안녕하세요 열정주부 람람입니다.몇일동안 비가 엄청 많이 내렸는데 벌써 장마는 지났는지 폭염이 기승을 부리고 있네요.
우리 둘째 아이가 지난 일요일에 축 늘어져서 쇼핑하러 트레이더스에 갔더니 식은땀을 많이 흘리며 다 토하더라구요. 더위 먹었어요~ 여러분들 중에도 갑자기 더워진 날씨에 더위를 느낀 분들이 계실 것 같아서 람람이 자가진단법을 가져왔어요.
우리 둘째 아이가 지난 일요일에 축 늘어져서 쇼핑하러 트레이더스에 갔더니 식은땀을 많이 흘리며 다 토하더라구요. 더위 먹었어요~ 여러분들 중에도 갑자기 더워진 날씨에 더위를 느낀 분들이 계실 것 같아서 람람이 자가진단법을 가져왔어요.
갑자기 더워진 날씨에 뜨겁게 작렬하는 햇살!! 장마가 지난 7~8월에 더운 날씨는 사람들을 급격히 피곤하게 만듭니다. 우리가 자주 더위를 먹었다!라고 느끼는 증상은 가벼운 일사병의 증상일지도 모릅니다.
사진=헬스조선DB
가벼운 일사병(더위 증상)가벼운 일사병 증상으로는 메스꺼움과 메스꺼움이 있다.식욕이 없으면 구역질이 난다. 무기력이 밀려와 졸리다.두통이 있고 식은땀이 난다. 계속 목이 마르다. 설사나 변비가 생기다. 등이 있습니다. 노인이 더위에 장시간 노출될 경우 이러한 증상이 더욱 심각하게 나타날 수 있으므로 어린이나 임산부, 노인이나 기저질환자가 있는 집에서는 집안 온도를 25~28도 사이로 유지하여 냉방병도 예방하면서 더위로 인한 일사병 증상도 예방해야 합니다. (냉방비 절약을 위해 32도 집에서 아이가 뛰어놀도록 놔두었더니 TT 더위 증상이 바로 나타났습니다. (울음)더위의 대처법더위를 먹었을 때는 빠른 대처가 중요합니다.대처가 제대로 이루어지지 않으면 가벼운 일사병 증상이 열사병으로까지 발전하여 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 대처방법으로는 이온음료나 미지근한 물 등을 이용하여 수분보충 미지근한 물로 샤워를 하거나 마사지 충분한 휴식을 취하고 소화가 잘 되는 음식을 먹는 구역질이 나면 참지 않고 토하거나 해열패치나 물에 적신 수건으로 몸의 온도를 낮추는 그늘이나 실내로 이동하여 누워서 쉬는 옷을 입고 있다면 벗는 등의 방법이 있습니다.다만, 위와 같은 방법은 본인이 의식이 있고 의사소통이 가능한 상태일 때 활용할 수 있는 방법으로서의 지식이 없거나 헛소리를 하는 등 의식소실 현상이 나타났을 때에는 신속히 응급실로 옮겨 수액처치 등 응급조치를 받아야 합니다.더위가 좋은 음식더위 먹었을 때 증상을 풀어 주는 음식은 무엇이 있습니까? 수박 수박은 90%이상이 수분으로 되어 수분이 많은 이뇨 작용과 해열에 효과가 있습니다.수박을 먹으면 수분을 재빨리 보충할 수 있다, 미네랄, 당류도 풍부에서 지친 몸에 에너지를 보급합니다. 오이도 수박처럼 수분이 많은 칼로리도 낮은 맛이 시원하고 열을 내리는 데 도움이 되고 갈증 해소에도 도움이 됩니다. 우메(매실 시럽)더위 증세로 배를 부수고 소화 불량이 있는 것이 있습니다.이때 매실 장아찌나 매실 시럽을 물에 넣어 마시면 장 운동을 활발하게 하고 매실이 음식 소화에 도움이 되고 더욱 속이 편하게 되는 것이 느껴집니다. 보리차 보리는 찬 성질을 갖고 있으며 해열 작용을 하는 역할을 할 수 있습니다.다만 너무 냉해보리차가 아니라 미지근한 물의 보리차를 마셔야 하며 아이가 설사와 구토를 하는 경우, 열감 개선과 수분 보급 때문에 100도 이상에 끓인 보리차를 체온 정도로 식히고 먹이면 노폐물 배출과 열감 개선에 좋은 효과가 있습니다. 외에도 다양한 음식을 골고루 섭취하고 혈관을 좁히고 몸에 열을 올리는 흡연, 음주, 카페인 섭취를 줄이고 뜨거운 낮에는 그늘에서 휴식하는 습관을 들이면 여름의 온열 질환을 막을 수 있습니다.또 충분한 물을 섭취하고 탈수를 예방하는 것도 여름을 뜨거운마다 하지 않고 보내는 좋은 방법이죠.저의 포스팅이 도움이 되었다면 공감과 소이츄 응원 댓글을 달아주세요.오늘도 제 블로그에 접속해 주셔서 감사합니다.좋은 하루 보내세요~ #더위탈이 났을 때 #더위탈이 났을 때 #일사병 #열사병 #일사병증상 #더위탈이 났을 때 좋은 음식 #더위탈이 났을 때 대처법 #더위탈이 났을 때 증상 #소이츄 #소이츄 환영 #서로 이웃 #서로 이웃 환영