두피 마사지는 두피를 자극해 혈액순환을 개선하고 모공 속에 쌓여 있는 노폐물과 공해물질 배출을 도와줍니다. 그리고 신진대사가 원활해지고 머리가 맑아집니다. 뿐만 아니라 보송보송 건강한 머리를 만드는 데도 도움이 됩니다. 꾸준히 두피 마사지를 하는 것이 미용과 건강에 많은 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 두피 마사지 방법에 대해서 알려드리는 시간을 갖도록 하겠습니다.
두피 마사지를 할 때는 손톱이 아닌 평평한 손가락 끝으로 누르듯 부드럽게 해주세요. 손톱을 세워주거나 머리카락이 당겨지지 않도록 조심하세요. 두피 마사지는 목욕 중 목욕 후 혈액순환이 좋을 때 하시면 더욱 효과적입니다. 평소 어깨, 목이 결리기 쉬운 경우는 두피에도 악영향을 미칠 수 있기 때문에 어깨, 목 스트레칭을 함께 해주시는 것도 좋습니다.
머리를 감은 후 수건으로 물기를 잘 제거하고 두피케어 제품을 꼼꼼히 발라줍니다. 그리고 이마 헤어라인이 시작되는 곳에 손끝을 대고 가볍게 주무르면서 자극을 줍니다. 이마 끝 머리카락이 자라는 부분에서 정수리를 아래에서 위로 향하게 마사지합니다. 손가락 끝으로 가볍게 누르면서 작은 원을 그리듯 마사지하면서 움직이면 정수리도 자극받기 쉽습니다.
그런 다음 두피 전체를 손끝으로 가볍게 주무릅니다. 손가락 끝에 힘을 너무 주는 것은 좋지 않습니다. 이 프로세스에서는 마사지 브러시를 사용하는 것도 추천합니다. 머리 곳곳에는 경혈이 존재하기 때문에 마사지를 하면서 본인이 느끼기에는 기분 좋은 곳을 찾아 마사지하면서 편안함을 줍니다. 마지막으로 정수리 부분에 있는 천장을 두 손가락으로 누릅니다. 이때 귀를 당기거나 돌리면 더 강한 리프레시 효과를 느낄 수 있습니다.
자기 전에 가볍게 할 수 있는 두피 마사지법도 있습니다. 관자놀이 쪽 옆머리를 검지와 가운데 손가락으로 꾹 눌러 마사지합니다. 그리고 엄지손가락을 관자놀이 근처에 두고 이마 윗부분 가운데를 조금 아플 정도로 자극하여 헤어라인을 따라 마사지합니다. 마지막에는 열 손가락을 모두 두피에 올려놓고 손가락 끝으로 머리 전체를 톡톡 두드리며 부드럽게 마사지해 줍니다.
아까 어깨, 목이 뻐근한 경우는 두피에도 악영향을 미칠 수 있다고 말씀을 드렸는데요. 그래서 마지막으로 어깨와 목을 풀어주는 마사지에 대해서 알아보고 끝내겠습니다. 어깨와 목이 뻐근하다면 뒷머리와 목뼈 사이의 쑥 들어간 곳을 검지와 가운데 손가락으로 꾹 눌러줍니다. 그리고 머리 끝까지 천천히 누르면서 마사지해주고 고개를 살짝 뒤로 젖혀주면 더욱 효과적입니다. 그리고 또 뒷머리, 목뼈 사이를 엄지손가락으로 10초 정도 살짝 눌러 마사지를 합니다. 마지막으로 엄지손가락으로 원을 그리듯 마사지하면 어깨, 목 결림이나 뭉침이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다.
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