낮 기온이 서서히 오르기 시작하면서 다이어트에 관심을 갖는 분들이 많습니다.승동바른한의원 군산한의원 다이어트클리닉에도 한방 다이어트 치료를 문의하는 경우가 부쩍 늘고 있습니다. 오늘은 하체비만 다이어트에 대해 알아보겠습니다.
상체에 비해서 하체가 더 살이 몰려서 고민하시는 분들이 많을 거예요. 하체는 상체에 비해서 특히 살을 빼기 어려운 경우가 많은데요.
하체에 살이 많으신 분들은 특히 아랫배가 차가운 분들이 대부분입니다.아랫배가 차가워지면 신장, 방광, 대장, 소장 하부 등의 기운이 없어집니다.장기가 힘차게 움직이지 못하고 배설 기능도 저하됩니다.
이런 분들은 하체가 잘 붓기도 하고 그래요.하체에 기운이 닿지 않고 순환도 안 되고 하체가 부어 버리는데요.이렇게 몸이 붓고 시간이 지나면서 부기는 살이 되고 체중 증가로 이어집니다.
엉덩이나 허벅지 등에 살이 찌고 하체비만이 되면 시간이 지나면서 무릎에 통증이 생길 수도 있습니다.이런 분들이 다이어트를 시작하게 되면 대체로 먹는 식사량에서 줄어들게 됩니다.이렇게 식사를 제한하는 다이어트는 오래가지 않아요.현상만 부추기게 되는 것이 일반적입니다. 군산한의원에서는 다이어트 시 식사를 제한하지 않고 식사를 개선하는 방법에 대해 말씀드리겠습니다.평소 먹던 흰쌀을 현미로 바꾸거나 햄베이컨 등 가공식품 대신 양질의 고기나 생선을 먹고 평소 먹는 기름의 종류를 바꾸는 등 좋지 않은 것을 좋은 것으로 대체하는 방법을 추천합니다.먹으면 살이 찌기 쉬운 음식에서 살이 잘 찌지 않는 음식으로 바꾸어 가는 방법입니다.식재료를 구입하거나 메뉴를 고민할 때는 탄수화물(당질)이 적은 것을 선택하여 좋지 않은 기름 섭취를 피하십시오.또한 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 선택하여 섭취하는 것이 포인트입니다.매운 식사 제한이 아니라 적당량의 빈도를 줄이고 몸에 좋은 음식 위주의 음식 빈도를 늘리면 가공식품을 먹는 양도 줄어들 뿐만 아니라 고지방 식품을 자연스럽게 멀리하는 방법입니다.다음으로 군산한의원에서 말씀드리는 다이어트에 관한 방법 중 하나는 우울증과 스트레스를 해소해야 한다는 것입니다. 비만으로 고민하시는 분들의 공통점 중 하나가 우울증과 스트레스를 가지고 있다는 것입니다.일단 거짓 배고픔에 속으면 바로 폭식으로 이어집니다.거짓 공복은 심리적 공복으로 인해 정말 배가 고프지 않은데 음식을 찾는 경우를 말합니다.뇌에서 느끼는 스트레스, 지루함, 외로움 등 외부 작용으로 인해 배고픔을 느끼는 심리적 배고픔입니다.우울함이나 스트레스로 인한 거짓 배고픔에 속아 음식으로 욕구를 채우려는 폭식을 반복하면 늘어나는 체중으로 인해 2배, 3배의 우울함과 스트레스가 부메랑처럼 돌아옵니다.우울증과 스트레스를 먹지 않고 푸는 방법으로는 혼자만의 시간을 보낼 취미를 찾거나 먹을 때 혼자 있지 말 것, 가급적 혼자 있지 말 것, 산책 등 외부 활동을 하는 것 등을 권장합니다.지방은 부피가 크기 때문에 체지방을 집중적으로 줄이면 몸매 변화가 빨리 나타납니다.한방 다이어트는 체지방 분해로 인한 체지방 감소에 집중합니다.부피가 큰 지방이 감소하면 전체적인 몸매 변화가 빠르게 이루어집니다.무작정 굶거나 무리한 운동으로 수분과 근육 손실만 겪는 다이어트는 몸에 무리가 많이 가기 때문이다.군산한의원 한방다이어트는 적절한 체형을 만들어 체지방량을 줄이고 근육량을 늘리는 다이어트로 기초대사를 원활하게 해줍니다.일대일 맞춤 다이어트로 인바디체크와 상담을 통해 체형과 체질, 증상에 따라 처방함으로써 환자에게 맞는 다이어트를 진행합니다.바른한의원 다이어트 고리는 포만감으로 식욕을 조절하고 기초대사량을 높여 체지방을 분해하며 체내 독소물질을 배출시켜 몸의 순환이 원활하도록 도와줍니다.한방 다이어트는 체질 개선을 통한 건강한 다이어트 방법입니다. 몸매 개선뿐만 아니라 몸속 건강까지 유지할 수 있는 한방 다이어트로 요요 없는 건강한 다이어트, 부작용 없는 다이어트를 진행해보세요.한방 다이어트는 체질 개선을 통한 건강한 다이어트 방법입니다. 몸매 개선뿐만 아니라 몸속 건강까지 유지할 수 있는 한방 다이어트로 요요 없는 건강한 다이어트, 부작용 없는 다이어트를 진행해보세요.바른한의원 전라북도 군산시 수송로 1952층바른한의원 전라북도 군산시 수송로 1952층바른한의원 전라북도 군산시 수송로 1952층