갑상선 기능 항진증과 저하증의 차이와 신진대사 촉진에 도움이 되는 베스트 푸드
비건단백질 한끼 선식 다이어트뷰티 가족영양선물세트/컵 9% 비건단백질 보리까기 500g 28,00025,500 보리까기에 비건단백질을 더하는 8% 더비건스위트 500g 30,00027,500 베리의 단맛이 더해지는 9% 더비건그린 500g 28,80026,300 깨끗한 제주의 젊은 말차와 곡물이 만나는 Bestitem 10% 체중조절 휴대형(35gX7ea) 20,50018,500팥,효소다이어트쉐이크 국내산 팥 30%, 특허받은 곡물 효소 식품의약품안전처에서 체중조절용 조제식 인증. 휴대하기 편리한…www.mommake.com
마음만은 항상 중년 같지만 시간이 지날수록 호르몬 뷔르 밸런스가 찾아옵니다.
호르몬 불균형으로 인해 발생하는 현상은 대표적으로 갑상선의 기능이 떨어지지만 증상으로는 기분이 계속 떨어지고 체중이 증가하고 우울증 등 마음의 질병까지 생기게 됩니다.
오늘은 호르몬 생성이 줄어드는 시기에 섭취하면 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
갑상선 기능 저하증의 핵심 치료 방법은 신진대사를 촉진하는 습관을 갖게 하고 위의 증상을 완화시켜야 합니다. 그 중에서 갑상선 기능을 자극하고 그런 성분이 풍부한 식품을 섭취하도록 해야 합니다.
두 번째 갑상선 기능 항진증의 원인은 우리 몸의 신진대사가 빨라지고 호르몬이 과도하게 분비되는데 대표적인 증상으로는 맥박이 빨라지고 몸에 땀이 잘 난다고 합니다.
특별히 피해야 할 음식은 없지만 영양학적으로 균형 잡힌 식사 습관을 스스로 관리할 필요가 있습니다.
또 식단에 변화를 줘야 하는데 대표적인 음식으로는 오드가 풍부한 해산물이라든지 해조류 등이 있습니다.
요오드 성분은 체내 염증 관련 질환이나 위장병 등의 소화 장애나 불안 증상을 완화시켜 준다고 합니다.
요오드가 풍부한 음식은 다시마, 미역 등이 있고 오메가3 지방산까지 들어 있어 염증성 질환을 예방하고 심혈관 건강 개선에도 도움이 됩니다.
그리고 갑상선 기능 저하증으로 인해서 체중 증가 현상과 높아진 혈당을 낮추는 음식으로는 검은콩, 현미, 보리, 귀리 등이 있는데 식욕 통제에 도움이 되고 콜레스테롤 수치까지 낮춰줍니다.
한 끼에 부담이 없고 규칙적인 식사가 어려울 때 도움이 되는 블랙푸드 한 끼 선식에는 요오드가 풍부한 다시마, 섬유질이 풍부한 흑약콩, 흑미, 흑임자 등이 함유되어 있어 필수 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.
마지막으로 음식이나 식품도 중요하지만 만약 병명이 의심되거나 위 체크사항 중 과반수 이상에 해당된다면 반드시 전문병원을 방문하여 검사와 치료를 받고 오늘 소개한 음식도 섭취하면서 건강을 관리하시기 바랍니다.
감사합니다。
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