BODY SALE OPT 센터
여러분 안녕하세요!
#안산PT / #안산PT / #한양대앞PT / #한양대앞PT안산이동대앞역개인PT,그룹PT,체형교정,벌크업,다이어트,피트니스를 전문으로 하는PT센터 #바디살롱입니다.바디살롱 인스타그램↓https://instagram.com/bodysalon_pt?igshid=YmMyMTA2M2Y=
안산PT/안산헬스/한대앞pt/사동PT/한대앞PT(@bodysalon_pt)•Instagram사진 및 동영상팔로워270명, 팔로잉206명, 게시물81개 – 안산PT/안산헬스/한대앞pt/사동PT/한대앞PT(@bodysalon_pt)님의 Instagram사진 및 동영상보기 instagram.com
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몇 달 전 제가 손을 다쳤을 때 쉬지 않고 운동을 한 적이 있었는데요!주변에서 그때 어떻게 운동을 했는지 많이 물어보셨네요! 그래서 내가 훅 리프팅 스트랩을 썼어.말씀드렸더니 많은 분들이 모르셔서 오늘은 후크 리프팅 스트랩(이하 후크 스트랩) 시용법에 대해 안내해 드리고자 합니다.안산PT / 안산PT / 한대앞PT / 한대앞PT 체형교정, 다이어트, 벌크업 바디살롱과 함께 렛츠코~!!!후크스트랩(가죽형)헬스를 하면서 가장 많이 쓰이는 곳은 ‘손’입니다.바벨, 덤벨, 머신 등 중량을 올리려면 손으로 무언가를 잡아야 해서요!스트랩은 헬스 운동을 하면서 손을 보호하고 부족한 악력을 보조해주는 운동용품인데, 가죽 후크 스트랩은 손바닥과 바를 감을 수 있는 그립 스트랩으로 최근 인기가 높아지면서 많은 헬스장 관계자들이 찾는 스트랩입니다.후크스트랩(후크타입)그 중 오늘 소개해드릴 후크 스트랩은 갈고리 모양으로 되어 있으며 덤벨이나 바벨 등의 손잡이를 고리에 걸고 운동하기 때문에 악력의 힘을 최소화할 수 있는 스트랩입니다.(단, 손목이 아플 수 있습니다.);;) 그럼 어떻게 사용하는지 제가 손을 다쳤을 때 운동하는 모습으로 봅시다!!케이블 로우를 할 때의 모습입니다.사진에서 오른손에 붕대를 감고 있는데요~ 위와 같이 후크를 그립에 걸어요.그리고 손가락으로 그립을 조금 잡아요!저 같은 경우는 잡기도 좀 힘들었기 때문에 거의 손잡이를 잡지 않고 그냥 스트랩 갈고리로만 운동을 진행했어요.안산PT/안산PT/한대앞PT체형교정,다이어트,벌크업바디살롱 무거운 중량이 아니면 손목에 큰 부담을 주지 않지만 고중량일 경우 손목조심!!아파요TT고기가…관절도…다른 운동을 할 때는 어떻게 사용하나요?덤벨을 할 때도 손잡이에 후크부분을 걸어 덤벨이 움직이지 않도록 손가락만으로 살짝 잡고 실시~안산PT / 안산PT / 한대앞 PT 체형교정, 다이어트, 벌크업 바디살롱 아령운동을 할 때는 아령이 움직일 수 있으므로 팔이 최대한 수직운동을 하도록 해야 아령이 잘 움직이지 않습니다.^^만일 덤벨을 놓치거나 흔들리고 불안하다면 손가락만으로 츄~!마지막으로 하나 더 해볼게요!와이드그립으로 진행하는 비하인드 레트풀다운! 다른 운동보다 위에서 아래로 당기는 운동이라 스트랩이 더 잘 잡혀줍니다.흐흐흐흐안산PT/안산PT/한양대앞PT체형교정,다이어트,벌크업바디살롱다른운동에비해비하인드랫풀다운운동을할때가가장편하고안정적이었다고생각합니다.그런데 고중량이면 손목이…오늘은 후크스트랩(갈고리형)에 대해 안내해드렸습니다.아파도 운동은 해야해요.(눈물) 근육손실 위험!! 이런 저를 보고 팀장님께서 명언을 남겨주셨어요.’할 사람은 어떻게 해, 안 할 사람은 어떻게 해.’아프고 힘들고 귀찮고 재미없고 등등 많은 변명이 있습니다.하지만 건강하고 깨끗한 내 몸을 상상하며 하려는 의지를 이끌어보는 것은 어떨까요!?^^자세한 운동법과 자세가 궁금하신 경우 언제든 문의주세요!오늘 하루도 알차게 보내세요.감사합니다^-^#안산PT/#안산PT/#한양대앞PT/한양대앞PT #안산이동대앞역 개인피티, 단체피티, 체형교정, 헬스를 전문으로 하는 퍼스널트레이닝센터 #바디살롱에서는 각 회원 맞춤형 운동 프로그램을 진행하고 있습니다.바디살롱 PT CENTER 경기도 안산시 상록구 광덕1로 36 55층더 안전하고 올바른 운동법과 운동이 재미없는 분!! 우리 바디살롱과 함께 한다면 즐겁게 운동하여 건강한 몸, 아름다운 몸을 만드는데 많은 도움이 될 것입니다.^^ 문의 : 070-4247-0409 #안산피티 #한양대앞피티 #한양대앞PT #이동피티개인피티/그룹피티/체형교정/다이어트/벌크업 [바디살롱피티센터]