백세시대 건강법! 지감보감#09. 갑상선 기능이 저하되면?
갑상선이란?
갑상선은 성대를 가로질러 납작해진 작은 나비와 같은 내분비 기관을 말합니다. 갑상선은 뇌하수체에서 분비되는 갑상선 자극 호르몬의 신호를 받아 갑상선 호르몬을 만들어 내고 에너지와 체온을 조절하는 중요한 기능을 하는 에너지 발전소라고 할 수 있습니다.
갑상샘 기능 저하의 원인
갑상선 저하의 원인은 글루텐 섭취를 들 수 있습니다. 글루텐이 면역세포로 하여금 정상적인 갑상선세포를 공격하게 하여 갑상선세포가 파괴되는 자가면역을 발생시키는 것을 가장 큰 원인으로 꼽을 수 있습니다.
갑상선 기능이 저하되면?
갑상선은 기상 전에 호르몬을 분비하여 활동할 수 있는 에너지를 생산하고 아침에 상쾌한 기분으로 일어날 수 있도록 하여 낮 활동을 돕는 중요한 역할을 합니다.이러한 갑상선의 기능이 떨어지면 아침에 일어나기 어렵고 기초대사량이 줄어 체중을 줄이기 어렵고 쉽게 열을 생산하지 못하기 때문에 추위에 약합니다.이외에도 눈썹 끝이 얇아지며 변비, 부은 눈, 건성, 탈모, 이명, 불면증과 우울증, 월경과다, 불임 등 다양한 증상이 나타납니다.
아침에 일어날 때 겨드랑이의 체온을 측정했을 때 36.5도에 미달하면 갑상선 저하로 간주됩니다. 혈중 갑상선 호르몬이 정상치라고 해도 활성형 호르몬으로 전환할 수 없으면 갑상선 저하 증상을 느끼게 되고, 이를 가장 잘 아는 방법은 체온측정이라고 할 수 있습니다.
갑상선 기능이 저하되면?
갑상선 기능 저하를 개선하기 위해서는 글루텐이 함유된 밀가루 식품을 가능한 한 피하는 것이 중요합니다. 갑상선 호르몬의 원료가 되는 요오드가 풍부한 미역과 같은 해조류와 양파, 마늘, 미나리, 버섯을 섭취하는 것이 도움이 되지만 만약 합성 갑상선 호르몬제를 처방받아 복용 중에는 모니터링을 하기 위해 요오드가 풍부한 해조류나 천일염 섭취를 제한할 수 있습니다. 또몸속에서에너지를많이만들어내는사과,바나나같은과일,그리고당근,생강같은따뜻한성질의뿌리채소도좋습니다.
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약사로 근무하면서 건강기능식품을 비롯한 다양한 제품을 환자에게 적용하기 위해 인체와 다양한 유효생리활성물질에 대해 자연스럽게 연구하고 경험을 쌓게 되었다. 그러다 우연히도 음식으로 병을 고친다는 한현성 박사의 푸드 닥터를 배우면서 음식, 인체, 자연의 원리에 대해 체계적으로 배우게 됐다. 건강은 비상한 방법으로 얻어지는 것이 아니며, 인체도 대자연의 일부임을 깨닫고 대자연이 순행하는 원리에 따라 사는 것이 자연 치유력을 극대화하는 것임을 깨달았다.
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