봉천 필라테스, 매트 필라테스와 기구 필라테스?

안녕하세요 봉천 필라테스 봉천역 필라테스 봉천동 필라테스룩 필라테스 봉천점입니다:) 필라테스는 매트 필라테스와 기구 필라테스가 있는데 두 필라테스의 차이점을 아시나요?

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이름에도 있듯이 매트 필라테스는 도구를 사용하지 않고 매트 위에서 몸으로 진행하는 운동입니다~ 다른 도구에 의존하지 않기 때문에 코어 집중에 좋습니다.또한 공간에 대한 제한이 적기 때문에 매트 하나로 다양한 필라테스 동작이 가능합니다.매트 필라테스로 다른 소품들도 이용하시면 더 큰 효과를 보실 수 있어요~

그렇다면 기구 필라테스는~??기구 필라테스 역시 스프레일 기반 필라테스 기구를 활용하여 신체를 지탱하고 발전시키는 동작을 말합니다.~기구를 사용하여 운동을 하시면 평소 잘 사용하지 않는 숨은 근육을 자극하여 신체능력을 높여줍니다~ 필라테스 기구는 총 5가지로 캐딜락, 레포머, 바렐, 체어, 스프링보드가 있습니다.기구 하나로 할 수 있는 동작이 100가지가 넘는 전신운동이 가능합니다.

매트 필라테스는 매트만 있고 운동을 할 수 있어서 공간 제약이 적은 장점이 있어요~ 공간 제약이 적어서 집에서 쉽게 홈트레이닝도 할 수 있어요.또한 관절의 안정성을 제공하고 관절의 가동범위를 통해 복부근력을 강화시켜 척추와 골반, 관절의 안정성에 초점을 맞추어 다른 기구 없이도 균형을 향상시킬 수 있습니다~^^기구 필라테스는 기구에 있는 스프링을 사용하여 운동 강도를 조절할 수 있으며, 스프레일 저항 작용으로 평소 잘 사용하지 않는 중근육 운동을 하기 쉽습니다.매트 필라테스보다 기구를 사용하기 때문에 힘들다고 느끼실 수 있지만 기구를 지지하면서 신체를 보다 안정화된 상태에서 운동을 하기 때문에 자세도 잘 잡아주고 재활치료나 자세교정 목적으로 효과적인 운동입니다~ 또한 기구로도 다양한 동작이 가능하여 지루하지 않고 즐겁게 운동할 수 있습니다.봉천 필라테스 봉천역 필라테스 봉천동 필라테스 룩 필라테스 봉천점에서는 필라테스 기구 5가지를 모두 사용하면서 기구 필라테스를 할 수 있어요~^^ 많은 기구로 다양한 동작이 가능한 룩스 필라테스 봉천점에서 이번 겨울 운동을 시작해보는 건 어떨까요~?<룩스 봉천점 문의> 카카오플러스룩스 필라테스 봉천점 봉천역 100% 기구 필라테스 전문! 럭스 필라테스 봉천점입니다 : Dpf.kakao.com룩스 필라테스 봉천점 봉천역 100% 기구 필라테스 전문! 럭스 필라테스 봉천점입니다 : Dpf.kakao.com위치.룩스필라테스봉천점 서울특별시 관악구 남부순환로 1724경위안 빌딩 6층룩스필라테스봉천점 서울특별시 관악구 남부순환로 1724경위안 빌딩 6층룩스필라테스봉천점 서울특별시 관악구 남부순환로 1724경위안 빌딩 6층