코로나19가 다시 심해지고 있기 때문에 집안에서 생활을 재개하는 상황이 발생하고 운동량이 줄어들고 혈액순환에도 어려움이 나타나 다양한 증상을 호소하는 분들이 발생하게 되어 있습니다.혈액순환이 원활하지 않게 되면 심한 피로를 느끼고 면역력 약화와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 60세 이상이 되면 혈액순환 문제가 발생할 가능성이 높아집니다. 그만큼 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 하지정맥류나 뇌졸중, 혈전 같은 질환에 주의해야 한다고 합니다. 일상생활에서 몇 가지 생활습관을 개선함으로써 혈액순환이 원활해집니다.
혈액순환이 안 되는 경우 다리와 종아리 주의에 보라색 반점이 발생한다고 합니다. 이렇게 눈으로도 피부 표면의 색깔 변화로 어느 정도 확인할 수 있는 부분입니다. 또 우리 몸의 혈액순환이 안 될 경우 산소와 영양공급의 어려움이 나타나면서 부종이 발생한다고 합니다. 그리고 탈모가 일어나거나 손톱이 부러지는 등의 증상도 발생할 수 있다고 합니다.또 소화 문제로 장내 가스 발생이나 위산의 역류나 변비 같은 증상이 발생할 수 있고 수족냉증도 나타날 가능성이 높다고 합니다. 이것은 혈류가 정상이 아니게 되어 손발이 체온이 떨어지는 것이라고 합니다.
또 혈류가 원활하지 않게 되면 피로를 느끼게 되는데요. 평소 과로나 스트레스로 피로를 느낄 수 있지만 그렇지 않을 경우 혈액순환이 잘 되지 않아 발생하는 것으로 생각됩니다. 산소와 영양분이 근육에 원활하게 에너지를 공급할 수 없게 되어 불편을 느끼는 것입니다. 그래서 평소 흡연을 하고 있다면 금연과 금주를 하는 편이 좋습니다. 또한 스트레스가 쌓이지 않도록 안정을 취하는 것이 중요합니다. 스트레스가 쌓이면 치아를 풀기 위한 노력을 하는 것이 좋습니다.
혈액순환에 좋은 마사지로는 다리의 부종을 제거하는 것입니다. 우리 몸의 체온보다 1~2도 정도 높은 물에 발을 담그시고 20분 정도 하시면 도움이 됩니다. 또 다리의 부종이 심할 경우에는 찬물과 뜨거운 물을 교차시키면서 담그면 도움이 된다고 합니다. 여러 번 반복하면 부종 제거에 효과적이라고 합니다. 발바닥을 마실 때는 발에 움푹 들어간 부분을 강하게 지압하시면 됩니다.
다리 말고도 관자놀이 주위를 눌러주면 스트레스에도 좋아요. 관자놀이와 이마 중간 부분을 마사지해 주면 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 정수리나 머리 중앙은 자외선에도 노출되는 부위이기 때문에 꼼꼼히 마사지해 주시는 것이 좋습니다. 그리고 손바닥으로 귀 윗부분도 지압을 해 주시면 도움이 됩니다.