- 자세 사진은 본인 동의에 따라 업로드 됩니다.
주요 호수
60대 주부이면서도 앉아서 작물 키우는 일을 일주일에 한 번 하시는 분입니다.
몇 년 전 오른쪽 어깨 문제로 치료를 받고 회복되었으나 관리 없이 지내는 기간이 길어지면서 왼쪽 어깨 문제가 발생하여 방문해 주셨습니다.
왼쪽 어깨 관절 범위가 제한되고 움직일 때 통증이 있어 자유롭지 못하며 잘 때도 불편하다고 말씀하셨습니다.
그 외에 왼쪽 무릎이 욱신욱신 쑤시는 증상이 있었습니다.
자세 분석
골반의 지난번과 오른쪽 회전이 있고, 상반신이 구부러져 양쪽 어깨의 앞감김이 있고 오른쪽 어깨의 앞빠짐이 많이 있었습니다.
관절 가동범위 및 신경활주검사
상반신에서는 양 어깨 관절 제한이 있었지만 일상생활에 지장을 줄 정도의 제한이 아니라 양쪽 모두 외근에 특징적으로 제한이 있어
왼쪽은 안쪽 둘레와 팔을 들 때 완전히 귀 옆까지 올라가지 못했어요.
통증만 없다면 일상생활에는 문제가 없을 것으로 생각되며 관절 범위는 점차 좋아질 것으로 기대했습니다.
근육력 검사
근육력 검사에서는 좌광배근 약화가 두드러져 가장 큰 메인 문제로 여겨졌고 좌대퇴사두근 약화도 있어 무릎 문제와 연관도 생각하게 되었습니다.
적용 내용
위의 검사 내용은 결국 결과적으로 발생한 것으로 세부 사항이나 짧은 근육에 집중되지 않았습니다.
먼저 메인 문제로 검사된 좌광배근과 좌대퇴사두근을 위한 균형 맞추기가 이루어졌습니다.
특히 두개골의 움직임이 좋지 않았던 적이 있었습니다.
그 후 운동이 필요한 근육을 검사하고 필요한 강도와 방법을 설정하여 운동을 했습니다.
회복 기간
주 1회, 약 3개월 진행되었습니다.
결과
자세적으로는 골반 앞구르기에 따라 다르죠.가을철 과신전이 크게 개선되면서 허리 압박이 약해지고 그에 맞춰 무릎 통증이 개선되었습니다.
어깨 쪽에서는 앞으로 빠졌던 오른쪽 어깨가 뒤로 돌아가 전체적으로 상반신이 펼쳐지고 어깨 높이가 안정되게 되었습니다.아팠던 왼쪽 어깨는 통증이 회복되어 움직임에 지장이 없어지고 잘 잤습니다.
아쉬운 점은 어깨 관절 가동 영역이 끝에서 아직 회복되지 않았기 때문에 좀 더 개선이 필요한 부분이 되고 있습니다.다행히 일상생활에는 지장이 없을 정도여서 무리 없이 지내게 되었습니다.
주 1회라 조금 시간이 걸리지만 매주 잘 나와주셔서 효과를 보고 있다는 것에 보람을 느끼고 있습니다.
이상 60대 오십견, 어깨 통증, 자세 회복 리뷰였습니다.
감사합니다。
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