안녕하세요 연세올리브통증의학과입니다 사람들은 나이가 들수록 자연스럽게 노화현상을 경험하게 됩니다. 누구나 겪는 현상이며 이를 현대의학으로 조금 늦출 수는 있지만 노화현상을 막는 것은 현대의학으로는 아직 불가능한 상태입니다. 나이가 들면서 흰머리가 생기고 얼굴에 주름이 잡히며 근육량이 줄어 젊었을 때 튼튼했던 뼈도 약해지고 관절의 가동 범위도 줄어듭니다.
오십견이란 나이가 50세가 되면 많이 생긴다고 해서 붙여진 이름입니다. 나이를 먹음에 따라 점점 어깨가 뻣뻣해진다. 라는 느낌이 든다고 해서 동결견이라고 부르기도 합니다. 하지만 이 오십견은 요즘 앉아서 컴퓨터를 오래 보는 사무실에서 업무를 보는 사람들과 휴대폰이나 스마트 기기 등을 이용하는 등 젊은 세대에서도 흔히 발생하는 질환입니다.
오십견은 의학적인 용어로 유착성관절낭염이라고 합니다. 어깨와 팔이 연결되는 회전근 파열, 또한 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 두꺼워지면서 나타나는데, 이로 인해 관절낭이 어깨 관절과 접착이 되어 염증을 일으키고 그에 따른 통증, 그리고 팔을 들어올리는 팔의 가동범위가 좁아집니다. 그래서 오십견의 흔한 증상은 통증 때문에 팔을 어깨 위로 높게 올릴 수 없습니다.
오십견의 원인과 증상의 첫 번째는 노화로 인한 퇴행성입니다 노화로 인한 원인인 만큼 젊은 층보다 50대 이후 중장년층에서 나타나며 노화현상이 주된 원인입니다. 두번째는당뇨,갑상선질환,결핵등전신성질환과관련되어이런병을가지고있으면발생확률이높습니다. 세 번째는 외상에 의한 손상입니다. 수술이나 외상, 어깨 가까운 부위의 염증이나 손상, 경추 추간판 탈출증 또는 관절 손상 후에 2차적인 문제로 생길 수 있습니다.
네 번째는 반복적인 생활습관입니다 같은 동작을 계속 반복하는 직종 또는 가사를 많이 할 때에도 발생할 수 있으며, 컴퓨터나 학습 등 근무 직종의 특성상 한 자세로 장시간 앉아서 일할 경우 어깨 경직, 라운드 숄더 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
다섯 번째는 적은 운동량입니다. 몸을 움직이지 않아 운동량이나 활동량이 적고 어깨 근육에 혈류량이 감소하거나 순환이 안 돼 노폐물이 쌓였을 때 발생하기도 한다. 여섯 번째는 외부압력입니다. 습관적으로 옆으로 누워 수면을 취하도록 되어 있으면, 이러한 자세가 반복되면 오랜 시간 어깨 굳히기가 되어 오십견에서 발병하기 쉽습니다.
오십견 1기부터 3기까지, 코와 같은 오십견의 증상은 1기에는 통증이 시작되며, 약 6주~9개월까지 지속되며, 통증이 심해지고 팔의 가동범위가 줄어듭니다. 2기에서는 동결기 4개월~9개월, 움직이지 않을 때는 통증이 줄어들지만 움직일 때는 통증이 심해집니다. 이때도 지속적으로 팔 가동범위가 줄어들고 있습니다.
제3기는 용해기라고 불릴 때, 약 2년이라고 보고, 통증이 줄어 경미하지만 움직일 때 통증을 느낍니다. 오십견 때문에 일상생활에 불편을 느껴 평소 생활이 어려운 경우 반드시 의료기관을 방문하여 정확한 원인을 알고 치료를 받아야 합니다. 항상 팔을 사용해서 그런지 모르겠지만 어깨는 한번 문제가 되기 시작하면 팔을 사용하는 모든 동작이 어려울 수 있어요.
이렇게 오십견의 원인과 증상에 대해 조사했는데, 그렇다면 오십견의 치료는 진통제로서 통증을 완화시키고 온열 찜질과 냉찜질을 계속해 통증과 붓기를 완화시켜 줍니다. 심하면 코르티코스테로이드 주사를 맞아 통증을 완화하는 효과가 있지만 통증이 둔해졌다고 해서 다시 어깨를 너무 많이 사용해 부작용이 없도록 해야 합니다.
또한 경피적 전기 신경 자극에 의해 척수의 신경을 자극하여 통증을 완화시킬 수도 있습니다. 오십견으로 인한 통증이 심한 경우에는 맨손 치료나 그 외에도 꾸준한 물리치료를 통해 팔의 가동 범위를 계속 늘리는 것도 호전에 큰 도움이 됩니다. 오십견 예방에는 오랫동안 PC 조작이나 스마트 기기의 사용을 의식하고, 틈틈이 어깨 스트레칭을 하는 것을 추천합니다.
어깨 스트레칭을 꾸준히 하면 오십견 증상이 완화될 뿐만 아니라 예방에도 도움이 됩니다. 그러나, 스트레치 때, 무리하게 가동 범위를 넘어 실시하는 것보다는, 가동 범위내에서 무리가 없는 정도 천천히 유연성을 기르면서, 어깨의 회전근개, 관절, 인대 손상을 막을 수 있는 방법입니다. 이상 오십견 원인과 증상, 치료법에 대해 알아 보았습니다.