안압을 낮추는 방법, 녹내장을 예방하는 습관, 전자파에 오래 노출되는 경우나 노화로 인해 생기는 안질환은 다양합니다. 그 중에서도 소리 없이 찾아오는 질환인 녹내장은 사람의 눈 시신경이 얇아져 손상을 입고 시야에 결손이 생기는 질환을 말합니다. 초기 증상이 없고 서서히 진행되기 때문에 진단이 어렵고 치료가 어려운 질환 중 하나인 만큼 평소 잘 관리해 주시는 것이 중요합니다. 녹내장 치료의 가장 기본적인 것은 안압을 낮추는 방법이다. 그러기 위해서 주로 안압하강제 안양을 사용하게 되는데 그 외에도 일상생활에서 관리할 수 있는 방법이 있어서 오늘은 안압을 낮추는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.
안압을 낮추는 방법 #1
첫 번째 방법은 채소를 먹고 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 이것은 이상적인 체중을 유지하면 개방각 녹내장의 발전 위험이 줄어들기 때문입니다. 녹색 채소와 질산염 식원료를 꾸준히 섭취할 경우 녹내장 발병률을 30% 이상 줄일 수 있고 중심 부근 시야결손을 예방할 수 있으므로 꾸준히 섭취할 것을 권장하고 있습니다.
안압을 낮추는 방법 #2
또한 규칙적인 유산소 운동의 경우 좌식 생활보다 안압을 낮추는 데 도움이 되는 안압을 낮추는 방법입니다. 그러나 정적인 근수축 운동이나 무거운 것을 드는 운동을 할 경우 복압을 상승시킬 수 있는 복근 운동의 경우 오히려 안압을 상승시킬 수 있기 때문에 장시간 연속으로 하는 것은 좋지 않으므로 시간을 잘 조절해 주시는 것이 좋습니다.
안압을 낮추는 방법 #3
건강 체중을 유지하는 것도 안압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 조사되었습니다. 낮은 체질량 지수는 오히려 중심 부근의 시야 결손과 관계가 있는 것으로 알려져 매우 마른 체형을 유지하는 것이 눈 건강을 지키는 것이 아닌 만큼 건강 체중을 유지할 수 있도록 관리하는 것이 좋습니다.
안압을 낮추는 방법 #4많은 분들이 안압을 낮추는 방법으로 미네랄 보충제를 섭취하기도 합니다. 그런데 이는 안압하강에 있어서 큰 효과가 없는 것으로 알려져 있기 때문에 잘못된 방식이라고 할 수 있고 대용량 칼슘과 철분, 마그네슘을 과도하게 섭취할 경우 녹내장을 발생시킬 위험이 높기 때문에 적정량을 섭취할 수 있도록 주의를 하셔야 합니다.안압을 낮추는 방법 #5그 외에는 자는 자세도 안압에 영향을 줄 수 있기 때문에 평소에 옆으로 누워서 자는 자세는 피하는 것이 좋습니다. 이런 습관을 가진 사람이라면 녹내장에 걸릴 위험이 상대적으로 높기 때문에 옆으로 누워서 자는 대신 고개를 들 수 있는 베개를 베개 삼아 자는 것이 옆으로 향하는 안압 상승을 억제하는 방법입니다.치료와 함께 평소 관리가 중요한 녹내장이렇게 우리의 생활방식과 안압은 밀접한 관계가 있기 때문에 안압을 조절하는 데 안압하강제 안약이 필요한데 눈의 압력이 높아지는 생활습관을 개선하는 것과 식습관을 올바르게 가지시는 것만으로도 녹내장을 예방하기에 충분하다고 할 수 있습니다.조기 진단이 가장 중요한 녹내장그런데 이보다 더 중요한 것은 본인의 안압이 어느 정도인지 객관적인 판단을 가능하게 하고 초기에 녹내장을 파악할 수 있도록 주기적으로 안과를 방문하는 것이라고 할 수 있습니다. 대부분의 눈 질환은 초기 증상이 미미할 뿐만 아니라 환자가 알게 되었을 때에는 어느 정도 상황이 진행된 경우일 수 있기 때문에 치료 시기가 다소 늦어 예후가 좋지 않은 경우가 발생할 수 있습니다.녹내장에 준비된 영등포 안과따라서 시력에 이상이 없는 경우에도 주기적으로 안과를 방문해 주시는 것이 보다 건강한 눈을 지키는 방법입니다. 영등포 안과에서는 눈의 압력을 측정할 수 있는 장비를 보유하고 있는 것은 물론 이외에도 다양한 검진 기기를 갖추고 있어 눈의 상태를 정확히 파악한 후 그에 필요한 치료를 진행할 수 있도록 돕고 있습니다.녹내장은 실명을 일으킬 수 있는 질병이므로 안압을 낮추는 방법으로 일상생활에서 관리를 해주시는 것은 물론 안과 가까이 해서 늦지 않게 질환을 발견할 수 있도록 하는 것이 좋다는 것을 기억하시기 바랍니다.또한, 언제든지 내원하여 경력이 풍부한 의료진을 통해 필요한 진단을 받을 수 있기를 바랍니다.녹내장은 실명을 일으킬 수 있는 질병이므로 안압을 낮추는 방법으로 일상생활에서 관리를 해주시는 것은 물론 안과 가까이 해서 늦지 않게 질환을 발견할 수 있도록 하는 것이 좋다는 것을 기억하시기 바랍니다.또한, 언제든지 내원하여 경력이 풍부한 의료진을 통해 필요한 진단을 받을 수 있기를 바랍니다.