안녕하세요 운동예방 의학전 문가 17년차 오세연입니다 많은 사람들이 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 목이나 어깨에 관련된 통증으로 문의를 하는 분들이 정말 많습니다. 저는 옛날부터 이러한 현상이 일어나는 것이라고 생각을 해 왔습니다. 주위를 보면 통증 의학과나 통증 관련 병원들이 많이 늘어난 것을 알 수 있습니다.
https://blog.naver.com/tkd1721/222316007362 안녕하세요 운동예방 의학 전문가 오세연입니다 오늘은 기업 단체 강의라는 주제로 여러분들께 인사를… blog.naver.com
상지교차증후군 딱정벌레 사람을 봐즉, 병원을 방문해서 이런 통증을 예방하기 위해서 많은 사람들이 내원하고 있다는 것입니다.통증을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 약을 처방받고 주사로 치료를 하는 것도 물론 중요합니다.맨
우리는 이 고통이 왜 생겼는지 이해할 필요가 있습니다
이유는?
미국의 스포츠 의학분열에 대해서. 변형된 근육!!
그러다 다시 재발할 수도 있기 때문이죠.오늘하루잘치료를받았어도다시아프게된다면이런이야기를하게될것입니다.”어차피 아플 건데… 오늘만 괜찮아진 느낌…” https://blog.naver.com/tkd1721/221996567617 안녕하세요 운동예방 의학전문가 오세연입니다 오늘은 여러분들이 지금 이 댓글도 스마트폰으로 보고 있어서…blog.naver.com 통증의 원인은 무엇인가?여러분이 학수고대하는 이유가 뭘까요? 목이 움츠러들려면 흉추도 함께 뒤로 가야 하고 뒤로 가야 한다는 말은 몸을 굽혀야 한다는 뜻이다. 목만 앞으로 내밀어 보라고 어색하지 않은가? 흉추가 뒤로 물러나야 목도 앞으로 이동하면서 흔히 볼 수 있는 자세가 되는 것이다.
이유는
우리 몸은 유기적이고 목과 어깨로 나뉘어져 있지만 인체는 중력의 저항에 맞도록 척추 부담을 주지 않기 위한 최대한의 노력을 한다.그래서 자연스럽게 목이 앞으로 가면 흉추는 뒤로 가는 것이다. 저희는 이걸 수만 전까지라고 해서 카이포시스 로도시스라고 불리기도 하고
이제 아래 사진을 보자.
노란색이 보이나? 그 힘줄이 약한 운동을 하라는 것이다 저 자세를 장기적으로 많이 하면 붉은 근육은 타이트해지고 노란색 근육은 점차 힘이 없어진다 그래서 그로 인한 방사통이 일어나며 이것은 몸의 균형을 잃게 한다
통증의 주기와 강도 상지교차증이 일어나면 통증의 주기는 점차 짧아질 것이다 통증의 강도도 계속 계속될 것이다 일주일에 한 번 통증으로 세 번 통증이 있고 일은 할 만하다에서 스트레스를 받을 정도까지 아플 것이다 일에 지장을 줄 정도의 고통은 당신의 삶을 피폐하게 바꿀 것이다 그래서 여기저기 병원을 다녀보는데 별로 나아지지 않을 것이다 근본 원인을 해결하지 못했기 때문이다
사실 내 블로그를 자세히 보면 굳이 나를 찾을 필요가 없다. 나는 핵심을 다 말했다 가장 좋은 것은 돈을 최대한 쓰지 않고 최대한의 효과를 스스로 적용하는 것이라 해도 그로 인해 지치게 되고 치료 시기를 놓치게 된다
비대칭적인 몸으로 근육운동을 하지 마라.
한 달만 아프면 될 것을 1년 내내 아프면 얼마나 비효율적인가.아래 사진을 보자.
목이 앞으로… 가슴이 구부러지다.
목과 가슴이 비뚤어져 있어 골반도 앞으로 빠지고 골반 후방 경사라고도 한다. 이러한 유형을 우리는 자주 본다.특히 여성보다 남성에게서 이런 현상이 두드러진다. 또한 사무직을 하는 모든 사람들에게는 충분히 가능성이 높은 자세인 PC방 사장 자세~!!!!!!!!!회장의 자세라고 나는 말하지만 이러한 자세는 척추 건강에 최악의 자세이다, 이 자세를 장시간 하게 되면 허리 주변과 어깨 주변의 연부조직이 단단해지고 이로 인해 근육의 탄력은 없어지고 가동성(유연성)도 조금씩 잃게 된다.
물론 그 때도 처치는 가능하지만, 미리 예방해 두면 좋은 것이 아닐까.
아마 귀수상지교차증후군이라는 내 블로그에 온 사람들은 이미 통증을 경험해서 다른 조치를 취하는 일은 없을까? 하고 올 것이다
당신의 모습을 점검하세요. 체크하시오.거의 척추건강척추 사이에 허리디스크라는 것이 있는 수핵은 본래의 역할이 척수 사이에서 척수의 굴곡과 신전을 원활하게 하는 역할을 한다, 뼈끼리 부딪치면 아프기 때문에 이 아이가 완충작용을 하는 것이다 하지만 이 디스크가 계속 앞으로 숙여져있으면 한쪽으로 침파가 될 것이다. 디스크가 탈출해도 모르는 사람은 모르고 산다고 하지만 아픈 사람에게는 일상이 고통의 연속이다
디스크 원판이 깨지는건 비참하지만 디스크가 흐르는건 그나마… 나은이정도.. 전부..
인체 이동 시스템은 당신의 몸을 회복하고 싶어 한다.
아니, 우리는 이런 생각을 하기 전에 바른 자세로 척추 건강을 지키려면 목 앞과 상지사차증후군이라는 이런 키워드를 검색할 필요도 없다.아래의 영상을 참고하기 바란다.
