인천요양병원 고혈압관리에 필요한 관리가 필요합니다
딱히 어떤 증상은 나타나지 않아요. 조용히 진행될수록 각종 합병증을 유발하는 고혈압 관리는 왜 발병했는지 특별한 원인을 알 수 없는 경우가 대부분입니다.
그런데 혈압이 높다고 진단되면 그 후에도 계속해서 고혈압 관리를 해야 합니다.
한국처럼 사계절 기온이 다른 나라에서는 계절이 바뀌는 시기마다 아침저녁으로 일교차가 벌어지는 특징이 있어 더욱 주의가 필요하다고 합니다.
인천 요양병원에서는 정상 혈압을 가진 사람들도 아침에는 약간 높게 측정되고 마음에는 약간 낮게 측정되는데요. 이건 계절에 따라 달라질 수 있대요
더운 여름에는 혈관 자체가 이완되지 않고 혈압이 떨어지는 경우가 많으며, 반대로 추운 겨울에는 혈관이 수축하여 조금 오르는 경향이 있습니다. 또한 나이가 들면서 혈관 건강이 쇠약해짐에 따라 더욱 주의가 필요합니다만.
그래서 이른 아침과 낮에 기온이 10도 이상 어긋나면 혈관이완과 수축을 급격히 반복하게 됩니다. 그렇기 때문에 환자 입장에서는 그러한 경우에 대비한 관리가 필요한 것입니다.
추운 겨울이 지나고 봄이 되면 기온이 오르고 혈관도 넓어져 가는 것이지요.
그래서 고혈압 관리를 하는 환자들은 이런 시기가 가장 편한 시기라고 생각하기도 합니다.하지만 의외로 고혈압, 심장병, 글리소 호흡기 질환을 앓는 만성환자들이 가장 많은 사망률을 기록하는 시기이기도 합니다.
인천 요양 병원에서는 계절의 변화에 따라 인체의 리듬을 변화시키기 때문이라고 합니다. 이러한 변화가 면역력을 떨어뜨리는 결과를 낳기도 합니다. 봄에는 신체 리듬이 바뀜과 동시에 춘곤증과 피로감, 체온 변화도 올 수 있고, 겨울 동안 움직이지도 않을 것이고, 활동량도 늘어나기도 하고, 에너지 소모량도 증가할 것입니다.
따라서 노인들은 이 시기에는 충분한 수면을 취하면서 다양한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 큰 도움이 됩니다. 또한 스트레칭이나 가벼운 운동으로 외부 환경에 맞게 몸의 변화를 자연스럽게 이끄는 방법일 수 있습니다.
여름에는 기온이 올라가는 만큼 몸 안에서 열이 쌓이는 것을 조심해야 합니다.
몸 안에 있는 열은 스트레스와 같은 작용을 하기 때문에 고혈압 관리 환자에게는 매우 좋지 않은 영향을 줍니다. 노인은 고열로 인해 혈압이 갑자기 오르거나 땀을 흘려 수분이 부족하거나 수분 부족은 다시 혈액을 끈적끈적하게 만들어 응고하기 쉬운 상태로 만듭니다.
이러한 증상은 혈액 순환을 방해할 수도 있고, 수분 섭취량을 늘려야 합니다. 게다가 음주를 하는 사람은 더욱 주의할 필요가 있습니다. 알코올 성분은 온몸의 수분을 마르게 할 수도 있어, 더 물을 마시면 효과적입니다.
더위로 인해서 실내에 있을 때는 거의 에어컨을 쓰게 되는데이때 실내 온도가 너무 낮으면 외부 기온차가 심해질 수 있습니다.
따라서 고혈압 관리를 하는 노인들은 실내와 실외의 기온차가 너무 높지 않도록 온도 조절을 해야 합니다. 인천 요양병원에서는 기온에 맞게 관리해야 한다는 점을 명심해야 합니다.
가을은 전체적으로 건조한 계절이라고 할 수 있습니다.
기온이 여름보다 내려감으로써 우리 몸은 체온을 유지하려고 노력합니다이 때 체온은 유지하기 위해 혈관은 수축하고 혈압은 상승하는 것입니다.게다가 기온차가 매우 큰 계절이기도 해서 면역체계나 혈액순환에도 좋지 않은 영향을 미칩니다.
그래서 가을에 뇌졸중이 가장 많이 발생한다고 합니다. 혈압이 높은 분들은 이 계절은 아침에 운동하거나 외출하는 것을 줄이고, 제대로 쉬면서 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 겨울이 되면 기온이 더 내려가고 땀도 적어지고 혈관도 수축하기 때문에 심근경색이나 뇌졸중이 더 발병하기 쉬운 계절입니다.
갑작스러운 외출은 물론 간단한 문밖 출입을 할 때도 보온에 신경을 써야 할 계절입니다.그렇게 급격한 체온 변화는 고혈압 관리를 하고 있는 분에게는 매우 위험한 일이기 때문입니다.그럼에도 불구하고 노인들은 일찍 일어나는 경우가 많아서 아침에 운동을 해야 한다는 분들도 계십니다.
하지만 아침 일찍 운동하는 것은 가급적 피하면서 비교적 기온이 오르는 시간대에 운동하는 것이 좋다고 이야기하고 있습니다. 따라서 인천요양병원에서는 이에 맞는 운동관리를 도와드리고 있는 것이 좋습니다.
그리고 운동을 하기 전에 반드시 준비운동 시간을 충분히 갖고 갑자기 강도가 높은 운동이나 무거운 기구를 드는 등의 동작은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 만약 운동 중에 심장이 빨리 뛰거나 가슴이 답답하거나 현기증이 나면 반드시 즉시 운동을 멈추고 휴식을 취해야 합니다.
요양병원에서 관리하는 프로그램은 고혈압 관리를 위해 적절히 관리하며, 노인분들의 건강상태에 맞춰 무리하지 않고 식사와 운동 등 생활습관 형성에 도움이 됩니다.
인천광역시 연수구 벚꽃로 114