요즘 업무량이 많아서 쉬지 않고 작업을 했더니 손목 터널 증후군 증상이 심해졌어요.처음엔 많이 써서 그런가 싶을 정도였는데 자다가도 아파서 깨어나는 상황이 반복돼서 그냥 둬서는 안 되겠다는 생각이 들었어요.
일단 아픈 느낌은 모치론, 붓기도 보이고 심하다는 생각이 들었어요항상 통증은 있었지만, 손목이 두껍게 부어 보이는 경우는 없었거든요.당장이라도 병원에 가고 싶었지만 근무시간과 잘 맞지 않아 가봐도 좋은 치료방법이 없다고 합니다.그래서 자가 치료로 어떻게든 해결하려고 몇 가지 관리기를 살펴 보았습니다.
제가 본 관리기의 종류는 많은데 병원에 가면 받을 수 있는 전기 치료기를 제외하고 통증과 근육을 이완시키는데 집중해서 만들어진 것을 찾아보았습니다.그랬더니 이런 안마기가 좋아 보이더라고요마사지기를 잘 선택하면 온열 기능도 있기 때문에 온찜질을 하지 않아도 같은 효과를 얻을 수 있다는 점이 매우 마음에 들었습니다.
아플 때 찜질을 해주면 된다는 건 알지만 아플 때는 해줄 수 없어요.제가 쓰고 있는 건 전기레인지에 데우는 방법이라서 잘 활용하기 힘들더라고요.그래서 외부에서도 사용할 수 있는 충전식 온찜질기를 찾아보았는데, 이러한 안마기와 가격대의 차이는 거의 없는 수준이었습니다.
아무리 생각해도 단순 온열기를 비싸게 주고 사는 것보다는 온열과 함께 마사지 기능이 있는 것을 선택하는 것이 더 나을 것 같았어요.그래서 마사지기에서 정하고 그중에서 제일 좋은 거 골라서 정성스럽게 봤죠.우선 온열 기능은 온도를 기준으로 좋은 것을 구분할 수 있었습니다.
손가락도 마찬가지겠지만, 손목 터널 증상의 대표적인 것이 통증이며, 온열 기능은 중요합니다.그러나 이러한 마사지기의 온열 기능은 온도가 그리 높지 않은 것입니다.제가보기에는가장높은수준이40도정도였는데지금쓰고있는게그정도여서아주만족스럽게쓰고있어요.
그리고 마사지기가 주무르는 부위가 어딘지도 알아봐야겠네요.일단 제품의 상하가 짧은 것이면 마사지를 손목까지 해 줄 수 없습니다.그래서 세로로 긴 제품 중에서 손목까지 에어백이 가득 찬 것을 선택하면 후회 없는 결정이 될 것입니다.
이런 핸드마사지기를 이용하시는 분들 중에는 손목터널증후군 증세를 가지고 계신 분들이 많은데 대다수가 생각보다 손목을 잘 못 주무르신다고 불만을 갖고 계시더라고요.그런 걸 보면 손목까지 꽉 문지르는 게 생각보다 없는 것 같아요.하지만 저는 이런 리뷰를 반영해서 처음부터 고심해서 고른 덕분에 첫 구매에 성공할 수 있었던 것 같습니다.
마사지를 직접 받으면 손목만 주무르는 게 아니라 팔까지 정말 잘 주물러줘요.일단 손목에 피로가 많이 쌓이면 주변 근육과 힘줄이 많이 경직되는데 이 부분을 얼마나 잘 풀어주느냐가 치료기간 단축에 핵심적인 역할을 한 독이죠.
근육과 힘줄을 풀어주는 방법과 손은 마사지나 스트레칭 등이 있습니다손목이 갑자기 아프면 자연스럽게 손목을 주물러주는데 이런 단순한 마사지도 수축된 근육과 힘줄을 주무르는데 도움이 되기 때문에 손가락부터 손목까지 잘 풀어주면 더 좋지 않을까요?
물론 하루 이틀 쓰면 손목터널증후군 증상에 도움이 안 돼요그러나 꾸준히 써 준다면 대부분의 경우 호전될 수 있을 거라고 생각합니다.저도 처음에는 손목 부위가 조금 편해질 정도였는데 점차 사용 기간이 길어지면서 손목 움직임도 훨씬 좋아지고 통증이 나타나는 횟수도 줄었어요.
그래서 아픈 순간은 물론 쉬는 시간을 가질 때조차도 안마기를 잘 써주더라고요이렇게 많이 사용하는 것이 오히려 손목에 무리를 주는 것은 아닐까 걱정도 되지만, 강도를 조절해서 적당한 강도로 사용하면 문제 없네요.
그리고 증상이 특히 심할 때는 좀 더 세게 주무르는 게 도움이 돼요.그래서 마사지의 강도 조절은 정말 필수적이고 부드러운 수준부터 강한 수준까지 다양하게 탑재되어 있으면 좋습니다.또, 세게 사용하면 지압효과가 더욱 두드러지게 나타나는데, 가볍게는 머리를 맑게 해주며, 오래 사용하면 피로회복에 많은 도움이 되었습니다.
작업량이 많을 때는 손목 통증 때문에 잠을 잘 못 자는 경우가 많았는데 마사지기로 관리하고 나서는 일이 아무리 많아도 잠을 못 자는 일이 없어졌어요. 잠만 자도 꽤 많은 병을 예방할 수 있다고 하는데 그런 말이 정말 맞는 것 같아요.제가 잘 자고 나니까 피로 회복도 하고 컨디션이 점점 좋아지더라고요
몸이 좋아지고 나서 일을 해도 집중해서 좀 더 일찍 끝낼 수 있었어요그리고 손목 터널 증후군의 증상도 줄어들어 모든 일상 생활이 좋아지곤 했습니다.게다가 업무가 많을 때는 손목을 많이 사용할수록 마사지기를 더 많이 사용하여 손목의 상태를 잘 관리해 줍니다.그러면 병원에 가지 않아도 스스로 손목 상태는 정상이 되거든요.
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이 포스팅은 업체에서 소정의 원고료를 받고 작성한 글입니다.