 나쁜 음식이 나쁜 음식
신선한 과일과 채소 현미, 동밀 등 전곡 고등어, 꽁치 등 오메가3 풍부한 요리, 저지방 및 무지 항유제품, 견과류(호두, 잣, 땅콩 등) 올리브유, 카놀라유
두부, 고구마, 당근, 계란, 콩류, 시금치, 호박, 표고버섯, 사과, 감자, 무, 다시마, 김, 미역, 가지, 귤, 부추, 파, 양파, 전복, 둥굴레, 쑥갓, 칡 등
포화지방이 많은 음식(과자, 튀김류 등) 붉은 고기 육류 설탕 등 단순 당나트륨 과다섭취 자제 탄산음료 카페인
라면, 버터, 단무지, 고추장, 간장, 절임식품, 통조림, 마요네즈, 조개, 새우, 맥주 등 알코올, 도넛, 케이크, 육류내장, 산낙지 등
특히! 나트륨 과다섭취시 혈압이 높아지므로 저염식 위주의 식사를 하고 요리시 소금의 양도 줄여야 합니다.오늘이렇게해당질환에대한종류와원인,증상에대해알아보고고혈압합병증과이에도움이되는음식에대해알아보았다.이런것을인지하는것만큼이나실천하는것도중요하다는것을염두해야합니다.
또한 고혈압 환자의 경우 관리를 잘 하지 않으면 앞에서 언급한 7가지 고혈압 합병증에 노출될 가능성이 높기 때문에 생활습관과 생활습관을 올바르게 길러야 합니다.