혈액 속에 지방이 많이 쌓여있는 상태를 ‘고지혈증’이라고 합니다자신이 이상 지질 혈증인지 아닌지를 아는 것이, 이상 지질 혈증 치료의 첫 단계의 시작이랍니다.저녁까지 굶은 상태에서 다음날 아침 검사를 받으면 고지혈증을 쉽게 알 수 있어요.
콜레스테롤 중 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤이 동맥경화와 가장 밀접하게 관련되어 있는데 LDL 콜레스테롤 수치가 190mg/dl보다 높으면 고지혈증 치료를 받아야 합니다.190mg/dl보다 낮은 수치가 나와도 △고지방 중심의 식습관을 오래 가졌거나 △당뇨, 흡연, 비만, 고혈압 등의 심장병 위험인자를 가지고 있거나 △부모님께서 고지혈증이나 심장병 △연령이 40대 이상이거나 △이미 심장병에 걸리셨다면 관리가 필요합니다.
고밀도지단백(HDL) 콜레스테롤이 40mg/dl 미만이고 수치가 정상 이하면 지질이 혈관에 쌓이기 쉽습니다.
또한 중성 지방은 과식 및 늘어난 뱃살과 함께 증가합니다.특히 심혈관병, 신장병, 당뇨병 등이 같으면 LDL 콜레스테롤 및 중성지방의 수치는 낮고 HDL 콜레스테롤 수치는 높을수록 좋습니다.
동맥경화의 주범인 LDL 콜레스테롤에 포화지방은 가장 큰 영향을 미치므로 콜레스테롤은 하루 약 300mg에 한합니다.
밥, 국수, 빵, 떡, 고구마 등 탄수화물은 혈당을 높일 뿐만 아니라 우리 몸에서 지방으로 바뀝니다.설탕이나 물엿, 케이크, 콜라, 꿀, 사탕 등의 단순 당을 비롯한 과일 등의 과당도 혈액 속의 혈당과 중성 지방의 수치를 높이기 때문에 이것도 주의하십시오.
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