녹내장의 초기 증상과 예방법, 그리고 MR문이 추천하는 음식물 등을 정리해 보았지만 녹내장은 40세 이상 성인부터 눈의 노화에 따라 발생할 수 있고 시신경이 다양한 원인에 의해 손상 및 장애를 받을 경우 시야가 점차 좁아져 암점이 생기는 질환입니다.
고혈압과 당뇨와 같은 만성질환으로 봐도 되는데 우리나라 전체 40대 이상 인구의 34% 정도가 녹내장이라고 합니다.
녹내장의 원인
아직 질병을 유발하는 정확한 눈 원인은 밝혀지지 않았지만 가장 유력한 것은 안압의 상승에 의한 시신경의 손상이라는 것입니다.
우리 눈 속에는 보통 적당한 압력이 가해지는데, 만약 이 압력이 너무 강해지면 눈 속의 시신경이 눌려 손상되어 녹내장 등의 질환이 발생하는 경우가 많다고 합니다.
그래서 항상 눈은 적당한 내부압력이 지속적으로 유지되어야 하고 너무 적든 문제, 너무 많든 문제가 됩니다.(너무 적으면 안구 위축 발생)
기타 원인으로 미루어 볼 때, 안압이 정상이라 하더라도 시신경의 혈류장애가 있거나 혈액순환이 좋지 않을 때에도 녹내장 발병률이 올라갈 수 있으며, 근시가 있는 경우, 고혈압, 당뇨, 심혈관질환을 앓고 있는 경우, 형제나 자매 등 가족력이 있는 경우 등도 녹내장 발병률이 있을 수 있다는 점을 참고하십시오.
녹내장의 초기 증상
녹내장은 만성 질환의 질병으로 진행 속도가 느리고, 환자 자신이 느끼는 증상이 거의 없는 것이 특징입니다.
그러나 녹내장이 의심되는 초기 증상은 몇 가지 있다고 하는 것입니다만. 1) 눈이 충혈되기도 함 2) 눈과 이마에 극심한 통증 3) 시력 감소 시야 흐림 4) 밝은 광 주변에 후광 및 무지개 빛 보임 5 ) 메스꺼움 메스꺼움 구토 증세.
녹내장은 대개 두 눈이 함께 발생하는 경우가 많거나, 혹은 두 눈의 시력 차이가 커지는 경우도 많다고 합니다.
특히 녹내장은 상당한 병의 진행속도가 느리고 자각증상이 있는 경우도 많기 때문에 보통 건강검진으로 우연히 녹내장을 감지하여 치료를 시작하시는 분들도 많거나 눈의 이상질환으로 인하여 검사를 받는 경우 녹내장 말기에 회복이 불가능한 경우도 많다고 알려져 있습니다.
녹내장은 시야가 좁아지기 때문에, 주변의 사물과 돌발 상황에의 대처를 하지 못하고 문턱에서 넘어지거나 계단을 헛디디거나 전신주에 부딪치거나 하는 일상 생활의 외상도 발생할 수 있습니다.
따라서 이러한 시신경의 손상은 한번 손상되면 절대 돌이킬 수 없기 때문에 녹내장의 위험인자인 노화, 가족력, 근시 등을 가지고 계신 분은 정기적인 안과 검진을 통한 관리가 필요하다고 말씀드리고 있습니다.
녹내장 예방 수칙
보통 안압에 의한 녹내장이 원인으로 많이 지적되고 있으나, 최근에는 여러 연구를 통하여 안압이외의 여러 원인에도 녹내장이 생길 수 있으므로
- 운동
- 시신경에 혈류를 좋게 하기 위해 혈류를 증가시키는 운동인 러닝이나 등산 등의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
- 2. 금연
- 담배는 혈액 순환 장애를 초래할 수 있으며, 시신경을 가느다란 혈류를 방해하기 때문에 반드시 금연하는 것이 좋습니다.
- 3)너무 꽉 끼는옷은 입지 말도록
- 체형에 딱 맞는 복장은 체내 압력을 발생시키고 눈의 안압에도 영향을 미칠 수 있으므로 편안한 복장을 착용하는 것이 좋습니다.
- 4) 거꾸로 매달리지 않아
특히 체육관이나 요가 같은 경우, 가끔 중년 분들이 허리가 아프면 거꾸로 매달려있는 기구를 이용하는 분들이 많습니다.
이것은 사용해 보시면 알겠지만, 얼굴의 압력이 꽤 걸리는 부분이므로 안압을 발생시킬 수 있으므로 삼가 주십시오.
5) 스마트폰 장시간 안 보기
스마트폰이나 일상 생활은 매우 오랫동안 스마트폰을 보거나, 근처에서 스마트폰을 보거나 하는 경우는 역시 눈의 안압이 상승할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
6) 음식 관리
녹내장을 예방하는 식품으로 토마토를 권장하고 있지만, 토마토는 항산화 기능으로 시신경을 보호하는 라이코펜, 베타 카로틴, 비타민 C가 매우 풍부한 과일이므로 녹내장 예방에 효과적인 과일로 알려져 있기 때문입니다.
MR 문’s 블로그 마켓 건강 블로거 MR 문이 직접 PICK 한 스테비아넛 메니토마토!! 이웃에게 저렴하게 공급!
녹내장 예방에 좋은 토마토 시신경을 보호하는 라이코펜베타카로틴, 비타민C 풍부
건강 블로거 MR문의 블로그 마켓에서 판매하고 있는 스테비아넛메미니토마토는
★ 방울토마토로 유명한 충청남도 부여의 국산토마토 ★
대규모 단지의 체계적인 시설과 엄격한 검품을 기준으로 철저히!선별작업을 하는 점포에서 배송을 하고 있습니다.
그렇기 때문에 신선한 과육뿐만 아니라 설탕을 찍어 먹는 듯한 스테비아의 단맛도 머금은 토마토이기 때문에 남녀노소 모두가 즐길 수 있습니다.
특히 본 포스팅 글의 주제인 녹내장 예방에 적합한 성분이 다수 포함되어 있어서
라이코펜폴리페놀 비타민A, B, C 등
혈액순환 개선은 물론 시신경의 손상을 억제하고 시력뿐만 아니라 야맹증, 안구건조, 결막염 등 눈 질환으로부터 눈을 보호하는 천연성분이 많아 토마토를 추천합니다.
게다가 열랑도 100g당 15킬로칼로리밖에 되지 않기 때문에 다이어트 음식으로도 매우 좋은 식품입니다. ^^
‘스테비아는 설탕의 200배나 달고 칼로리는 너무 적어 혈당과 혈압에 지장이 거의 없어요.
‘대추’라는 이름에 걸맞게 사진 보듯 500원짜리 동전, 삼베 하나 크기의 방울토마토를 보내드립니다.
무엇보다 안전한 배송을 위해 꼼꼼한 포장으로 500g 단위로 포장하고 있다는 점. ^^
가격은 1kg당 14,800원에 판매!
스테비아? 스테비아는 설탕의 당분보다 300배의 단맛을 내는데 칼로리는 설탕의 1%정도밖에 되지 않아 체내에 흡수되지 않기 때문에 배출되는 특성이 있기 때문에 부담없이 드셔도 좋습니다.
