안압을 낮추는 방법 안과 질환을 피하려면?과학이 발전하면서 사람들의 편의성이 높아졌다고는 하지만 그만큼 단점도 생기게 마련입니다. 과학의 발전으로 인해 가장 편리해진 점은 디지털 기기를 통해 필요한 업무뿐만 아니라 사람들과의 소통, 볼거리, 즐길 거리 등 다양한 것이 가능해짐에 따라 이를 진행하는 데 사용되는 부위인 눈의 피로감이 높아질 뿐만 아니라 다양한 안과 질환, 시력 저하와 같은 문제가 발생하게 되었습니다. 그렇기 때문에 많은 분들이 눈의 뭉침이나 출혈 등을 느끼는 경우가 많은데요. 두 부분은 단순 피로로 인해서 생기는 증상이라고 할 수 있는데 안압이 높아졌을 때 나타나는 증상일 수 있기 때문에 이를 주의해서 눈의 안압이 낮아지도록 관리하는 것이 굉장히 중요하다고 할 수 있습니다.
눈 뭉침! 녹내장 초기 증상?
안압이 높아지면 시신경 손상으로 인해 녹내장을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 평소 눈 뭉침이나 충혈 등이 많은 경우에는 안압을 낮추는 방법으로 예방하는 것이 도움이 됩니다. 먼저 안압이 높아졌을 때 생기는 녹내장은 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 문제가 생기면서 시야 결손이 생기는 것을 말합니다. 이를 방치하면 실명에 이를 수 있기 때문에 녹내장을 유발하는 안압 조절을 통해서 예방할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
정상 안압의 기준
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일반적인 정상 안압의 경우 보통 10~21mmHg입니다. 저안압의 경우는 5mmHg 이하이고 고안압의 경우는 25mmHg 이상이라고 할 수 있습니다. 사람마다 체격에 차이가 있기 때문에 조금씩 차이가 날 수 있지만 정상 범위에서 많이 벗어난 경우 관리가 필요합니다.
생활 속에서 안압을 낮추는 방법
아직 녹내장으로 발전하지 않으면 안압을 낮추는 방법은 그리 어렵지 않으니까, 보통 얼마든지 작은 노력으로 안압을 조절할 수 있습니다. 스트레스가 쌓이면 열이 오르고 안압이 높아질 경우가 있으므로, 스트레스가 쌓이지 않도록 자신만의 스트레스 해소 법을 찾아 스트레스를 해소시키는 것을 추천합니다. 또 술이나 담배는 안압을 높일 수 있으므로 금연과 금주를 받은 것이 좋겠어요. 평소, 안구가 건조해서도 안압이 높아지는 일이 있습니다. 안압을 낮추는 방법일 뿐 아니라 전체적인 건강에 도움이 되도록 충분한 수분 섭취를 하는 것도 도움이 됩니다. 잘 때도 높이가 너무 낮은 베개는 안압 상승의 요인이 되므로 올바른 수면을 유지하도록 어느 정도 높이의 베개를 통해서 잠을 자기를 추천합니다. 또 오랫동안 집중해야 할 하크 세일, 회사원이라면 도중에서 눈을 감고 충분한 휴식을 취하는 것도 안압을 낮추는 방법의 하나인, 과체중인 경우 안압이 상승할 위험도가 높아지므로 체중 조절도 중요합니다.
진료와 검진이 중요한 이유
안압을 낮추는 방법보다 중요한 것은 주기적으로 안과를 통해 검진을 하는 방법입니다. 아무리 노력해도 질환이 발생할 수 있을 뿐만 아니라 안과 질환의 경우 초기 증상이 없이 발병하는 경우가 많으므로 정기적으로 안과 검진을 통해 발생한 질환이 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 시력이 조금만 떨어져도 마의 질이 많이 떨어지기 때문에 눈은 굉장히 중요한 부위입니다. 그러므로 반드시 어떤 증상이 발생하지 않더라도 안과를 통해 검진을 받을 수 있기를 바랍니다.
최선을 다하는 영등포안과
영등포 안과에서는 개개인에게 필요한 검진을 통해 발생한 질환을 초기에 파악할 수 있을 뿐만 아니라 오랜 경력을 가진 의료진이 협진을 통해 진료를 지원하기 때문에 안과 질환을 빠르게 치료할 수 있을 뿐만 아니라 오랫동안 건강한 눈을 유지할 수 있습니다.
이는 각 분야에서 오랜 경력을 가진 의료진이 개개인에 맞는 진료 및 치료를 하기 때문입니다. 한번 손상된 시신경을 되살리기는 어렵습니다. 따라서 안압을 낮추는 방법을 통해 평소 잘 관리하고 꾸준히 안과 검진을 받아 건강한 눈을 유지할 수 있기를 바라며 오늘 준비한 이야기는 여기서 마치도록 하겠습니다.
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