고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 정상보다 높은 상태입니다 혈관이 손상됨에 따라 심근경색, 뇌졸중과 같은 합병증이 발생할 위험이 높지만, 2차적인 질환으로 이어지기 전에는 특별한 전조증상이 나타나지 않아 무언의 살인자라고 불리고 있습니다. 따라서 전문가들은 꾸준히 혈압을 측정하고 고혈압 진단 기준에 맞춰 본인의 혈압을 확인할 것을 권하고 있습니다.
[고혈압 진단 기준을 알아보세요]
혈압은 크게 정상 혈압과 고혈압의 전 단계, 1기 고혈압, 2기 고혈압으로 나뉩니다. 수축기 혈압과 이완기 혈압이 120mmHg, 80mmHg 이상이면 고혈압으로 진행되고 있을 가능성이 높습니다. 그러므로 위의 고혈압 기준을 통해 본인이 어떤 상태에 해당하는지 잘 확인하는 것이 좋습니다. 단 혈압은 심리적인 요인, 자세 등에 영향을 받아 변할 수 있으므로 4~6주의 기간을 두고 여러 번 반복 측정하는 것이 좋습니다.
고혈압 진단 결과 혈압이 높아지면 약물 치료나 생활 요법을 실시하는 것이 바람직합니다. 이는 고염식, 비만, 흡연 등의 요인이 혈압을 상승시키는 결과를 초래하기 때문입니다. 하지만 이미 오랫동안 고착된 생활습관을 하루아침에 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 게다가 효율적인 관리를 위해 혈압에 좋은 영양제를 섭취하기도 합니다. 이 때 핵심은 상호작용하는 혈류체계 속성을 고려한 서큘플렉스 관리 가능 여부를 확인하는 것입니다.
혈관은 혈압 이외에도 중성지방, 콜레스테롤, 호모시스테인과 같은 다양한 요인으로 구성되어 있으며, 이러한 요소는 서로 영향을 주는 유기적인 관계를 맺고 있습니다. 예를 들어 혈압이 높을 때, 혈압만 관리하면 된다고 생각하는 분들이 많은데요. 엄밀히 보면 그렇지 않아요. 정상 혈압이라도 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 높으면 영향을 받아 혈압이 다시 상승할 수 있기 때문입니다. 중성 지방이나 콜레스테롤과 같은 이상 지질이 혈관 벽에 쌓여 점도 혈관이 좁아져 혈관에 가해지는 압력이 점차 상승하는 것입니다. 따라서 혈관의 건강을 관리할 때에는 이러한 점을 고려하여 다각적인(서큘플렉스) 관리를 하는 것이 현명합니다.
서큘플렉스는 혈류를 구성하는 요인을 복합적으로 관리하는 개념입니다. 혈류시스템의 원리에 초점을 맞추어 고안된 개념이기 때문에 단편적인 관리에서 벗어나 효율적인 혈류관리를 가능하게 한다는 장점이 있습니다. 운동, 식사요법과 같은 헬스케어 영역에 빠르게 도입되고 있습니다. 그 중에서도 단연 현대인에게 적합하다고 생각되는 분야는 서큘플렉스의 원료입니다. 바쁜 일상 속에서도 효율적인 혈류 관리가 가능하기 때문입니다. 다만 세상에서는 서큘플렉스 원료의 인기에 편승하여 단순히 수만 늘려 원가를 높이는 경우도 있으므로 꼭 필요한 구성 성분을 확인하고 섭취하는 것이 좋습니다. 핵심성분 4가지를 살펴볼까요?
[서큘 플렉스 원료 선택 기준]
●코엔자임 Q10
코엔자임 Q10은 미토콘 도리아의 보조효소로서 심장수축과 이완운동에 필요한 에너지를 생성하는데 도움을 줍니다. 그래서 심장의 기능을 향상시켜 주고, 혈압 조절에 기여하는 바가 크다고 알려져 있습니다. 실제 코엔자임 Q10 섭취 후 혈압을 상승시키는 앤지오텐신 ll 호르몬과 수축기 혈압이 감소하였음이 다수의 연구결과에서 보고되고 있습니다.
●오메가3
Omega3는 중성지방을 분해함으로써 혈관을 깨끗하게 청소하는 역할을 합니다. 혈액순환 개선에도 탁월합니다. 다만, 불포화지방산인 Omega3는 유지류의 특성상 빛과 열, 산소 등에 영향을 받아 산화하기 쉽습니다. 산패한 오메가3는 염증이나 암의 유발, 동맥경화, DNA변형 같은 부작용을 초래하는 독성물질로 변화합니다. 이에 따라 최근에는 산패의 위험으로부터 상대적으로 안전한 국내 원료 Omega3가 각광받고 있습니다. 국내 원료 Omega3는 원료 제조에서 생산까지 모두 국내에서 진행되어 불필요한 유통 단계를 축소하고 산화 요인에 노출될 가능성을 낮췄습니다. 따라서 효능과 안정성이라는 두 마리 토끼를 모두 잡기 위해서는 서큘플렉스 원료인 오메가3가 함유되어 있는지 여부는 물론 원산지(국내 원료)까지 자세히 살펴보시기 바랍니다.
● 붉은 누룩
홍국은 쌀밥과 적국균을 약 10~20일 정도 함께 배양한 식품으로 식약처로부터 콜레스테롤 관련 기능성을 인정받은 원료입니다. 균이 발효되는 과정에서 생성되는 모나코린 K 성분이 간에서 콜레스테롤이 과도하게 생성되지 않도록 조절하는 데 도움을 줍니다. 실제로 붉은 누룩을 섭취한 후 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치가 섭취 전 대비 현저히 감소했다는 연구 결과를 통해 그 사실을 확인할 수 있습니다.
● 엽산
마지막으로 확인해야 할 성분은 엽산입니다 혈관에는 혈압, 콜레스테롤과 함께 혈관 건강을 해치는 주범으로 꼽히고 있습니다. 호모시스테인입니다 호모시스테인은 인체의 대사과정에서 생성되는 물질로 마치 혈관에 유리가루를 뿌린 것처럼 혈관에 미세한 상처를 내 심뇌혈관질환, 말초혈관질환과 같은 합병증을 유발합니다. 엽산은 이러한 호모시스테인을 아미노산으로 재활용하여 혈중 정상 수치를 조절하는 역할을 합니다.
이처럼 혈관건강은 혈압, 중성지방, 콜레스테롤, 호모시스테인과 같은 요인의 유기적인 작용에 영향을 받기 때문에 고혈압은 물론 고혈압이 유발하는 합병증을 예방하기 위해서는 관련 요인에 대한 서큘플렉스 관리가 필요합니다. 따라서 서큘플렉스 원료에 코엔자임 Q10, 오메가3, 홍누룩, 엽산이 모두 포함되어 있는지 면밀히 살펴보시기 바랍니다.
[고혈압 진단 및 올바른 혈관관리법]
고혈압은 협심증, 심근경색과 같은 혈관질환을 유발하는 주범으로 우리나라 성인 3명 중 1명에게서 볼 수 있을 정도로 흔한 질환입니다. 과거에는 중장년층에서 주로 나타났으나 최근 운동부족, 잦은 배달음식 등의 이유로 2030대의 유병률이 높아져 남녀노소 누구나 주의해야 할 질환으로 여겨집니다. 그래서 혈압을 반복해서 측정하는 것으로, 자신의 혈압 상태를 파악하는 것이 좋아요. 그리고 고혈압 진단 결과 고혈압에 속한다면 적극적으로 이를 개선하기 위한 노력을 시작해야 합니다. 그 핵심은 상호작용하는 혈류체계의 속성을 고려한 서큘플렉스 관리를 이행하는 것임을 기억하십시오.
이 글을 소정의 금액과 일정 자료를 제공받았는데, 관련 논문을 분석 후 직접 작성했음을 알려드립니다.