안녕하세요 여러분의 건강박사 츄부리입니다 오늘은 동맥 경화가 좋은 음식에 대해 알아 보려고 생각을 합니다.
나이가 들면 혈관이 노화가 되어, 혈액의 흐름이 나빠지면 혈액 순환에 문제가 생길 수 있다고 해요. 그 때문인지, 우리 아버지도 2년 정도 전에 동맥 경화가 걸려 왔습니다!
처음에는 큰 병인 줄 모르고 금방 괜찮아질 줄 알았어요. 그러나 협심증, 심근경색, 뇌로의 혈관이 막혀서 생기는 뇌경색, 뇌출혈의 주요 원인이라는 것을 알고 계셨습니까? ( ´ ; ω ; ｀ )
이것을 알고 갑자기 아버지의 건강이 너무 걱정되어, 지금부터 혈관 질환에 좋은 음식을 많이 찾았군요. 사실 식탁에서 흔히 볼 수 있는 양파가 증상의 완화, 개선에 매우 좋다고 합니다.
제일 먼저 생각난 게 하이그린 팜 ‘양파 흑마늘 과즙’이었어요 이거면 아버지 건강에 도움이 되지 않을까 싶어서 바로 선물했습니다.
아직 완전히 좋아진 건 아니지만, 그래도 100% 유기농 양파즙을 꾸준히 먹어서 지금은 많이 회복했어요.ㅎㅎ 앞으로도 음식을 조절하면서 매일 드신답니다:)
아무리 몸에 좋은 건강국이라고 해도 쓰고 맛이 없으면 차근차근 먹기 힘들죠그래서 동맥경화가 좋은 음식, 양파즙을 조사할 때 맛이 어떤지 잘 살펴보는 것이 좋습니다.
하이그림팜 어니언즙은 100% 국내산 유기농 양파와 항산화, 노폐물 해독에 좋은 통흑마늘을 2차 저온숙성시켜 만들었을때 흡수되어 깔끔합니다.
양파 껍질에는 퀘르세틴이라는 성분이 가장 많이 함유되어 있으며 이 성분은 몸속의 항산화제 역할을 해주기 때문에 국물을 마실 때에도 이 제품과 마찬가지로 껍질까지 다 들어 있는 것을 마시면 더욱 효과적입니다.:)
양파는 혈압을 조절해 동맥경화에 좋다고 할 정도로 혈관에 좋은 음식으로 손꼽히므로 한번 먹기 시작할 때부터 든든히 먹는 것이 좋아요~!
츄부리 아버지도 즐겨 드시는 양파즙으로 여러분도 늦기 전에 부모님 건강 잘 챙기세요. ?
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 유기농 양파와 통마늘을 숙성시켜 만든 제품입니다.higreenfarm.co.kr
증상이 있을 때는 칼륨이 많이 들어있는 과일과 야채를 섭취하는 것이 좋습니다. 짠 음식을 자주 먹으면 혈관이 막힐 위험이 높고 이는 병을 악화시키는 주요 원인이 될 수 있습니다. 그래서 염분 배출을 촉진시켜 주는 양파를 잘 먹어야 합니다.
동맥경화라는 증상을 가지고 있을 때는 양파와 함께 푸른 채소를 음식으로 해서 먹는 것도 좋습니다.
전문가의 말에 따르면, 양파 속의 퀘르세틴은 항산화 물질로 혈관을 깨끗하게 해 심근경색을 예방하고 혈압을 안정시켜 준다고 합니다. 또 여러 질병으로부터 안전하기 때문에 자주 먹는 것이 좋다고 하네요.:)
동맥경화에 좋은 음식이며 남자 특히 여자에게 좋은 음식으로 알려진 석류 또한 우리 몸에 아주 좋습니다.
이 과일도 대표적인 항산화물질 안토시아닌, 엘라구산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 좋다고 합니다. 그리고, 칼륨 함유량도 크랜베리의 30 배 이상 높게 포함되어 있기 때문에 신진 대사를 활발하게 하기 위해 양파와 함께 먹는 것도 좋아요.
우리 몸 속은 대부분 혈액으로 되어 있기 때문에 나이가 들수록 혈관 건강에 신경을 써야 해요. 동맥경화 증상 예방에 도움이 되는 성분 쿠에르세틴, 펙틴, 안토시아닌 등 주요 항산화 성분이 풍부한 양파를 섭취하면 좋아요.
체내에 활성산소가 많으면 여러 질병을 일으킬 수 있으므로 이를 제거하고 발병률을 낮춰주는 비타민, 칼륨 등의 영양소가 풍부하여 꾸준히 섭취하시면 예방에 도움이 됩니다~!:)
여성분들은 평소 피부미용효과와 피부노화를 줄여주는 음식인 양파를 꼭 드시는 게 좋습니다.(웃음)
동맥경화에 좋은 음식물인 양파는 혈중 노폐물을 분리시켜주고 항산화물질이 풍부한 퀘르세틴 성분으로 혈관중 콜레스테롤 및 중성지방 생성을 억제해 주며 심근경색, 뇌경색, 뇌출혈 등 건강에 이상이 생길 수 있는 조건을 제거해 줍니다:)
동맥경화는 30대 후반부터 진행되지만 증상이 본격적으로 나타나는 것은 6-70대이며 흡연율이 높은 남성이 여성의 약 1.7배로 여성에 비해 많으므로 예방을 위해 미리미리 관리해 주세요~
이를 방지 및 예방하기 위해서는 음식을 통해 식단을 조절하고 혈압수치 개선을 위해서는 충분한 칼륨을 섭취하여 나트륨 섭취를 줄이는 등 식습관을 가지는 것이 중요합니다.
나트륨을 많이 먹으면 신장에 부담을 주고 혈압이 오르거나 다리에 부종을 유발할 수 있으므로 저염 위주의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다:)
혈압 상승을 억제하고 정상적으로 유지하는데 도움이 되는 음식 양파를 선택할 때는 과육이 단단하고 묵직하며 껍질이 선명하고 잘 마른 것을 선택해야 합니다!
섭취할 경우 기간은 최고 2~3주 정도로 생각하시고 드시는 것이 좋으나, 그렇지 않을 경우 부드러울 수 있으니 차갑고 건조한 곳에 보관해주세요~!
오늘은 동맥경화가 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다 이 병은 완치가 어려울 수 있으므로 예방하는 것이 가장 중요하며 비타민C를 포함한 다양한 비타민을 가지고 있어 혈중 LDL 수치와 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 석류와 양파를 함께 드시면 좋습니다.
하이그린팜 참고아리가당합니다 양파를 통째로 흑마늘은 100% 국내산 유기농 재료만을 2차 저온 숙성시켜 만들었기 때문에 먹으면 잘 흡수되고 맛이 좋으며 껍질까지 들어있어 영양을 최대로 가져가실수 있으니 여러분도 하루 1-2포를 미리 드십시오감사합니다. (웃음)
유기농 양파와 통마늘을 숙성시켜 만든 제품입니다.higreenfarm.co.kr