편도염이 좋은 음식을 미리 알아두면 좋습니다
안녕하세요. 이번 글에서는 편도염에 좋은 음식 몇 가지를 정리해 보려고 합니다.
환절기에 마른 기침, 헛기침 등의 증상이 나타나시는 분들이 많으시죠? 건조할수록 신체 안팎에 편도염과 크고 작은 염증이 생기는 계절.
편도염이 좋은 음식을 알아두시고 드시면 건강에 아주 유익하겠네요.
편도염, 그건 뭐냐?
편도염에 좋은 음식을 차리기 전에 편도염.정의부터 간략하게 정리해 볼까요?
편도염의 또 다른 이름은 편도선염입니다.세균이나 바이러스에 의해 구내 개편이 감염되어 염증이 일어나는 현상을 가리키는 것이군요.
원인은 내부적으로, 외부적으로 다양한데 공통적인 요소로 찾게 되면 신체 면역력이 떨어지고 외부적인 유해 요소에 약해진다고 생각해도 될 것입니다.
즉, 몸의 전반적인 저항력이 약해지면 편도염이 발생할 수 있다는 것이군요.
편도염 얼마나 위협적일까
의외로 편도염에 위력을 간과하시는 분들이 많은 것 같네요.
편도염에 걸리면 오한은 물론 38도에 육박하는 고열과 목의 통증으로 고생하게 됩니다.인두 근육에 염증이 발생하면 침을 삼키기 어려울 정도로 매우 괴롭습니다.
이외에도 두통이나 전신 쇠약, 관절통 등 몸의 곳곳에 이상이 생기게 됩니다.
편도염이 정말 심해지면 혀와 구강 내에 끈적거리는 점액이 생기고 입술이 마르고 임파선도 두꺼비처럼 붓습니다. ( ´ ; ω ; ｀ )
단, 긍정적으로는 편도염은 아무리 심해져도 일반적인 경우 4~6일 정도 가라앉는다는 것입니다.
특별한 합병증이 없는 경우에만 위전제가 성립되며 만약 기저질환이 있는 분이라면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다.
편도염 입원해야 되나?
편도염의 증상을 들으면 입원을 해야 하는 것이 아니냐는 분들도 계실 거라고 생각합니다.
하지만 편도염에 좋은 식사를 하면서 집에서 충분히 안정을 취하고 있으면 어렵지 않게 회복할 수 있는 질병이에요.
자, 편도염에 좋은 음식들을 본격적으로 정리해 볼까요?
편도염에 좋은 음식
첫 번째 편도염에 좋은 음식은 ‘물’
비단 편도염 뿐만 아니라 모든 병에 효과가 있는 물 기본적으로는 몸이 건강해지려면 충분한 수분 섭취가 선행되어야 합니다.
편도선의 주된 역할은 입과 코로 들어오는 세균이나 바이러스를 제거하는 것인데, 점막이 건조하면 필터 역할을 제대로 할 수 없기 때문입니다.
바이러스나 세균이 체내에 침입해 올 경우 번식을 하고 위험이 높아지겠지요?
특히 편도염으로 인해 고열이 나는 경우 탈수를 막기 위해서라도 수시로 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
차가운 물보다 약간 뜨거운 미지근한 물이 통증을 억제하고 갈증을 해소할 수 있습니다.
두 번째 편도염 좋은 음식은 도라지입니다
도라지는 환절기에 찾아오는 감기와 기관지염에 천적입니다.
편도염에 좋은 음식으로 대표되는 도라지는 사포닌 성분이 다량 함유되어 기관지의 기능을 증진시키고 진정과 소염, 진통 작용을 통해 건강에 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 도라지 뿌리는 콜레스테롤 대사를 개선하고 항콜린과 위산 분배도 억제하며 항암 작용까지 좋아 굳이 편도염이 아니더라도 평소 꾸준히 섭취하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
세 번째 편도염 좋은 음식은 맥문동입니다
맥문동이라는 이름이 잘 알려지지 않은 분들도 계실 거예요여러해살이풀의 일종인 맥문동은 한국과 대만, 일본 등에 주로 서식하며 주로 나무 그늘 아래서 발견됩니다.
일반적으로 약재로 사용되는 이 맥문동은 목의 통증에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다, 또한 기침을 멈추거나 가래를 없애기 때문에 편도염이 심하거나 기관지의 상태가 나쁜 분들은 자주 드시는 것이 좋습니다.
네 번째 편도염에 좋은 음식은 ‘배’입니다.
배는 유기산, 아미노산, 비타민이 풍부한 과일로 알려져 있습니다.
뱃가죽에는 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 몸 전체의 면역 기능을 높여 줍니다.
배 껍질을 차로 마시면 목이 부어 버렸을 때 훌륭한 효과가 있다고 하므로 목이 딱딱해지는 분은 참고해 보십시오. ^^
만성 기침으로 고생하시는 분, 가래가 끓어 불편한 분, 열이 높은 분에게 배는 자연 특효약입니다.
하지만 유의해야 할 점은 너무 많이 드시면 속쓰림이나 소화장애를 유발할 수 있으므로 과식은 삼가 주십시오.
다섯 번째 편도염에 좋은 음식은 더덕입니다.
옛날부터 더덕은 감기 예방과 면역력 향상에 많이 사용되었던 약재입니다.
기관지가 안 좋을 때 더덕을 먹어주면 폐의 열을 식혀주는 효과가 있답니다.
기관지염, 편도염 증상이 있을 때 마시면 효과가 있다고 하니 기억해두면 언젠가는 효과적으로 사용할 수 있는 날이 있을 것 같습니다.
더덕 뿌리에는 이눌린, 사포닌 등의 유효성분이 가득하기 때문에 열이 나고 입안이 마를 때, 가래가 심할 때 도라지와 함께 달여 먹으면 불쾌감을 해소하는데 적지 않은 효과가 있다고 합니다.
여섯 번째 편도염에 좋은 음식은 유자입니다.
비타민C가 레몬보다 3배나 많이 함유되어 있는 비타민C의 괴물 유자는 편도염에 안성맞춤인 음식으로 알려져 있습니다.
유자가 들어 있는 리모넨 성분 덕분에 염증을 가라앉힐 수 있다고 합니다.
뿐만 아니라 인체에 유익한 미네랄과 다량의 영양소가 함유되어 있어 꿀과 함께 먹으면 수분도 공급되어 완벽한 자연 보양식이 된다고 합니다.
마무리
편도염에 좋은 음식들을 정리했어요.음식으로 편도염을 예방하고 치유하는 것도 중요하지만 무엇보다 평소 예방을 잘 하는 것이 우선이지요?
외출 후 귀가하는 경우는 손을 청결하게 씻고, 평소에도 물을 자주 마시는 습관을 들이도록 하면 좋다고 생각합니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요. ^^
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