어릴 때는 몰랐는데 나이를 먹어보니 우리 집이 안 좋은 병력이 있더라고요.고지혈증입니다. 고지혈증은 각종 심혈관 질환의 주범이기 때문에 평소 꾸준히 운동하는 식습관의 변화가 필요한 부분입니다.하지만 운동이나 식습관의 변화라는 것이 그렇게 쉬운 문제는 아니잖아요.생각보다 어렵네요
게다가 심혈관 질환은 심장 질환이나 다른 여러 질환의 주된 원인이기 때문에 걱정이랍니다.외가와 친정 모두 심혈관 질환으로 돌아가신 노인이 계시기 때문에 매우 걱정입니다.아직 고지혈증 약을 먹을 단계는 아니지만 건강검진 때 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 편이라 이렇게 펑펑 쓰다가는 나중에 큰일 날 것 같아 자료를 좀 찾아봤어요.
고지혈증에 좋은 음식 중에 먹는 방법이 효과적이라고 판단해서 자료를 좀 찾아봤어요.방송에서나온내용이있기때문에좀더깊이논문자료를찾아봤어요.만약 심혈관 질환이 있거나 고지혈증이 있는 분은 끝까지 정독해 주시면 감사하겠습니다.
제가 오늘 말씀드릴 물질의 이름은 컴파운드 K처음 들어보신 분들도 많으실 거예요아직 많은 사람들에게 알려져 있는 물질은 아니지만, 의학계 및 과학계에서 상당히 핫한 것입니다.다른 물질에 비해 흡수가 빠르고 효과가 빠르기 때문에 신약 개발도 활발하다고 들었습니다.
이 물질에 대해 간단히 설명하자면, 인삼의 사포닌이 장의 미생물을 통해 변환된 최종 대사물질입니다.인삼이나 홍삼을 먹으면 몸속에서 변환이 되고 흡수되지만 중요한 것은 장내 환경이 다른데다 미생물이 없는 사람도 있어 변환이 안된다는 것입니다.변환이 되지 않으면 흡수되지 않고, 효과도 나오지 않습니다.실제로 식약처 보도자료를 찾아보니 한국인 네 명 중 한 명은 아예 흡수되지 않는다고 하네요.그만큼 홍삼과 인삼은 우리에게 큰 효과를 주지 못한다고 할 수 있습니다.이 컴파운드 케이크를 드시면 쉽게 흡수 가능하며 남녀노소 누구나 드실 수 있기 때문에 가족이 함께 드시면 좋다고 합니다.
그럼 이물질이 고지혈증에 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다.먼저 SBS 다큐멘터리에 나온 내용입니다.산화질소를 올리는데 효과적이라고 합니다실제 실험자 8명에게 섭취 후 실험을 진행하게 됩니다.
일단 산화질소가 뭐냐면산소와 질소로 이루어진 화합물로서 이것이 심혈관 췌장계와 관련된 혈관확장물질이기 때문에 이 검사를 하면 심혈관 질환이 얼마나 나쁜지, 또는 호전되었는지를 확인할 수 있습니다.
실험 결과를 보면 연한 핑크는 낮은 산화질소를 나타내고 진한 핑크는 높은 산화질소를 나타내는데 8명 중 6명이 호전반응을 보였습니다.대략 80%정도의 수치인데요.이 정도면 생각보다 효과가 뛰어나 보이네요.
이번에는 콜레스테롤 수치를 측정해봤어요불과 2 주 사이에 콜레스테롤 수치가 낮아진 사람이 3 명 나왔습니다.또하나눈에 띄는사례가있습니다.남자인데 이 분은 간수치가 떨어졌어요.이 물질은 간 보호 효과도 있다고 하지만 실제 사례 수치를 보면 더욱 믿을 수 있다.
이처럼 콤파운드 케이가 콜레스테롤 수치나 산화질소에 대한 호전 반응을 보이는 것은 강력한 항산화 능력과 항염증 효과 때문이라고 합니다.그렇기 때문에 고지혈증과 같은 혈관 질환의 예방 및 치료가 가능한 것입니다.
혈액순환이 안 되면 나타나는 증상이 또 있어요고혈압과 저혈압 둘 다 무섭지만 저혈압이 더 위험한 거 아시겠지만이번 사례자는 어려서부터 체온이 정상인보다 낮고 어지럼증이 잦을 정도로 저혈압이 심각했는데 이 물질을 지속적으로 섭취하면서 그런 증상이 사라졌다는 것입니다.
그럼 다음으로 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다.이 물질에 대한 다양한 논문 자료가 있습니다.암과 관련된 것도 많이 있는데, 오늘은 고지혈증과 가장 관련이 있는 허혈증의 회복에 관한 논문을 말하겠습니다.전북대학교 김정훈 박사의 논문에서 발췌했습니다.
일단 허혈에 대해서 얘기를 해볼게요허혈은 혈관에 문제가 있어 조직이 쉽게 손상되고 혈액순환이 원활하지 않은 상태로 인해 심근경색이나 뇌경색 등 중증질환의 원인이 됩니다.혈액의 흐름의 정도를 파악해서 이 물질이 어느 정도의 효력을 가지는지 확인한 실험이라고 생각하시면 됩니다.
그럼 대동맥의 흐름부터 살펴보겠습니다.정상 그룹과 컴파운드 케이를 투여한 정상 그룹, 컴파운드 케이를 투여한 허혈 반응 그룹, 허혈 반응 그룹 총 4가지 비교 균을 두고 실험을 실시했습니다.우리가 주목해야 할 그룹은 컴파운드 케이를 투여한 허혈반응 그룹과 허혈반응 그룹에 주목해야 합니다.허혈 반응 그룹보다 대동맥 흐름에 대해 호전 반응이 나오고 있군요.
두 번째로는 관상동맥의 흐름을 볼까요?관상동맥은 심장근육인 심근에 산소와 영양을 공급하는 동맥으로 고지혈증이 있는 분들 중에서 관상동맥에 문제가 생기는 경우가 많습니다.이 경우 심장 마비와 같은 증상이 나올 수 있어 상당히 위험하네요.최근에는 스텐 시술을 통해 펴지기도 하는데, 이 물질을 꾸준히 섭취하면 예방할 수 있다고 생각합니다.이 그래프 역시 이물질을 투여 받은 허혈반응 그룹이 호전반응을 보이고 있군요.
세번째는 심박출량에 대한 실험입니다.심장에서 펌프질을 하면서 내는 혈액의 양을 심박출량이라고 하는 것입니다만.심박출량이 많아야 하지만 고지혈증과 같은 심혈관질환이 있는 사람은 정상적인 사람보다 심박출량이 낮습니다.이 실험 역시 이물 투여 그룹이 현격히 호전될 것으로 보입니다.
마지막으로 관류압 실험입니다.동맥에서 모세 혈관으로 보내지는 혈액의 압력을 말씀하시는 건데요.이 역시 컴파운드 케이가 투여된 그룹이 압도적으로 상승하는 것을 나타내고 있습니다.
자,이렇게혈액의흐름에대한실험을살펴보았습니다.고지혈증이 있는 분은 정상인에 비해 혈액이 끈적거려 혈액흐름이 원활하지 않은데도 물질을 꾸준히 섭취하면 혈액이 연해져 혈액흐름이 원활해집니다.이건 네 가지 실험으로 입증이 됐네요.
그럼 고지혈징에 좋은 음식인 컴파운드 케이크 선택 방법에 대해 이야기해 볼게요.모두 세가지 기준으로 구입하시면 될 것 같습니다.
먼저 컴파운드 케이의 함량이 15밀리그램 이상인지를 확인하는 것으로 시작합니다.제가 인터넷에서 판매하는 제품을 일일이 비교해보니 함량도 다르고 가격도 다르더라구요.함유량이 높을수록 높지도 않기 때문에 함유량이 높은 것이 좋을 것 같습니다.특히 흡수되는 물질이기 때문에 함랴인이 높을수록 고지혈증에 유리하겠죠?
그리고 건강 기능 식품 마크가 있는지 확인해 주시기 바랍니다.찾아보니 건강식품도 있지만 그렇지 않은 음식도 있었어요.왜건강식품이중요하냐면홍삼이들어있다고해서다건강식품은아닙니다.침출차나 액상차로 분류되는 일반 식품과 홍삼건강기능식품은 원료부터 다를 뿐만 아니라 다양한 검사를 통과해야 건식 마크를 부착할 수 있습니다.
마지막으로 캡슐 형태 제품으로 알지를 확인해보세요.이 물질은 지용성 성격으로 물과 섞이면 불안정해질 수 있으므로 액상 제품은 파수분말 형태를 캡슐에 채운 형태, 즉 캡슐 제품을 구입하여 드시면 됩니다.
오늘은 고지혈증에 좋은 음식을 알아 봤는데요.도움이 되었나요?저는 며칠 전에 사 먹기 시작했어요.확실히 피로감도 적고, 손발 끝이 가끔 저리고 차가웠습니다만, 그러한 부분이 사라지기 시작했어요.이제 곧 건강 진단을 받으러 가는데 콜레스테롤 수치가 떨어지고 있는 것이지요?