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요즘들어 ‘건강’에 관심이 많아요! 지난 몇 년간 흔한 감기도 걸리지 않고 잘 지내고 있었지만 얼마 전 어금니 쪽에 문제가 생겼는데, 그 때 생활 중에 갑자기 녹내장 안과 검색에 발을 들여놓아 여러 가지 방을 구하느라 고생한 사건이 있었습니다!! 몸 중 하나에 문제가 생겨 고생한 경험이 전혀 없는 저에게는 정말 낯선 경우였습니다. 어쨌든 그날로 건강이라는 것에 큰 관심을 가지게 되었답니다! 건강하게 살아온 저로서는 치아 쪽에서 문제가 될 수 있다고는 전혀 생각하지 않았습니다. 녹내장의 눈과 그것에 얹고, 「병」이라든가 「건강」이라고 하는 단어는, 시기와 관계없이 사람들에게 있어서 중요하게 생각되고 있는 테마라고 하는 것을 상기시키면, 특히 내가 지금까지 안이하게 생각하고, 너무 소중히 생각하지 않았던 것이 아닌가 하는 생각이 들었습니다. 최근 제가 구체적으로 관심을 갖고 있는 분야는 “건강해지는 행동”인데, 그 중에서도 “일상”속에서도 유지할 수 있는 행동에 주목하고 있습니다. 녹내장의 눈과 정기적인 운동이 최고이지만, 역시 살다보면 현실적으로 그렇게 된다는 것이 말처럼 쉽지 않기 때문에 가끔 갖는 휴식시간이나 식사전후, 퇴근후에도 부담없이 시도할 수 있지 않을까 생각해!! 처음에는 먹는 쪽을 생각했지만, 음식의 종류는 생각해 보니 종류만 알면 그걸 사먹음으로써 바로 실행할 수 있는 문제라서, 저로서는 더 ‘나’ 스스로에 대한 것을 고치고 싶었어요! 그래서 지금 당장 실천하고 있는 것은 가능하면 돌아다니기, 심호흡하기, 물 2L 이상 마시기, 아침 저녁 체조하기 정도 입니다!! 단순히 겉으로만 생각해도 건강에 좋을 것 같다고 생각해서 마음먹고 바로 실행에 옮겨 버렸거든요~ 하지만 이 실천이 생각보다 훨씬 제 매일에 긍정적인 영향을 주고 있어서 녹내장 속에서 매우 당황하고 있습니다. 돌이켜보면 그야말로 누구나 머리로 알 수 있고 인생에서 바로 실천하는 데 무리가 없는 수준의 행동이지만 그래도 단 한 가지도 실행하지 않았어요. 이제야 하게 된 탓인지, 예전에 비해 인생에 활력이 넘치고, 매번 나른하고 무력하기만 하던 것이 급격히 좋아졌습니다!! 신중하게 추측해 보면 아마도 제가 요즘 하고 있는 행동이 몸이 혈액순환을 좋게 하는 작용을 해서 녹내장 속과 그것이 인생 전체적으로 좋은 메커니즘을 만든 것이 아닌가 싶어요~! 항상 신체 관련 포스팅이나 글을 읽어보면 혈액순환의 ‘촉진’ 또는 ‘자극’이라는 단어가 끼어 있는 것을 자주 보지만 사실상 대중적으로 볼 수 있는 것 이상으로 더 중요했던 것 같은데도 불구하고, 거의 다 아는 것들에 관계 없이 중요했던 것 같은데도 더 중요했던 것 같은데, 사실 저도 사실입니다.아무튼 지금 굉장히 긍정적인 변화에 나름대로 만족하면서 조금씩 나아가고 있는 중입니다. 이제 몸이 완벽하게 적응하고 있는 것 같으니 지금까지보다 더 세부적인 계획을 고안해 보려고 합니다! 저로서는 몸에 익기까지 일주일도 채 걸리지 않을 정도의 가벼운 도전이었는데, 그것이 이렇게까지 인생 전체에 활력을 주는 것을 느끼면서, 향후의 도전은 정말로 얼마나 큰 결과를 가져올 수 있을지, 녹내장 속과 매우 두근두근 기대되고 있는 것 같습니다.자,그럼이글을읽는분들도하고계시거나알고있는건강에도움이되는행동이있다면꼭조언을부탁드리고,제발다같이일상속의건강을만끽하기위해서노력해보시길바랍니다.오규빈 씨
오늘은 언제든지 녹내장과 쉽게 건강을 유지할 수 있는 습관에 관해 지금까지 검색하고 찾은 방법을 몇 가지 말씀드리려고 합니다. 건강 얘기하기엔 이미 늦은 것 같은데!! 이제는 이런 고민을 할 여유가 없네요. 음! 요즘 감성이 풍부해지고 솟아나 어린 시절의 경험이 자꾸만 머릿속에 맴돌지만 정말 흐르는 시간에는 장사가 없는 것 같아요. 하루종일 공부해서 몸에 나쁜건 다해도 아무일도 없었던게 엊그제 같은데 결국 치아건강까지 나빠져서 녹내장안과에 대한 검색을 하는 상황이라니 너무… 우울해졌어요. 제가 다녔던 작은 초등학교는 언니부터 시작해서 저와 막내 동생이 다닐 때까지 어디든 퇴색하고 헤어지고 현재도 항상 든든한 아이들을 받고 있는데 세월은 너무 외로우니 이런 세월에 대해 미련을 갖지 말라고 정말 가끔 제 자신에게 말하지만 마음속에 남아 있는 이 느낌을 어떻게 해야 할지 모르겠어요.또 어렸을 때 기억을 얘기하다가 감상이 다른 데로 꼽았어요. (웃음) 다시 마음을 다잡고 본문으로 넘어가도록 하겠습니다. 물을 마시면 정말 당연한 이야기가 나와서 이상하게 생각하시는 분들도 계실 거예요. 하지만, 사람의 몸은 거의 액체로 되어 있기 때문에, 물만 열심히 녹내장안과 마셔도 건강은 조심할 수 있어요~! 매일!! 밥 먹기 전!! 운동 전! 잠을 자기 전에 아주 쉽고 아주 쉬운 몸을 관리하는 운동이에요!! 호흡을 잘 하면 또 당연한 얘기가 나와서 좀 놀라신 분이 계신 것 같아요. 농담으로 현재 무슨 운동을 하고 있냐고 물으면 호흡운동을 하고 있다고 하는데 정말 녹내장 속과 호흡을 잘해도 열심히 운동만 해도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 네, 저도 이제 인터넷을 검색해서 알게 되었는데요, 다른 나라에서는 호흡하는 것과 관련된 행사나 강의도 많이 있다고 합니다. 하긴 물고기도 숨을 쉬기 위해서 귀찮은 아가미를 가지고 있는 것을 생각하면, 호흡이 건강에 큰 부분을 차지한다는 것은 그다지 이상한 일이 아니네요!! 3. 꾸준히 걷는 것 중에서도 가장 잘 알려진 관리운동이지만 동시에 포기하는 녹내장 안과 방법 중 하나입니다!! 걸어다니는 것의 효능은 다른 매체로 알려져 있기 때문에 모두 아시겠지만 그렇다고 매일 걷기는 매우 어렵습니다. 처음에는 저도 걷기가 힘들다고 생각했던 것이 녹내장 속인데 정말 하루하루 조금씩 걷는 것은 정말 어렵습니다.하나 앞에서 내려서 걷거나 계단을 주로 이용하는 방법으로 계속 해보려고 하는데 인내심이 낮아지는 순간이 더 많은 것 같아요. 이상으로 살펴본 건강을 관리하는 방법이였습니다. 여러 건강관리 방법 중 가장 접근성이 좋은 방법을 위주로 알려드렸지만 쉽게 생각하지 않고 항상 의식하여 몸에 지니고 다니면 녹내장 속과 건강해집니다. 봐줘서 너무 고마워요 다들 건강 잘 챙기세요연아윤 님
안녕하세요 여러분~! 녹내장과 최근 느끼는 것이 건강에 대한 관심이 이전보다 높아졌다고 느낍니다. 타케미쓰의 책이나 텔레비전 프로그램이 증가해 실제로 아는 사람도 그런 것을 자주 본다고 말했습니다. 저도 예전에 치아가 나빠졌기 때문에 녹내장 안과 검색도 많이 해보고, 어떻게 해야 할지 여러 가지로 고민했습니다. 가장 중요시되는 것은 식사 후 바로가 아니라 십여 분이 지난 후에 양치질을 하는 것이 좋대요! 자극적이고 당이 많이 함유되어 있는 것을 가끔 먹는 것도 여러 방법 중 하나래요. 그렇지 않으면 식후 양치질을 잊지 마세요! 그럼 본론에서 건강하게 생활하기 위해서는 어떻게 관리해야 하는지 대표적인 것 중 쉽고 간단한 것 몇 가지를 골라 알려드리는 시간을 가집시다. 우선, 일상 생활 중에는 수분을 잘 섭취하는 것이 좋은 것이군요. 우리 몸은 대부분 물로 되어 있기 때문에 물을 마시는 것은 생명유지를 위한 가장 기초적인 부분이고, 하루 중 2L의 물을 마시는 것이 녹내장안과 적당하다고 합니다. 또, 한꺼번에 물을 마시는 것에 비해 여러 번 나눠서 자주 마시는 것이 좋다고 하네요. 몸의 수분이 부족하게 되면 심한 갈증과 졸음, 불안이 일어난다고 하네요. 먹고 싶은 것만 먹어! 절대 피해야 합니다! 우리 몸에 필요한 영양소는 다양하며 대표적으로 다섯 가지로 나눌 수 있습니다. 사람은 5가지 영양소를 녹내장 안과 균등하게 섭취해야 하며, 만약 한 쪽을 많이 섭취하면 다양한 질병이 발생하게 되고, 반드시 균형 있게, 그리고 적당히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 잠들기 약 3시간 전에는 뭘 먹으면 안 돼요! 현대사회에는 심야까지 계속되는 일이라서 집에서 야식을 드시는 분들이 많아요! 하지만 취침 3시간의 녹내장 눈앞에는 가능하면 아무것도 먹지 않는 것이 제일이라고 해요. 만약먹게되면사람의몸에부담을주어올바른숙면을취할수없고,신체의리듬에좋지않아서피곤하다고합니다. 소개한 것은 건강한 식습관이라면 누구나 실천할 수 있는 간단한 것입니다. 솔직히 요즘 같은 현대 사회에서는 자신의 건강에 너무 신경을 쓰기 어렵습니다. 녹내장 속과 일의 조건에 따라 할 수 있는 생활이 모두 다르고 근무시간과 일에 따라 환경 또한 달라져 누구나 쉽게 실천하기는 어렵기 때문입니다. 하지만 저 위에 있는 세 가지 습관은 하고 싶은 의지만 있으면 되는 거고 돈이 많이 드는 것도 아니니까 먼저 실천해 보는 게 중요하긴 하지만 건강해야 일도 할 수 있어요! 결코 방치하면 안 돼요! 사실 저 예전에 건강 악화 때문에 본업을 그만두고 직장을 옮겼는데 재취업 하는 동안 정말 힘들었거든요. 여러분에게는 그런 일이 일어나지 않았으면 해서 간단하게 알려 드렸는데 도와 주셨으면 좋겠어요! 저는여기서글을마치겠습니다!함지윤 님
어렸을 때 저혈압이어서 자주 어지러웠어요. 학교에 다닐 때는 녹내장 안과 의자에서 일어날 때는 머리가 어질어질하고 다니는 동안 힘들었습니다. 음식도 바꿔보고 수영도 했는데 눈에 띄게 달라지질 않았어요. 학교에서 책을 읽거나 누워서 일어났을 때 현기증이 심했어요. 한번은 기절해 본 적도 있었어요. 수액을 주입해도 하루 이틀 효과가 있었기 때문에 어느 정도 포기했는데, 어른이 되고 나서는 현기증이 나지 않았습니다! 고민해보니 군대에서 담배를 배운 후에는 이런 현상이 없어졌어요. 도움이 될게 하나도 없다고 생각했지만 녹내장 속과 다시 보니 장점도 있겠다는 생각에 계속 열어왔습니다. 그런데 얼마 전에 건강 체크를 한 결과 고혈압 범위에 가깝다고 합니다.
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요즘들어 ‘건강’에 관심이 많아요! 지난 몇 년간 흔한 감기도 걸리지 않고 잘 지내고 있었지만 얼마 전 어금니 쪽에 문제가 생겼는데, 그 때 생활 중에 갑자기 녹내장 안과 검색에 발을 들여놓아 여러 가지 방을 구하느라 고생한 사건이 있었습니다!! 몸 중 하나에 문제가 생겨 고생한 경험이 전혀 없는 저에게는 정말 낯선 경우였습니다. 어쨌든 그날로 건강이라는 것에 큰 관심을 가지게 되었답니다! 건강하게 살아온 저로서는 치아 쪽에서 문제가 될 수 있다고는 전혀 생각하지 않았습니다. 녹내장의 눈과 그것에 얹고, 「병」이라든가 「건강」이라고 하는 단어는, 시기와 관계없이 사람들에게 있어서 중요하게 생각되고 있는 테마라고 하는 것을 상기시키면, 특히 내가 지금까지 안이하게 생각하고, 너무 소중히 생각하지 않았던 것이 아닌가 하는 생각이 들었습니다. 최근 제가 구체적으로 관심을 갖고 있는 분야는 “건강해지는 행동”인데, 그 중에서도 “일상”속에서도 유지할 수 있는 행동에 주목하고 있습니다. 녹내장의 눈과 정기적인 운동이 최고이지만, 역시 살다보면 현실적으로 그렇게 된다는 것이 말처럼 쉽지 않기 때문에 가끔 갖는 휴식시간이나 식사전후, 퇴근후에도 부담없이 시도할 수 있지 않을까 생각해!! 처음에는 먹는 쪽을 생각했지만, 음식의 종류는 생각해 보니 종류만 알면 그걸 사먹음으로써 바로 실행할 수 있는 문제라서, 저로서는 더 ‘나’ 스스로에 대한 것을 고치고 싶었어요! 그래서 지금 당장 실천하고 있는 것은 가능하면 돌아다니기, 심호흡하기, 물 2L 이상 마시기, 아침 저녁 체조하기 정도 입니다!! 단순히 겉으로만 생각해도 건강에 좋을 것 같다고 생각해서 마음먹고 바로 실행에 옮겨 버렸거든요~ 하지만 이 실천이 생각보다 훨씬 제 매일에 긍정적인 영향을 주고 있어서 녹내장 속에서 매우 당황하고 있습니다. 돌이켜보면 그야말로 누구나 머리로 알 수 있고 인생에서 바로 실천하는 데 무리가 없는 수준의 행동이지만 그래도 단 한 가지도 실행하지 않았어요. 이제야 하게 된 탓인지, 예전에 비해 인생에 활력이 넘치고, 매번 나른하고 무력하기만 하던 것이 급격히 좋아졌습니다!! 신중하게 추측해 보면 아마도 제가 요즘 하고 있는 행동이 몸이 혈액순환을 좋게 하는 작용을 해서 녹내장 속과 그것이 인생 전체적으로 좋은 메커니즘을 만든 것이 아닌가 싶어요~! 항상 신체 관련 포스팅이나 글을 읽어보면 혈액순환의 ‘촉진’ 또는 ‘자극’이라는 단어가 끼어 있는 것을 자주 보지만 사실상 대중적으로 볼 수 있는 것 이상으로 더 중요했던 것 같은데도 불구하고, 거의 다 아는 것들에 관계 없이 중요했던 것 같은데도 더 중요했던 것 같은데, 사실 저도 사실입니다.아무튼 지금 굉장히 긍정적인 변화에 나름대로 만족하면서 조금씩 나아가고 있는 중입니다. 이제 몸이 완벽하게 적응하고 있는 것 같으니 지금까지보다 더 세부적인 계획을 고안해 보려고 합니다! 저로서는 몸에 익기까지 일주일도 채 걸리지 않을 정도의 가벼운 도전이었는데, 그것이 이렇게까지 인생 전체에 활력을 주는 것을 느끼면서, 향후의 도전은 정말로 얼마나 큰 결과를 가져올 수 있을지, 녹내장 속과 매우 두근두근 기대되고 있는 것 같습니다.자,그럼이글을읽는분들도하고계시거나알고있는건강에도움이되는행동이있다면꼭조언을부탁드리고,제발다같이일상속의건강을만끽하기위해서노력해보시길바랍니다.오규빈 씨
오늘은 언제든지 녹내장과 쉽게 건강을 유지할 수 있는 습관에 관해 지금까지 검색하고 찾은 방법을 몇 가지 말씀드리려고 합니다. 건강 얘기하기엔 이미 늦은 것 같은데!! 이제는 이런 고민을 할 여유가 없네요. 음! 요즘 감성이 풍부해지고 솟아나 어린 시절의 경험이 자꾸만 머릿속에 맴돌지만 정말 흐르는 시간에는 장사가 없는 것 같아요. 하루종일 공부해서 몸에 나쁜건 다해도 아무일도 없었던게 엊그제 같은데 결국 치아건강까지 나빠져서 녹내장안과에 대한 검색을 하는 상황이라니 너무… 우울해졌어요. 제가 다녔던 작은 초등학교는 언니부터 시작해서 저와 막내 동생이 다닐 때까지 어디든 퇴색하고 헤어지고 현재도 항상 든든한 아이들을 받고 있는데 세월은 너무 외로우니 이런 세월에 대해 미련을 갖지 말라고 정말 가끔 제 자신에게 말하지만 마음속에 남아 있는 이 느낌을 어떻게 해야 할지 모르겠어요.또 어렸을 때 기억을 얘기하다가 감상이 다른 데로 꼽았어요. (웃음) 다시 마음을 다잡고 본문으로 넘어가도록 하겠습니다. 물을 마시면 정말 당연한 이야기가 나와서 이상하게 생각하시는 분들도 계실 거예요. 하지만, 사람의 몸은 거의 액체로 되어 있기 때문에, 물만 열심히 녹내장안과 마셔도 건강은 조심할 수 있어요~! 매일!! 밥 먹기 전!! 운동 전! 잠을 자기 전에 아주 쉽고 아주 쉬운 몸을 관리하는 운동이에요!! 호흡을 잘 하면 또 당연한 얘기가 나와서 좀 놀라신 분이 계신 것 같아요. 농담으로 현재 무슨 운동을 하고 있냐고 물으면 호흡운동을 하고 있다고 하는데 정말 녹내장 속과 호흡을 잘해도 열심히 운동만 해도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 네, 저도 이제 인터넷을 검색해서 알게 되었는데요, 다른 나라에서는 호흡하는 것과 관련된 행사나 강의도 많이 있다고 합니다. 하긴 물고기도 숨을 쉬기 위해서 귀찮은 아가미를 가지고 있는 것을 생각하면, 호흡이 건강에 큰 부분을 차지한다는 것은 그다지 이상한 일이 아니네요!! 3. 꾸준히 걷는 것 중에서도 가장 잘 알려진 관리운동이지만 동시에 포기하는 녹내장 안과 방법 중 하나입니다!! 걸어다니는 것의 효능은 다른 매체로 알려져 있기 때문에 모두 아시겠지만 그렇다고 매일 걷기는 매우 어렵습니다. 처음에는 저도 걷기가 힘들다고 생각했던 것이 녹내장 속인데 정말 하루하루 조금씩 걷는 것은 정말 어렵습니다.하나 앞에서 내려서 걷거나 계단을 주로 이용하는 방법으로 계속 해보려고 하는데 인내심이 낮아지는 순간이 더 많은 것 같아요. 이상으로 살펴본 건강을 관리하는 방법이였습니다. 여러 건강관리 방법 중 가장 접근성이 좋은 방법을 위주로 알려드렸지만 쉽게 생각하지 않고 항상 의식하여 몸에 지니고 다니면 녹내장 속과 건강해집니다. 봐줘서 너무 고마워요 다들 건강 잘 챙기세요연아윤 님
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어렸을 때 저혈압이어서 자주 어지러웠어요. 학교에 다닐 때는 녹내장 안과 의자에서 일어날 때는 머리가 어질어질하고 다니는 동안 힘들었습니다. 음식도 바꿔보고 수영도 했는데 눈에 띄게 달라지질 않았어요. 학교에서 책을 읽거나 누워서 일어났을 때 현기증이 심했어요. 한번은 기절해 본 적도 있었어요. 수액을 주입해도 하루 이틀 효과가 있었기 때문에 어느 정도 포기했는데, 어른이 되고 나서는 현기증이 나지 않았습니다! 고민해보니 군대에서 담배를 배운 후에는 이런 현상이 없어졌어요. 도움이 될게 하나도 없다고 생각했지만 녹내장 속과 다시 보니 장점도 있겠다는 생각에 계속 열어왔습니다. 그런데 얼마 전에 건강 체크를 한 결과 고혈압 범위에 가깝다고 합니다.
