비타민 C 강의를 들은 적이 있나요? 오늘은 와인 얘기를 하고 싶어요 나도 이왕재 교수님 강의를 듣고 비타민C를 먹고 있다. 6000을 먹기 힘들 때가 많죠. 까먹어서요” 이런 분이 계세요 비타민 C6 알까지 먹지 않더라도 고기를 먹을 때나 운동 전에 복용해 주었으면 합니다. 고지혈증 약을 많이 먹는데. 사실은 항산화제가 더 좋다고 합니다. 혹시 항산화제라면 포주나 포도산을 생각하고 있는 분도 계시지 않습니까. 항산화제는 식품에도 많이 들었어요. 식품 중 비타민과 미네랄, 적포도주 중 비타민C가 가장 좋다고 한다. 레스베라트롤 resveratrol은 포도주의 항산화 성분이다. 빼내 먹기 좋게 달걀로 만든 제품도 있다.
말벡과 와인 품종이 표시되어 있다. 진한 냄새!
하루에 6000원을 6000mg. 1000짜리를 한꺼번에 두 알씩 세 번 먹으면 6000mg입니다. 그렇게 30년을 먹는다는 비타민C 신앙인이 이완재.이렇게 직접 실험해 보여줘서 고마워요. #항산화 성분은 프랑스산 적포도주에 충분히 들어 있어 기름을 마셔도 동맥경화에 걸리지 않는다고 한다. 이게 잘 연구된 거라고 전혀 새로운 사실이 아니라 무려 50년 전의 일이다. 백 년 전 선원 괴혈병만큼이나 사실입니다, 와인에 들어있는 항산화제 레스베라트롤! 이런 이름보다 기억해야 할 것은 항산화제가 왜 필요한가. 이 질문 고지혈증 약 뿐만 아니라 피 속의 LDL도 잡아야 하는데 산화를 안 되게 하는 게 항산화제입니다 산화하고 싶으면 산화가 되게 내버려둬야 돼요? 자연 산화가 일어날 것입니다. 몸 안에 안 좋은 기름기가 이완재 선생님은 비타민C를 강조합니다. 비타민 E가 동맥 경화가 좋다고 해서 많이 먹으면 오히려 나쁜 것도 가르쳐 줍니다. 그래서 비타민C를 많이 먹거나 토코페롤을 먹을 때는 꼭 C와 함께 먹으라고 합니다. 그럴 수 있어요 이론적 기반이 있고 경험칙에 맞아요. 경험은 부정할 수 없어요. 경험은 믿어야 해요. 이론은 자꾸 변해요. 경험과 이론은 다릅니다. 항산화제, 활성 산소, 고지혈증, 동맥 경화가 핵심 키워드라고 할 수 있습니다.
다시 한 번 설명을 해드릴게요. 동맥이 뻣뻣해지는 동맥경화가 문제입니다, 피에 기름이 많으면. 더 자세한 내용은 동영상을 참조하세요^^. 고지혈증이 뭐가 걱정이냐구요? 약이 있으면 약을 사용해서 내리면 되죠. 이게 아이디어예요. 그래서 고지혈증 약이 많이 나왔어요. 먹으면 되죠 뭐예요? 지식인들이 스타틴statin이라고 부르는 고지혈증 약. 그런데 사실 #원인-결과관계의 causation입니다. 고지혈증이 동맥경화의 원인인지 아닌지? 고기를 많이 먹으면 몸 안에 기름기가 많아지는데. 피속에도 많아지겠죠. 껍질 속의 비계만이 동맥경화의 원인은 아닙니다. 이것은 fact입니다. 콜레스테롤이 몸에 나쁘다고 하더군요. 학교에서 그렇게 들으신 분도 계실 거예요 신문에도 나고 텔레비전에도 나와. 그 세세한 과학까지 기억하는 분은 거의 없습니다. 해당 분야의 전문가만 가능한 일이에요. 그런 지식은 항상 바뀝니다. 콜레스테롤이 부족해도 나빠요. 콜레스테롤이 몸에 있어야 돼요. 있어야 돼요. 그래서 어떡하죠?^^오메가3에서 먹거나, 식품을 섭취합니다. 콜레스테롤이 부족하면 당뇨병이나 악화시킬 수도 있고 근육통이 될 수도 있고 아주 드물지만 횡문근 융해라는 악질이 생길 수도 있고 신경통이나 발기부전이 될 수도 있습니다. 왜?콜레스테롤이 없으면 세포막이 약해져서 호르몬을 잘 만들 수 없기 때문입니다.
비타민C 뿐만 아니라 고지혈증에 좋은 비타민이 있어요. 비타민은 식품이라고 해도 되겠네요. 식품 속의 성분을 생각하면 비타민C니 나이아신이니 하는데 사실 식품으로 보충하면 제일 좋죠 이완재 선생님의 강의 중에는 없지만 비타민 B 그룹에 들어가는 나이아신 niacine도 그렇습니다. 나이아신도 고지혈증에 좋다는 얘기에요. 항산화제로는 비타민 A, C, E, D도 좋고 이왕제 선생의 강의 속 베타카로틴은 몸에서 비타민A가 된다. 시판되고 있는 종합 비타민은 베타 카로틴이라고 표시가 되어 있는 것도 있습니다. # ‘코큐텐’도 항산화제라 좋고. 운동하기 전에 비타민C를 먹는 게 좋은데. 유산소운동에서 생기는 활성산소를 비타민C가 섭취해 준다는 것이다.
한편, 이런 유튜브 강의, 스마트TV가 있으면 TV를 보실 수 있습니다. 미러링 screen-mirroring 기능이 스마트폰에 있어서. 스마트TV 없이도 가능합니다. # 무선동글(MHLdoggle)을 사용하면 TV에서 유튜브 동영상을 볼 수 있습니다. 1시간짜리 동영상을 스마트폰으로 보는건 정말 불편해요. 코로나에서 집에 틀어박혀서 유튜브 보시는 분들께 필요한 제품 TV에서 스마트폰 화면을 볼 수 있어요. 최신형 고가 스마트TV가 아니더라도 동그란 글이 있으면 가능해요. 손이 자유롭고 걸을 수 있고 화면이 커서
