고혈압 전 단계 올바른 관리 요령
최근 집에 있는 시간이 늘어남에 따라 배달음식을 시켜 먹는 일도 많아지고 운동량도 점점 줄어들고 있어 건강검진에서 고혈압의 전 단계라는 결과를 받게 되었습니다. 그래서 이대로는 안 될 것 같아서 이것저것 알아보고 도움이 되는 관리 방법을 알게 되었는데, 이 내용을 한번 소개해 드리도록 하겠습니다.
- 고혈압 정상수치:수축기 120/이완기 80*고혈압 전단계:수축기 139~150/이완기 80~89이며, 더 이상은 고혈압 위험군에 속한다고 합니다.만약 이런 상태를 계속 방치할 경우 고혈압은 물론 심근경색, 뇌졸중, 심부전과 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있다고 말했습니다.그래서 이대로는 안 된다고 생각해서 이날부터 제대로 혈압 관리를 하게 되었습니다.
평소 즐겨 먹던 배달 대신 샐러드나 과일 위주의 식단을 만들어 먹기 시작했고, 일반적으로 현미밥에 나물 위주의 식이섬유가 풍부하다는 식단을 만들어 먹게 되었습니다. 그리고 여기에 가끔 운동까지 해주게 되었습니다. 그런데 이런 저의 노력에도 불구하고 여전히 고혈압 전 단계에서 벗어나지 못했습니다. 다만 점점 힘들고 지쳐가고 관리가 소홀해지기 시작했습니다.
그래서 이대로는 안 되겠다 싶어 다른 방법을 알아보게 됐는데 그러다 친구를 통해 혈압에 도움이 되는 방법을 알게 됐습니다.같이 밥을 먹고 건강검진에서 고혈압 전 단계의 결과를 받아 이것저것 관리 중이라는 이야기를 털어놓게 됐는데 친구가 제 말을 들으니 그래서 큐플렉스 원료의 종류는 한번 먹어봤냐고 물어보더라고요. 저는 정말 당시에 처음 듣는 말이었기 때문에 그게 뭐냐고 물었더니 친구들이 한숨을 쉬면 그러지 말고 자기가 제품 하나 협찬해 줄 테니 이거 한번 받아서 먹어보라고 하더라고요.
친구 회사 팀장도 나처럼 고혈압 전 단계 수준이었는데 지금은 얼굴부터 컨디션까지 많이 좋아졌다고 말했다. 이런 말을 들으면 당장이라도 한 번 받아 먹어보고 싶어서 안다고 했어요. 그러면 며칠 후에 제품과 함께 원료 조합에 대한 설명서를 같이 받게 되었는데, 제가 공부한 내용까지 추가해서 정리하겠습니다.그런데 그 전에 오늘 포스팅에서는 별다른 제품명의 언급이 없는 점 양해 부탁드립니다. 저도 속시원하게 말씀드리고 싶지만 친구 회사가 원료회사이기 때문에 자칫 과대광고 오해가 생길 수 있다고 했습니다.
대신 오늘의 핵심인 원료조합에 대해서는 빠짐없이 설명할 테니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 어쨌든 고혈압 전 단계 관리를 위해서 평소 관리도 물론 중요하지만 보다 체계적으로 관리하기 위해서는 서큘플렉스 원료 종류를 먹어야 한다고 합니다.이게 이미 이쪽 방면에서는 유명하기 때문에 아시는 분들은 다 아시겠지만, 이들 혈압과 같은 혈관 문제를 복합적으로 관리해주는 원료입니다.여기서 핵심 포인트는 복합적인 관리를 해준다는 것입니다.
그 이유는 우리 체내의 혈액순환 체계가 헐렁헐렁한 하나만으로 되어 있는 것이 아니라 혈압, 고지혈증, 중성지방 등 다양한 요소에 의해 서로 유기적으로 연결되어 있기 때문입니다. 따라서 이 모든 것을 전체적으로 관리하기 위해서는 복합적인 관리가 필요하며 이를 위해서는 적어도 오메가3, 코큐텐, 엽산, 홍국의 네 가지는 필수적으로 관리해야 한다고 말했습니다.
그런데 이 중에서도 꼼꼼히 살펴봐야 할 부분이 있는데 바로 오매3의 원산지입니다. 이게 아무래도 기름 성분이기 때문에 산소, 열 등에 취약하기 때문에 유통 과정이 길어지면 길어질수록 산조개의 위험성이 커지는 겁니다. 그렇기 때문에 신선한 원료로 먹기 위해서는 유통 과정이 더 짧은 국내산 원료여야 한다는 것입니다.
이후 제공된 것으로 꾸준히 건강관리를 하게 됐는데 솔직히 처음에는 이게 맞나 싶었어요. 지금까지 고혈압 전 단계를 관리한다고 했던 것과 크게 다르지 않았거든요.그래서 답답한 마음에 친구에게 따지게 됐는데 친구들이 그동안 고생한 건 알겠지만 혈압 같은 혈관 문제는 단시간에 바뀔 문제가 아니라며 최소 3개월은 먹어보고 결정해야 한다고 했습니다. 그래서 일단 참고 먹어보게 되었습니다.근데 정말 약 2달 반 지났나? 점점 변해가는 제 모습을 볼 수 있었습니다.
저는 원래 혈압이 높아서 종종 손발도 붓고 머리도 당기면서 몸이 나른하고 힘이 하나도 없었어요. 그런데 지금은 이런 느낌이 거의 느껴지지 않고 오히려 몸이 가볍고 개운할 뿐이라 정말 놀랍기도 하고 뿌듯하기도 합니다. 그래서 이상태 좀 더 오래 간직하고 싶은 마음에 최근에는 운동도 더 열심히 하고 식단관리도 더 철저하지만 그래서인지 좋아진 상태 지금까지도 잘 유지하고 있습니다. 제가 이렇게 평소 관리도 꾸준히 해왔기 때문에 이렇게 건강을 되찾은 것은 이것 하나 때문이라고 할 수 없을 수도 있습니다.
하지만 이걸 먹고 난 후부터 확실히 몸이 변하는 게 느껴졌기 때문에 앞으로도 저는 이걸로 열심히 챙겨줄 생각입니다.어쨌든 저는 고혈압 전 단계의 결과를 받고 많이 고생했지만 여러분은 그렇지 않다는 마음에 오늘 이렇게 포스팅까지 하게 됐습니다.그럼 마지막으로 핵심 내용을 정리하고 오늘 포스팅은 여기서 마치겠습니다!
<서큘플렉스 원료를 찾는 법> 1. ‘서큘플렉스 원료’ 검색하는 2. 오메가.3, 코큐텐, 홍국, 엽산이 모두 포함됐는지 확인하는 3. 오메가.3는 국내 원료인지를 확인한다.
- 원료회사에서 제품 협찬을 받아 섭취한 후 솔직하게 작성한 포스팅입니다.