녹내장의 초기 증상과 예방법, 그리고 MR문이 추천하는 음식들을 종합해 보았지만 녹내장은 40세 이상의 성인으로 눈의 노화에 의해 발생할 수 있으며 시신경이 여러 원인에 의해 손상이나 장애를 받을 경우 시야가 좁아져 암점이 생기는 질환입니다.
고혈압과 당뇨병과 같은 만성 질환이라고 보면 되는데, 한국의 경우 40대 이상 인구의 3~4% 정도가 녹내장입니다.
녹내장의 원인
아직 질병을 유발하는 정확한 방안의 원인은 밝혀지지 않았으나 가장 유력한 것은 안압 상승에 따른 시신경의 손상이라고 보고 있습니다.
우리의 눈 속에는 보통 적당한 압력이 가해지는 것입니다만, 만약 이 압력이 너무 강하면 눈 속의 시신경이 눌려 손상되어 녹내장과 같은 질환이 발생하는 경우가 많다고 합니다.
따라서 항상 눈은 적당한 내부 압력이 지속적으로 유지되어야 하며, 적어도 문제, 많아도 문제가 됩니다.(너무 적으면 안구 위축 발생)
기타 원인으로 추측하는 것은 안압이 정상이어도 시신경의 혈류장애가 있거나 혈액순환이 좋지 않을 때에도 녹내장 발병률이 올라갈 수 있으며, 근시가 있는 경우, 고혈압, 당뇨, 심혈관질환을 앓고 있는 경우, 형제나 자매 등 가족력이 있는 경우 등도 녹내장 발병률일 수 있음을 참고하십시오.
녹내장 초기 증상
녹내장은 만성 질환이며 진행 속도가 느려 환자 자신이 느끼는 증상이 거의 없는 것이 특징입니다.
단, 녹내장이 의심되는 초기 증상은 몇 가지 있다고 합니다. 1) 눈이 충혈되기도 함 2) 눈과 이마에 심한 통증 3) 시력 감소 시야 흐림 4) 밝은 광 주변에 후광 및 무지개가 보임 5 ) 메스꺼운 구토 증세.
녹내장은 대부분 두 눈이 함께 발생하는 경우가 많고, 혹은 두 눈의 시력 차이가 커지는 경우도 많다고 합니다.
특히 녹내장은 병의 진행속도가 매우 느려 자각증상이 있는 경우도 혹은 없는 경우가 많으므로, 보통은 건강검진에서 우연히 녹내장을 발견하고 치료를 시작하는 분도 많으며, 혹은 눈의 이상질환으로 검사를 받는 경우, 대개 녹내장 말기로 회복이 불가능한 경우(실명)도 많다고 합니다.
녹내장은 시야가 좁아지기 때문에 주위의 사물이나 돌발 상황에 대한 대처를 하지 못하고, 문턱에서 넘어지거나 계단을 헛디디거나 전신주에 부딪치거나 하는 일상 생활의 외상도 발생할 수 있습니다.
따라서 이러한 시신경의 손상은 한번 손상되면 절대 되돌릴 수 없기 때문에 녹내장의 위험인자인 노화, 가족력, 근시 등을 가지고 계신 분들은 정기적인 안과 검진을 통한 관리가 필요하다고 말씀드립니다.
녹내장 예방법칙
보통 안압에 의한 녹내장이 원인으로 많이 지적되고 있으나, 최근에는 여러 연구를 통하여 안압이외의 여러 원인에도 녹내장이 생길 수 있으므로
- 운동
- 시신경에 혈액순환이 잘 되도록 혈액순환을 증가시키려면 운동인 달리기, 등산과 같은 유산소운동을 하는 것이 좋습니다.
- 2) 금연.
- 담배는 혈액 순환 장애를 초래할 수 있으며, 시신경을 날카롭게 하는 혈류를 방해하므로 반드시 금연하는 것이 좋습니다.
- 3) 너무 꽉 끼는 옷을 입지 않도록.
- 너무 체형에 달라붙는 복장은 체내 압력을 발생시켜 눈의 안압에도 영향을 줄 수 있기 때문에 편안한 옷을 입는 것이 좋습니다.
- 4) 거꾸로 매달리지 마라
특히 체육관이나 요가의 경우 구슬에 중년 분들이 허리가 아프면 거꾸로 매달려있는 기구를 이용하는 분들이 많습니다.
이것은 사용해 보면 압니다만, 얼굴 쪽의 압력이 꽤 걸리는 부분이므로 안압을 발생시킬 수 있으므로 삼가하는 것이 좋아요.
5) 스마트폰을 장시간 보지 말 것
스마트폰이나 일상 생활은 말할 수 없는 시대입니다만, 너무 장시간 스마트폰을 보거나 근처에서 PC나 스마트폰을 보는 경우, 역시 눈의 안압이 상승할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
6) 음식 관리
녹내장을 예방하는 식품으로 토마토를 권장하고 있지만, 토마토는 항산화 기능으로 시신경을 보호하는 라이코펜, 베타카로틴, 비타민C가 매우 풍부한 과일로 녹내장 예방에 도움이 되는 과일로 알려져 있기 때문입니다.