고혈압은 만성적으로 혈압이 높은 상태에서 그 자체만으로는 특별한 증상이 나타나지 않지만 심장마비, 뇌졸중 등을 일으킬 수 있습니다. 고혈압 수치에 해당하는 140/90mmHg 이상인 경우 고혈압 약물 복용이 필요할 수 있습니다. 아마 이때 많은 분들이 걱정하시는 것이 고혈압 약의 부작용일 것이라고 생각합니다. 고혈압 약물의 종류와 부작용, 그리고 일상에서 할 수 있는 혈압관리법까지 간략히 정리하였으니 혈압이 높은 분들은 참고하시기 바랍니다.
고혈압 약물의 종류 및 부작용
고혈압 약은 혈압을 강제로 내리고 고혈압으로 인한 중증 합병증을 막기 위해 복용합니다. 작용 기전에 따라 크게 ‘이뇨제/알파차단제/베타차단제/안지오텐신변환효소억제제/칼슘채널차단제’ 등으로 나뉩니다. 그들은 각각 소변량의 증가, 혈관의 확장, 심박수의 감소 등에 의해 혈압을 낮춰 줍니다. 실제로 고혈압 약의 종류를 환자가 선택하는 것보다는 건강 상태에 따라 의사가 처방하기 때문에 작용기 전보다는 부작용을 잘 알아야 합니다.대표적인 고혈압 약물의 부작용은 혈당치 상승/현기증/근육통/소화장애/우울증/무기력 등이 있으며, 이 약들도 간과 신장에 부담을 주기 쉽습니다. 또한 특정 약물에 대한 과민반응이 나타날 수 있으며, 위 부작용이 아니더라도 약을 복용한 후 이상반응이 관찰된 경우에는 우선 복용을 잠시 중단하고 병원에서 복용을 계속해도 되는지 주치의와 상의해야 합니다.
또한 고혈압 약은 중증 합병증을 막기 위해 복용하는 것으로 고혈압 자체를 완치시키는 약은 아닙니다. 관리가 되지 않으면 고혈압 개선이 어렵습니다. 그렇다고 약에만 의존해 장기적으로 복용하면 그로 인한 부작용의 위험이 높아지고 약에 대한 내성이 커져 복용량을 늘리는 등의 위험을 감수해야 할 수도 있습니다.
따라서 부작용의 우려가 있다고 무조건 약 복용을 피해서는 안 되지만 약에만 의존해서는 안 된다는 것도 잊지 말고 일상에서 실천할 수 있는 혈압관리법을 찾아 적극 노력해야 합니다.
고혈압 개선을 위한 일상 관리법, 포인트는?
건강관리는 대개 운동과 식이요법이 기본이 됩니다. 이것은 고혈압 관리에서도 마찬가지입니다. 다만 고혈압 약의 복용이 필요할 정도로 혈압이 매우 높은 상태라면 혈압뿐만 아니라 혈관과 심장손상도 걱정해야 하는 시기이므로 생활관리만으로 혈압에 의해 발생하는 부수적인 문제를 완전히 개선하기는 어렵습니다.
이는 혈류체계의 유기적인 특성 때문입니다. 혈압이 높아지면 강한 압력에 의해 혈관벽이 손상되어 해당 부위에 콜레스테롤을 비롯한 노폐물이 끼여 혈관이 점점 좁아지고 딱딱해집니다. 굳어진 혈관벽은 높은 압력에 유연하게 대처하지 못해 충격을 흡수하게 되는데 이는 맥압(최고혈압과 최저혈압의 차이) 상승을 초래해 혈관상태가 더욱 악화된다.
또한 고혈압은 혈액을 박출하는 심장에도 과부하를 일으켜 심장을 비대하게 만드는데, 심장기능 저하의 중요한 요인으로 실제로 고혈압을 오래 앓은 환자에게서 흔히 나타나는 증상입니다.
문제는 심장기능이 떨어질 경우 전신의 혈류공급에 문제가 생기고 순환이 원활하지 않아 노폐물 배출에도 문제가 생긴다는 것입니다. 혈액을 흐리게 하고 다시 혈관에 지질 침착을 가속시키는 원인이 되어 혈압도 계속 상승합니다.
즉, 도는 길은 악순환을 타파할 수 있도록 혈압이나 혈관, 심장, 혈중 지질 등의 혈류 요인의 종합 관리가 필수적입니다. 이는 각각의 작용을 돕는 음식을 혼합해 먹는 방식으로도 실천이 가능하지만 실효성이 떨어진다는 측면이 있어 보편적으로는 영양제를 활용하는 추세입니다.
다만 혈류관리 시 보조식품의 활용이 일반화됨에 따라 품질을 논하기 어려운 수준 이하의 제품도 우후죽순 판매 개시라는 점을 고려하여 헤마믹스 원료 함유 여부를 반드시 체크할 것이 강조됩니다. 아시는 분들은 아시겠지만 헤마믹스 원료는 혈류관리에 특화된 원료이기 때문에 이것들이 들어간 제품만 잘 찾아서 섭취하셔도 품질과 안전성은 충분히 보장됩니다.
단, 아무리 좋은 원료라 하더라도 원료 하나하나가 갖는 효능은 대략 1~2가지이며, 헤마믹스 원료는 어원인 믹스(혼합)에서 혼합섭취를 전제로 하고 있습니다. 올바른 활용 지침을 따를 수 있도록 원료를 혼합한 복합형 제품을 찾는 것이 현명합니다. 보통 3~4가지 이상 포함되어 있으면 종합관리를 안정적으로 실천할 수 있는 인정되듯이 헤마믹스 원료를 검색하여 원료가 3~4가지 이상인지를 체크함으로써 합리적인 선택이 될 수 있습니다.
올바른 혈류 관리 식품 선택법
이어서 헤마믹스 원료의 대표주자로 꼽히는 레드 비트, 작약, 아티초크의 효능에 대해서 간략하게 설명해드리겠습니다. 이 세 가지가 아니더라도 여러 효능이 조화를 이루고 있으면 어떤 것이든 좋기 때문에 연결되는 원료의 효능은 시간이 있으신 분만 참고해 보셔도 좋습니다.
대표적인 헤마믹스 원료의 효능을 알아보자!
① 레드비트 : 혈압저하, 혈관유연화
레드빗의 칼륨은 몸 안의 나트륨을 배출하고 혈압을 낮춰줍니다 실제로 비트의 혈압 감소 효력을 확인하기 위해 실시된 다양한 연구에서도 비트의 지속적인 섭취가 혈압 감소에 도움이 된다는 점이 밝혀졌습니다.레드비트에는 혈압약으로 활용되는 질산염이 함유되어 있는데 질산영은 혈관 내피를 유연하게 확장시켜 주는 성분으로 혈관벽의 압력을 줄여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 즉 레드비트는 혈압감소를 이중적으로 도와주면서도 혈관의 탄력을 높여주기 때문에 혈압관리에 필수적인 원료라는 데에는 이견이 없습니다.
② 작약: 심장 기능 향상
홍콩 심장 전문 학회지에 게재된 한 연구에서는 작약의 활성 성분인 페오니플로린(Pae)의 효능에 대한 검증이 이루어졌습니다. 해당 연구에서는 인위적으로 심장 기능 저하를 유도한 후 6주간 페오니프롤린(Pae)을 투여하였으며, 그 결과 대조군에 비해 심장 리모델링 현상이 줄어들고 심장 기능이 개선된 것을 확인하였습니다.이것은 작약의 유효성분이 심장기능 향상에 도움이 될 수 있다는 것을 시사하는 겁니다. 심장기능 저하는 고혈압을 오래 앓는 주요 합병증상으로 꼽히기 때문에 고혈압 약 복용이 필요할 정도로 혈압이 높은 분들에게는 작약도 복용이 필요합니다.
③아티초크: 혈중 지질 개선
아티초크는 혈중 지질 개선을 돕는 원료 중 하나입니다. 특히 간장의 지방산 합성을 억제하여 혈관 내 콜레스테롤 배출을 돕고 혈중 2지질인 중성지방과 콜레스테롤 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 혈압은 혈관에 쌓이는 지질이 늘어나도 높아질 수 있는 만큼 혈액이나 혈관을 청결하게 해주는 아티초크도 주요 원료로 추천합니다.
정리하면 고혈압 약의 복용이 필요한 분은 고혈압 약의 종류, 부작용을 알아두는 것도 중요하지만 약에 대한 의존도를 꾸준히 낮출 수 있는 일상관리도 필요합니다. 특히 혈압이 높은 상태가 오래 계속되면 혈액과 심장, 혈관 모두에 이상이 생겨 혈압 관리도 어려워지고 합병증 위험도 점점 높아진다. 따라서 보다 적극적이고 철저한 관리가 이루어질 수 있도록 헤마믹스 원료를 활용한 보충제의 지속적인 섭취를 고려해 주십시오.
위는 원료연구회사에서 소정의 고료를 받아 검토를 거쳐 작성했음을 밝힙니다.