그럼 다음에는 더 유용한 생활건강정보로 돌아오겠습니다.:)
안녕하세요 여러분 입추에 접어들면서 끊임없는 비로 갑자기 쌀쌀해졌습니다.일교차가 클수록 비염이나 감기에 걸리기 쉽습니다.
그래서 멈추지 않는 콧물 때문에 불편을 호소하는 분들이 많습니다. 콧물이 줄줄 흘러 봅니다만, 잠시 멈추는 것만으로 다시 줄줄 흘러 버리는 것입니다.
그래서 오늘은 일상 속 간단한 방법으로 콧물을 멈추는 방법에 대해 공부하겠습니다.
콧물의 종류에 따라 내가 가지고 있는 질환을 파악해 보자
콧물을 멈추는 방법을 알아보기 전에 먼저 콧물의 종류에 따라 다른 제 콧물의 원인을 파악해 봅시다.▼ 맑고 투명한 콧물 맑고 투명한 콧물은 주로 알레르기성 비염인 분들에게 많이 발생합니다.콧속으로 외부 이물질이 들어오고 코 내부 점막이 반응하면서 생기는 콧물입니다. 흔히 집먼지 진드기, 봄 꽃가루, 환절기 낮은 온도의 바람이 주요 자극 원인으로 꼽힙니다.즉, 코가 자발적으로 코 내부를 깨끗하게 유지하기 위해 반응하는 것이라고 생각하시면 됩니다.▼ 하얗고 점성이 있는 콧물 불투명하고 끈적이는 콧물은 코감기나 알레르기성 비염인 분들에게 자주 발생합니다.▼ 노랗고 점성이 있는 콧물 노랗고 끈적끈적한 콧물은 축농증 환자에게 자주 발생합니다.콧물이 노랗다는 것은 우선 코 내부 점막이 이미 균에 감염되어 있다는 것을 의미합니다. 보통 코감기에 걸렸을 때 맑은 콧물이 먼저 나오고 시간이 지나면서 노란 콧물이 나옵니다.노란 콧물이 멈추지 않거나 콧물에 피가 섞여 나온 경우 반드시 병원에 내원하십시오.
● 일상 속에서 쉽게 콧물을 멈추는 방법
사실 계속 나오는 콧물을 마법처럼 단번에 멈출 수는 없습니다.하지만 일상 속에서 다음과 같은 방법을 꾸준히 진행해 주신다면 훨씬 개선되었음을 느낄 수 있을 것입니다. 1. 따뜻한 스팀타올로 코찜질을 한다.콧물을 멈추는 가장 효율적인 방법은 코를 따뜻하게 해주는 것입니다.코는 주변 온도가 떨어지면 이에 반응하여 콧물을 생성합니다.온도 변화가 심한 환절기에 콧물 증상을 많이 호소하는 원인도 있습니다. 따라서 수건에 그다지 뜨겁지 않은 물을 적셔 코에 올려 찜질을 해주시면 콧물 증상을 완화할 수 있습니다.중간에 스팀타올 온도가 떨어지지 않도록 주의하시는 것을 잊지 마세요! 2.생리식염수를 이용해 코를 씻는다코 세척용 생리식염수를 활용하여 코 내부를 세척하면 콧물 증상 완화에 도움이 됩니다. 콧물이 많이 나는 경우는 1일 2회 정도 세척해 주시고, 잘 나오지 않는 경우는 1회면 충분합니다.코 세척은 콧물 방지에도 도움이 되지만 다른 코 질환 예방에도 효과가 있습니다. 3. 외부 습도, 온도를 적절히 유지한다.콧속 점막은 외부 습도나 온도에 큰 영향을 받습니다. 외부 환경이 너무 건조하거나 온도차가 심한 경우 점막이 민감하게 반응하여 콧물이 더 심해질 수 있습니다.따라서 적당한 온도와 습도를 유지해야 합니다.실내 습도는 50%, 온도는 22~24도를 유지하는 것이 좋습니다.또한 평소 마스크를 착용하는 것도 외부 환경을 적절히 유지하는 데 도움이 됩니다. 마스크를 쓰면 급격한 온도 변화로부터 코를 막을 수 있고 적절한 습도가 유지됩니다. 4. 콧물을 강하게 지속적으로 젓지 않도록 한다.콧물이 나왔을 때의 순간적인 불쾌감으로 계속 강하게 들이마시는 분이 있습니다. 하지만 이것은 오히려 콧물 생성량을 늘리는 지름길이기 때문에 삼가시기 바랍니다.너무 많이 흘렀을 때만 가볍게 코를 푸는 것이 좋습니다.오늘은 콧물이 심하게 날 때 콧물을 멈추는 방법에 대해 배웠습니다.코 건강에 가장 중요한 것은 외부 환경이라는 것을 잊지 마세요!그럼 다음에는 더 유용한 생활건강정보로 돌아오겠습니다.:)