두통은 머리 부위에 통증을 유발하는 증상의 총칭으로 비슷한 질병에서는 편두통이 있으나 편두통은 한쪽 머리가 아픈 것이 아니라 보다 복합적인 증상(소화불량, 구토, 현기증, 일시적 시각 상실, 탈진감)을 발생시키는 진단서가 필요한 질환의 일종입니다.
두통은 원발성(원인이 머리 자체의 두통)과 속발성(다른 원인이 있는 두통)으로 나뉩니다. 원발성 두통은 긴장성 두통, 군발성 두통이나 편두통을 들 수 있습니다.
두통의 가장 큰 원인은 지나친 생각, 걱정성이 너무 많으면 머리에 혈류가 많아지고, 이것은 뇌 주변의 혈관과 근육이 두꺼워지는 것인데 이것이 뇌를 압박하여 두통이 생기는 것입니다.
현대인들이 일상생활 중에 자주 경험하는 원인으로는 감기, 소화불량, 음주, 숙취, 수면부족, 스트레스, 정신적 충격 등이 있습니다.
단순 소화불량 정도라면 두통약(진통제)과 소화제를 먹고 푹 쉬거나 풀릴 때까지 푹 걷는(누운 자세는 소화불량 해결에 도움이 안 됨) 정도로 해결되며 다흔의 원인도 푹 자거나 시간이 지나면 낫습니다. 그러나 평소 지병이 있거나 건강이 나쁜데 원인불명의 두통이 계속된다면 주기적으로 발생한다면 약국의 약으로 고치지 않도록 병원을 방문하여 맞이하는 진료를 받고 약을 복용해 보는 것이 좋습니다.
비염이나 축농증 등에 걸린 환자들이 두통을 호소하는 경우가 많은데 이는 입으로 숨을 쉬기 때문에 산소 공급이 원활하지 못하고 뇌에 가해지는 스트레스로 인해 두통이 유발되기 때문입니다. 관자놀이와 그 주변이 아픈 경우는 편두통과 긴장성 두통 모두에서 쉽게 발생하며, 이 부위의 특성상 심하면 오심과 구토가 발생할 수 있습니다. 뒷목이 당겨지고 뒷머리가 아픈 경우는 거북이의 목에 의해 발생합니다. 머리 전체가 아픈 경우는 감기나 컨디션 불량 등으로 발생한 것입니다.
카페인을 매일 조금씩 섭취하면 두통 예방에 도움이 된다고 하지만 과도한 섭취는 오히려 카페인성 두통을 유발할 수 있으므로 남용은 금물, 또한 반신욕이나 전신마사지처럼 혈액순환을 돕는 활동이 두통을 해소하는 데 도움이 됩니다.
두통이 있을 때는 초콜릿, 커피, 녹차 등 카페인이 함유된 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또 인스턴트 식품이나 육가공품을 피하는 것도 도움이 됩니다.
체내의 철분이 부족하면 두통이 발생할 수 있습니다만, 철분이 풍부한 음식에는 굴, 노른자, 미역이나 다시마 등 해조류나 시금치가 좋습니다.
과도한 스트레스로 두통이 생기면 파인애플이 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 파인애플에 풍부한 구연산은 스트레스 해소와 피로회복에 효과적입니다.
두통에서 피해야 할 음식으로는 알코올이나 커피, 치즈 등이 있습니다.
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