히비스커스 효과와 부작용이 많으신 분들은 코로나 때문에 안에서 활동하는 시간이 늘고 있고, 그래서 체중이 늘어나는 분들이 많아요. 그래서 다이어트를 하는데 도움이 되는 음식들이 각광을 받고 있어요.
그래서 생활을 하면서 여러 가지 체중 감량에 관련된 음식 중에서 오늘 알아보는 것은 히비스커스입니다. 히비스커스는 다이어트에도 효능이 있습니다만, 그 밖에도 효능과 부작용이 있습니다, 자세히 알아보겠습니다.
히비스커스 효과와 부작용
▲히비스커스 효능5가지와 부작용= 옛날 이집트에서 가장 유명한 여왕이었던 클레오파트라의 차라고 해도 과언이 아니었던 히비스커스차는 아름다운 여인을 닮아 하나님께 바치는 꽃으로도 유명합니다.
- 혈압조절
- 심장에 무리가 가는 이유는 혈압이 높을 때이며, 이럴 때 다양한 질병에 노출될 수 있습니다. 그러니까 히비스커스는 혈압을 조절하는 데 효과가 있는 거죠. 왜냐하면 칼륨 성분은 혈압에 긍정적인 효과를 주면서 체내에 축적된 나트륨을 체내로 배출할 수 있기 때문이죠.
- 그리고 혈액 순환을 건강하게 하고 부종을 완화해 주는 유용한 식품이 히비스커스입니다.
2. 간 건강개선
우리 신체에서 매우 중요한 장기 중 하나가 간이며 히비스커스차를 정기적으로 섭취하면 간 건강 개선에 도움이 됩니다. 한 연구 결과에서는 정기적으로 히비스커스를 12주간 섭취한 사람의 간지방율이 거의 낮아진 것으로 확인되었다고 합니다.
물론 과음하면 부작용이 되므로, 히비스커스의 효능과 부작용을 잘 알아 두십시오.
3. 항암효과
폴리페놀 성분이 많이 들어있는 히비스커스는 암세포의 성장을 막아주는 효능이 있다고 합니다. 그러나 히비스커스의 잎을 대부분 말린 것을 내려 섭취하기 때문에 치료해 준다기보다는 암 예방 효능에 가깝다고 기대하십시오.
항산화 효과가 있는 히비스커스
4. 항산화 효과
피부관리에 관심이 있으시다면 히비스커스에 관심을 가져주시면 감사하겠습니다. 노화의 원인이 될 수 있는 활성산소를 없애 세포의 손상을 막는 강력한 항산화제가 많이 함유되어 있기 때문입니다.
그래서 히비스커스를 정기적으로 섭취하면 몸 안에서 항산화 작용을 하는 효능을 볼 수 있습니다. 그래서 노화방지 및 세포손상방지는 물론 피부를 튼튼하게 해주는 효과가 있어서 좋습니다.
5. 감량 효과
히비스커스의 말린 잎으로 차를 데워 섭취하면 다이어트 효과를 얻을 수 있는 차로 유명합니다. 왜냐하면 히드록시 시트릭산이라는 성분이 히비스커스의 꽃잎에 있어서 이 성분이 몸의 신진 대사를 제어해 주기 때문입니다.
또한 지방으로 합성되는 것을 탄수화물이 막아 주는 역할을 하는 것입니다. 따라서 체지방이 줄어드는 효능이 느껴지고 아밀라아제 분비와 관련된 탄수화물 흡수를 제어하는 역할로 탄수화물 대사율이 떨어집니다. 그래서 식욕을 억제해주는 원리로 결과를 얻을 수 있습니다.
히비스커스의 부작용으로는 아무거나 너무 많이 섭취하지 말고 적당히 히비스커스를 마시는 것이 좋습니다. 왜냐하면 히비스커스 자체가 성질이 강하기 때문에 몸이 차가운 분들은 역효과를 느낄 수 있습니다.
그리고 평소 위장을 싫어하는 분은 히비스커스 자체가 신맛이 있기 때문에 먹을 때 조심해 주세요.
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