안녕하세요, 부산대사증후군병원 류마이지내과입니다.
부산대사증후군은 우리나라 성인 30%가 가지고 있을 정도로 흔한 질병입니다.
이 병은 50대 이전까지는 남성에게서 유병률이 높지만 폐경 후에는 50대 이후, 여성에게서 대사증후군 유병률이 높아집니다.
부산 대사증후군은 3명 중 1명이 대사증후군이라는 말이 있을 정도로 흔해서 이 질환이 중요하다는 뜻일 것입니다.
대사증후군은 여러 질병을 모아 하나의 군집이라고 표현한 것입니다.눈에는 보이지 않지만 급증하고 있는 비만과 맞물려 빠르게 늘고 있습니다.
비만, 생활습관과 뗄 수 없는 결과이기도 하며 큰 위험요인은 당뇨병으로 알려져 있습니다.
대사증후군의 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 주로 잘못된 생활습관이 주요 요인으로 작용하고 있습니다.
또한 인슐린 저항성도 원인으로 생각되고 있습니다.내장지방은 다양한 물질을 분비시키는데, 이들 물질은 혈압을 올리게 돼 인슐린의 역할을 방해하게 됩니다.
이로 인해 심혈관질환이나 당뇨병 발생률이 높아질 뿐만 아니라 그로 인해 응고나 염증으로 동맥경화를 일으켜 심혈관질환 발생률이 증가하게 됩니다.
그러나 다른 질환의 징후는 배제할 수 없습니다.다낭성 난소 증후군, 비알코올성 지방간이나 만성 신장 질환을 말합니다.
대사증후군으로 만성질환이 발생하더라도 대부분의 만성질환은 뚜렷한 변화가 눈에 띄지 않기 때문에 내 몸의 문제를 자각하기 어려울 수밖에 없습니다.
그러나 심한 고혈당인 경우에는 체중감소, 다뇨, 갈증 등의 당뇨병이 동반되기도 하며 혈관기능이 약해지면서 다양한 합병질환이 나타나기도 합니다.
이러한 합병증을 막기 위해서는 조기 발견이 가장 중요합니다.아래 자가진단표 중 3가지가 해당된다면 대사증후군이라고 생각해야 합니다.
대사증후군 허리 남성 90cm 이상, 여성 80cm 이상 고밀도 지방 남성 40mg/dL 미만, 여성 50mg/dL 미만 중성 지방 수치 150mg/dL 이상 공복혈당 100mg/dL 이상 혈압 130mmHg 이상 혹은 이완기 혈압 85mmHg 이상
- 식사조절을 통한 체중조절대사증후군 예방은 식사조절을 통한 체중조절이 가장 중요합니다.
- 탄수화물은 되도록 줄이도록 하고 설탕도 줄여 혈당을 낮추도록 해야 합니다.또한 기름으로 조리하는 볶음요리, 튀김요리보다는 두부, 닭고기, 살코기 등의 단백질을 섭취하도록 합니다.
- 또한, 혈중지질 개선에 도움이 될 수 있도록 불포화지방산 섭취를 위해 견과류, 등푸른 생선 섭취와 과일, 채소를 골고루 섭취하고 체중조절을 통해 비만을 예방해야 합니다.
- 2. 금연 및 절주 과음은 지방간 및 복부비만이 생깁니다.또한 담배는 혈관을 수축시킬 뿐만 아니라 염증의 원인이 될 수도 있기 때문에 금연이나 절주는 건강으로의 지름길입니다.
- 3. 정기검진의 복부 비만 외에 외관에 뚜렷하게 보이는 것이 없으므로 혈압, 혈당, HDL콜레스테롤, 중성지방 등의 수치를 정기적으로 검사하는 것이 예방법 중 하나입니다.
부산대사증후군은 우리 일생의 생활과 밀접한 관계에 있습니다.이에 따라 다가오는 만성질환은 한 번 걸리면 완치가 어렵기 때문에 미리 건강관리를 통해 예방하는 것이 가장 중요합니다.
예방검진은 중장년층에만 해당되는 것이 아니라 과로와 스트레스, 서구적인 식습관으로 젊은 현대인에게도 쉽게 발생할 수 있습니다.
따라서 우리는 평소 정신적, 육체적 과로가 심하지 않도록 잘 조절해야 하며 정기적인 검진을 통해 내 상태가 어떤지 수시로 파악해야 한다는 점을 잊지 마시기 바랍니다.
대사증후군 관리는 의사와 상담하면 보다 체계적으로 진행하여 건강을 회복할 수 있으니 언제든지 부담 없이 내원하시기 바랍니다.^^
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