현대에 와서 늘고 있는 고혈압 압력증
혈압은 혈액이 혈관 속을 흘렀을 때 혈관벽에 주는 압력이라고 하는 것이었습니다.그 중에서도 동맥 혈압이 정상보다 높아졌을 때를 고혈압이라고 하는데요.혈압이 높다고 해서 고혈압이라고 할 수는 없지만 수축기 혈압 20mmHg, 이완기 혈압 10mmHg이 증가할 때마다 심혈관, 뇌혈관 질환 사망률이 2배씩 증가한다는 연구결과가 있어서 결코 안심할 수 없었습니다.특히 가족력이 있는 질환인 만큼 주위 가족들에게 고혈압이 있다면 평소 혈압을 체크하는 것이 좋습니다.이와함께고혈압에좋은음식도자주드실것을추천했습니다.
첫 번째 고혈압에 효과적인 음식,
수박에는 시트룰린 성분이 많이 들어 있었어요.시트룰린은 산화질소를 만드는데 도움이 됩니다.혈관을 이완시켜 동맥을 유연하게 만드는 역할을 했습니다.꾸준히 시트룰린을 섭취함으로써 혈액 순환도 좋아지고 혈압을 낮출 수도 있었습니다.실제로 한 연구에 따르면 수박을 많이 섭취한 실험군의 심장 건강이 더 좋다고 했어요.여름에 빠질 수 없는 수박들 많이 드세요
두 번째로 고혈압에 효과적인 음식, 등푸른 생선
여기에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다.흔히 우리가 말하는 나쁜 콜레스테롤은 포화지방산이었어요.이게 튀김 같은 데서 많이 볼 수 있었어요반면 불포화 지방산은 몸에 좋은 콜레스테롤이기 때문에 자주 섭취하는 것이 좋았습니다.이 불포화 지방산은 혈압을 낮춰 주고 혈중 콜레스테롤의 균형을 잡아 주는 역할을 했습니다.등푸른 생선의 대표 성분인 오메가3 지방산은 나쁜 콜레스테롤을 청소하여 깨끗한 혈관으로 만들어 줍니다.그래서 고혈압에 좋은 음식이라고 했어요.
제3고혈압에 효과적인 음식, 해조류
미역, 다시마와 같은 해조류 중에는 알긴산이라고 하는 것이 있었습니다.이것은 콜레스테롤과 지방을 낮추고 피를 맑게 하여 혈액 순환을 돕는 역할을 하는데요.뿐만 아니라 무기질이나 비타민 등의 성분이 다량 포함되어 있기 때문에 성인병 예방에도 도움이 되었습니다.미역이나 다시마 등의 해조는 활용도가 특히 높기 때문에 다양하게 드실 수 있었어요.평소에 자주 섭취해서 고혈압에 많은 도움이 되길 바랍니다.
마지막으로 소개하는 고혈압에 효과적인 음식, 녹차
녹차에는 카테킨류 성분이 함유되어 있습니다.이것은 혈압이 오르는 것을 막는 역할을 했습니다.특히 칼륨 성분이 풍부합니다.이것은 몸 속에 쌓인 나트륨을 배출하는 데 도움이 되었어요.짠 음식은 고혈압 환자에게 좋지 않다는 말을 자주 듣는다고 생각합니다만.짠 음식에 들어있는 성분이 이 나트륨이었어요.녹차는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 고혈압에 좋은 음식으로 큰 도움이 되었습니다.혈액순환을 돕는 등 많은 역할을 했습니다.
입자가 작아서 음식 맛을 더해주는 물은?
고혈압에 좋다고 하는 녹차, 미역국 같은 걸 많이 섭취하는 것 같아요여기 있는 우물 정수기 물을 같이 이용해 보세요.다른 물에 비해 물 알갱이가 작기 때문에 차나 음식으로 했을 때 맛이 훨씬 진합니다.그래서 더 맛있고 많은 분들이 오셨습니다.단순히 맛뿐만 아니라 미네랄 성분도 듬뿍 들어 있기 때문에 건강에도 신경을 쓸 수 있었습니다.특허를 받은 이중 전기분해 방식을 통해 양극과 음극으로 나누고, 몸에 좋지 않은 성분은 빠르게 여과하여 좋은 성분만 그대로 남기도록 하여 생수를 만들었습니다.
건강과 맛을 모두 지키는 방법!
게다가 우리 몸의 혈중 이온 농도와 비슷한 약알칼리성을 띠고 있기 때문에 다른 물에 비해 흡수도 빨라요.이렇게 많은 역할을 가지고 있기 때문에 녹차나 미역국 등 고혈압에 좋은 음식 중에서도 물이 필요한 음식에 도움이 될 수 있었습니다.아무런 영양소가 없는 일반 물보다 미네랄이 풍부한 물을 사용하면 더욱 건강에 도움이 된다고 생각했습니다.건강과 맛을 모두 갖추고 있어 한번 이용하시는 분들은 평생 이용하실 수 있을 만큼 만족도가 높습니다.이제는여러분이편리하게건강을관리할수있는물을활용해보시는게어떨까하는생각을해보셨어요.그 물은 현재 대여로 이용하실 수 있으며, 비용 부담도 줄일 수 있으니 확인해 보십시오.
