좌골은 골반을 이루는 좌우 1쌍의 뼈로 의자에 앉았을 때 바닥에 붙는 엉덩이 부분입니다. 좌골신경은 좌골 안쪽을 지나 발로 말초신경에서 좌골신경의 이상으로 발생한 엉덩이 통증을 좌골신경통이라고 합니다.
주요 좌골신경통의 원인은
허리디스크 또는 척추협착증으로 인해 신경이 눌려 통증유발 이상근증 후보군과 같은 신경주변근육의 과도한 단축, 긴장근막통증의 드물게 종양 등이 원인이 될 수 있습니다.
어떤 좌골신경통 증상이 있을까요.
가장 대표적인 증상은 좌골신경이 지나가는 엉덩이 통증이나 바깥쪽 허벅지에서 종아리 바깥쪽이나 뒤로 이어지는 띠 모양으로 발생하는 통증입니다.
저리고 쓰리고 전기가 오는 것 같은 짜릿한 통증이 유발됩니다.
날카로운 통증, 칼에 저리는 느낌 등 증상이나 환자에 따라 다양하게 표현됩니다.
통증이 지속적으로 발생하거나 간헐적으로 나타나기도 합니다.
기침, 배변, 무거운 것을 들어 올리는 것처럼 복압이 증가하면 통증이 증가합니다.
감각 둔화, 다리에 힘이 빠지는 증상이 동반되기도 합니다.
바르게 누운 상태에서 통증이 있는 다리를 들어올리면 30~70도 부근에서 허벅지나 종아리 뒤쪽에 통증이 더해지면 의심해볼 수 있습니다. 다만 다른 허리 질병도 비슷한 증상을 보일 수 있어 CT, MRI 촬영 등이 필요할 수 있습니다.
좌골 신경통의 치료는 자연스럽게 회복되는 경우가 많습니다. 디스크, 척추협착증 등의 원인이 되는 질화 치료를 실시합니다. 신경근 손상으로 다리 근력 저하, 배뇨장애, 감각 저하 등이 심한 경우 수술이 고려될 수도 있습니다.
좌골신경통의 엉덩이 통증은 이상근증 후보군과 관련이 있을 수 있습니다.
이상근은 꼬리뼈와 얕은 뼈 사이에 붙어 고관절뼈로 이어지는 근육입니다. 이상근증후군은 좌골신경통 증상 중 하나로 이상근에 의해 신경이 눌려 종아리, 다리까지 통증이나 감각 이상이 생기는 증후군입니다.
이상근 마사지 방법으로 하늘병원 동작교정실에서 소개합니다.
막대기 또는 절구 등의 도구를 사용합니다.한쪽 다리는 옆으로 뻗고 다른 한쪽 다리는 무릎을 구부려 반대 발 위로 교차합니다.양팔은 살짝 뒤로 하고 몸을 지탱해 줍니다.
막대기를 위해 위 그림 위치의 골반뼈 하단을 위치합니다.10초 정도 살짝 눌러줍니다. 살짝 움직이면서 강도나 시간, 위치 등을 조절해 봅니다.
3분 : 30초
다음은 이상근 스트레칭으로 하늘병원 동작교정치료실에서 소개한 영상입니다.